अत्यधिक डेड्रीमिंग: यह क्या है, लक्षण, कारण और उपचार
हाल ही में "अत्यधिक डेड्रीमिंग" शब्द (मूल रूप से "दुर्भाग्यपूर्ण डेड्रीमिंग") को किसी की कल्पनाओं में लगातार अवशोषण के संदर्भ में प्रस्तावित किया गया है, जो कार्यक्षमता और रोजमर्रा की गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।
हम इस लेख में देखेंगे अत्यधिक दिनभर क्या है , इसके कुछ संभावित कारण और इसके उपचार की प्रभावशीलता क्या हैं।
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अत्यधिक दिनभर क्या है? लक्षण
"अत्यधिक डेड्रीमिंग" एक नव निर्मित रचना है जो किसी की अपनी कल्पनाओं में बार-बार विचलित होने की प्रवृत्ति का वर्णन करने के लिए है, जो अंततः तनाव का एक महत्वपूर्ण अनुभव उत्पन्न करता है, साथ ही साथ दैनिक कार्यों को पूरा करने में कठिनाई भी उत्पन्न करता है।
इसे इस प्रकार परिभाषित किया गया है: "व्यापक फंतासी गतिविधि जो मानव बातचीत को प्रतिस्थापित करती है और / या पारस्परिक, अकादमिक या व्यावसायिक कार्यक्षमता में हस्तक्षेप करती है" (सोमर, 2015)। इस अर्थ में, अत्यधिक डेड्रीमिंग की विशेषता है कल्पनाओं में अनिवार्य रूप से अमूर्त करने के लिए मजबूती में मनोवैज्ञानिक निर्भरता प्रकट हुई । इस तरह इसे नियंत्रित करना मुश्किल है। कभी-कभी यह घंटों तक और कभी-कभी दिनों तक भी टिक सकता है, जो अंततः व्यक्ति की दैनिक जिम्मेदारियों को प्रभावित करता है।
अत्यधिक डेड्रीमिंग के विवरण ने दुनिया भर के लगातार इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के बीच लोकप्रियता हासिल की है, जिन्होंने अपने अनुभवों के बारे में बात करने के लिए संवाद किया है। वास्तव में, यह अनुभव इंटरनेट पर एक उच्च दैनिक एक्सपोजर समय से संबंधित है .
उत्तरार्द्ध ने विशेष रूप से अत्यधिक दिनचर्या की निम्नलिखित विशेषताओं की सूचना दी है:
- व्यक्ति इसे पहचानता है बचपन से ही अपनी कल्पनाओं में तीव्रता के लिए यह प्रवृत्ति है .
- निजी तौर पर यह अनुष्ठान उत्पन्न करता है जो सपनों की स्थिति को सुविधाजनक बनाता है (उदाहरण के लिए, चलना, संगीत सुनना)।
- वे इसे पीड़ा के अनुभवों से जोड़ते हैं पिछले जीवन चक्रों के दौरान, खासकर बचपन और किशोरावस्था के दौरान।
- अत्यधिक डेड्रीमिंग को मानसिक आदत के रूप में पहचाना जाता है जो रोजमर्रा की गतिविधियों को पूरा करने में बाधा भी है।
इस प्रकार के डेड्रीम पर कुछ अध्ययन
इसकी शुरुआत के बाद से reverie और fantasies की दुनिया लंबे समय से मनोविज्ञान द्वारा अध्ययन किया गया है। ये अनुभव विभिन्न दृष्टिकोणों के अनुमानों के माध्यम से चले गए हैं। वे मनोविश्लेषण से निकलते हैं कि जब वे निष्क्रियता और गुप्त मानसिक संघर्षों के साथ अत्यधिक सपने देखने से संज्ञानात्मक व्यवहार सिद्धांतों से संबंधित होते हैं, जो रचनात्मकता से संबंधित रचनात्मक सपने देखने के बीच भिन्न होते हैं, और एक अनिवार्य एक ध्यान घाटे या टालने वाले व्यवहार से संबंधित है .
पिछले ने डेड्रीमिंग और अत्यधिक डेड्रीमिंग की प्रकृति पर विभिन्न अध्ययन तैयार किए हैं। उनके बीच, तनाव के अनुभव और नियंत्रण की सनसनी के साथ-साथ व्यक्ति की कार्यक्षमता में हस्तक्षेप के संदर्भ में सामग्री के संदर्भ में मात्रात्मक शर्तों में एक अंतर पाया गया है।
यह संकेत दे सकता है कि अत्यधिक दिनचर्या कुछ व्यवहारों के लिए व्यसन की विशेषताओं में से कई साझा करता है । हालांकि, अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह एक विकार या विशिष्ट नैदानिक चित्र है, या यदि यह विभिन्न प्रकार की लत से जुड़ी विशेषताओं में से एक है।
यह भी निर्धारित करना आवश्यक है कि यह एक विशिष्ट सिंड्रोम है या अन्य नैदानिक स्थितियों की विशेषताओं में से एक है जैसे विघटनकारी विकार या ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार। किसी भी मामले में, पहले से ही एक मानक उपकरण है यह विश्लेषण करने के लिए कि क्या एक सपने देखने का अनुभव सामान्य या अत्यधिक हो रहा है।
यह अत्यधिक सपने देखने वाला स्केल (मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग स्केल) है, जो 45 विभिन्न देशों की एंग्लो-सैक्सन जनसंख्या में एक मान्य स्व-रिपोर्ट उपकरण है। वही पैमाने पर जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार और सोच, पृथक्करण, ध्यान घाटे के साथ-साथ पुनरावृत्ति के दौरान उपस्थिति की सनसनी और मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियों की संभावना के साथ अत्यधिक दिनचर्या के स्कोर से संबंधित है।
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का कारण बनता है
कल्पनाओं की सामग्री, उन लोगों की रिपोर्ट के अनुसार जो अत्यधिक सपनों के रूप में जानी जाती हैं, अक्सर इसकी विशेषता होती है ऐसे मुद्दे जिनमें भावनात्मक समर्थन, योग्यता और सामाजिक मान्यता शामिल है .
इस अर्थ में, डेड्रीमिंग आराम से और पुरस्कृत है, क्योंकि यह रोजमर्रा के तनाव से संबंधित राहत है , उदाहरण के लिए, अत्यधिक व्यक्तित्व को बढ़ावा देने और सामाजिक मान्यता की उच्च मांगों के साथ। यह इन तनावियों और उपलब्ध मुआवजे विकल्पों के लिए मुकाबला रणनीतियों से भी संबंधित है।
इलाज
उपचार के संबंध में, वैज्ञानिक साहित्य का एक बड़ा हिस्सा इस बात से सहमत है कि निर्णायक परिणाम प्राप्त करने के लिए और अधिक शोध करना आवश्यक है। हालांकि, मनोचिकित्सा उपचार की प्रभावशीलता पर अनुभवजन्य अध्ययन शुरू हो गए हैं इन मामलों में। विशेष रूप से इज़राइल में हाइफा विश्वविद्यालय से एली समर (2018) ने 25 लोगों में मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम की सूचना दी है, जिनकी अत्यधिक दिनचर्या थी। उपचारात्मक योजना में संज्ञानात्मक व्यवहारिक हस्तक्षेप के साथ-साथ दिमागीपन-शैली ध्यान भी शामिल था।
यह 6 महीने तक चला और इसके परिणामों का समय-समय पर मूल्यांकन किया गया। एक निष्कर्ष के रूप में, लोगों ने 50% से अधिक समय के साथ-साथ इंटरनेट पर खर्च किए गए समय की 70% तक अपने सामान्य डेड्रीम के समय को कम कर दिया। उत्तरार्द्ध के परिणामस्वरूप सामाजिक और कार्य कार्यक्षमता में सुधार हुआ। हालांकि, दुर्भाग्यपूर्ण सपने देखने में कम प्रतिशत में सुधार हुआ है, साथ ही साथ सपने देखने से जुड़ी खुशी या संतुष्टि पर आत्म-रिपोर्ट भी शामिल है।
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