भावनात्मक मनोविज्ञान: भावना के मुख्य सिद्धांत
भावनाओं वे हमारे ऊपर एक महान शक्ति डालते हैं और हमारी सोच और हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं, यही कारण है कि मनोविज्ञान के अध्ययन में उनका वजन बहुत अधिक है। हाल के वर्षों में, विभिन्न सिद्धांत उभरे हैं जो मानव भावनाओं के कैसे और क्यों और मनोविज्ञान की दुनिया में, इसके बारे में व्याख्या करने की कोशिश करते हैं, भावनात्मक बुद्धि लोगों और भावनात्मक विकास के कल्याण में इसके लाभ के लिए जमीन हासिल कर रही है .
भावनात्मक सत्यापन, भावनात्मक आत्म-नियंत्रण या भावनात्मक प्रबंधन जैसे अवधारणाएं हमारे लिए तेजी से परिचित हैं, और संगठनात्मक दुनिया के साथ-साथ खेल में, सही भावनात्मक प्रबंधन प्रदर्शन से निकटता से संबंधित है।
गहराई से अनुच्छेद: "मूल भावनाएं चार हैं, और छह नहीं, क्योंकि यह माना जाता था"
भावनाएं: वे वास्तव में क्या हैं?
भावनाओं को आमतौर पर एक जटिल प्रभावशाली स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है , एक व्यक्तिपरक प्रतिक्रिया जो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होती है जो सोच और व्यवहार को प्रभावित करती हैं। मनोविज्ञान में, वे स्वभाव, व्यक्तित्व, विनोद या प्रेरणा सहित विभिन्न घटनाओं से जुड़े होते हैं।
भावनाओं पर मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञ डेविड जी मेयर्स के मुताबिक, मानव भावनाओं में "शारीरिक उत्तेजना, अभिव्यक्तिपूर्ण व्यवहार और जागरूक अनुभव शामिल है।"
भावनाओं के सिद्धांत
भावनाओं के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों को तीन श्रेणियों में समूहीकृत किया जा सकता है : शारीरिक, तंत्रिका संबंधी और संज्ञानात्मक.
शारीरिक सिद्धांतों से पता चलता है कि अंतःक्रियात्मक प्रतिक्रिया भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। न्यूरोलॉजिकल सिद्धांतों का प्रस्ताव है कि मस्तिष्क में गतिविधि भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की ओर ले जाती है। और, अंत में, संज्ञानात्मक सिद्धांतों का तर्क है कि विचारों और अन्य मानसिक गतिविधियों भावनाओं के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
लेकिन, भावनाओं के सिद्धांत क्या मौजूद हैं? यहां हम भावनात्मक मनोविज्ञान के सर्वोत्तम ज्ञात सिद्धांत प्रस्तुत करते हैं।
भावना का विकासवादी सिद्धांत (चार्ल्स डार्विन)
भावना के विकासवादी सिद्धांत का मूल चार्ल्स डार्विन के विचारों में है, जो उन्होंने कहा कि भावनाएं विकसित हुईं क्योंकि वे अनुकूली थे और मनुष्यों को जीवित रहने और पुनरुत्पादित करने की इजाजत दी गई थी । उदाहरण के लिए, डर की भावना ने लोगों को लड़ने या खतरे से बचने के लिए मजबूर किया।
इसलिए, भावना के विकासवादी सिद्धांत के अनुसार, हमारी भावनाएं मौजूद हैं क्योंकि वे हमें जीवित रहने में मदद करते हैं। भावनाएं लोगों को पर्यावरण से उत्तेजना के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देने के लिए प्रेरित करती हैं, जो अस्तित्व की संभावनाओं को बढ़ाती है।
इसके अलावा, अन्य लोगों या जानवरों की भावनाओं को समझना सुरक्षा और अस्तित्व में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
जेम्स-लेंज द्वारा भावना की सिद्धांत
यह भावना के सबसे प्रसिद्ध शारीरिक सिद्धांतों में से एक है। विलियम जेम्स और कार्ल लेंज द्वारा स्वतंत्र रूप से प्रस्तावित, यह सिद्धांत बताता है कि घटनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप भावनाएं होती हैं .
इसके अलावा, यह भावनात्मक प्रतिक्रिया उन शारीरिक प्रतिक्रियाओं को समझने के तरीके पर निर्भर है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप जंगल से घूमते हैं और भालू देखते हैं। आप थरथराते हैं और अपने दिल की दौड़ शुरू करते हैं। जेम्स-लैंग सिद्धांत के मुताबिक, आप अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया की व्याख्या करेंगे और निष्कर्ष निकाल लेंगे कि आप डरते हैं: "मैं कांप रहा हूं और इसलिए, मुझे डर है"। तो, इस सिद्धांत में कहा गया है कि आप डरते नहीं हैं क्योंकि आप डरते हैं, लेकिन आप डरते हैं क्योंकि आप थरथराते हैं।
तोप-बार्ड का भावना सिद्धांत
भावना का एक और प्रसिद्ध सिद्धांत कैनन-बार्ड का है। वाल्टर तोप विभिन्न कारणों से पिछले सिद्धांत से सहमत नहीं थे। पहले, उन्होंने सुझाव दिया कि भावनाओं को महसूस किए बिना भावनाओं से जुड़े शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अनुभव करें । उदाहरण के लिए, दिल को तेज किया जा सकता है क्योंकि आप खेल का अभ्यास करते हैं, जरूरी नहीं कि डर के कारण। इसके अलावा, तोप ने सुझाव दिया कि हम शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ ही भावनाओं को महसूस करते हैं। तोप ने इस सिद्धांत को 20 के दशक में प्रस्तावित किया, लेकिन 30 के दशक के दौरान फिजियोलॉजिस्ट फिलिप बार्ड ने इस काम को विस्तारित करने का फैसला किया।
विशेष रूप से, यह सिद्धांत बताता है कि भावनाएं तब होती हैं जब थैलेमस एक उत्तेजना के जवाब में मस्तिष्क को संदेश भेजता है, जो शारीरिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। साथ ही, मस्तिष्क को भावनात्मक अनुभव के बारे में एक संदेश भी मिलता है। यह एक साथ होता है।
Schachter-Singer की सिद्धांत
यह सिद्धांत भावना के संज्ञानात्मक सिद्धांतों का हिस्सा है, और सुझाव देता है कि शारीरिक सक्रियण पहले होता है । इसके बाद, व्यक्ति को भावनात्मक लेबल का अनुभव करने के लिए इस सक्रियण के कारणों की पहचान करनी चाहिए।एक उत्तेजना शारीरिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है जिसे बाद में संज्ञानात्मक रूप से व्याख्या और लेबल किया जाता है, जो भावनात्मक अनुभव बन जाता है।
Schachter और सिंगर का सिद्धांत पिछले दो से प्रेरित है। एक ओर, जेम्स-लैंग के सिद्धांत की तरह, वह प्रस्ताव करता है कि लोग शारीरिक भावनाओं से अपनी भावनाओं का अनुमान लगाएं। हालांकि, यह स्थिति के महत्व और संज्ञानात्मक व्याख्या द्वारा व्यक्त किया जाता है कि व्यक्ति भावनाओं को लेबल करते हैं।
दूसरी तरफ, कैनन-बार्ड के सिद्धांत की तरह, वह यह भी रखता है कि समान शारीरिक प्रतिक्रियाएं भावनाओं की एक बड़ी विविधता को उकसाती हैं।
संज्ञानात्मक मूल्यांकन की सिद्धांत
इस सिद्धांत के अनुसार, विचार भावना के अनुभव से पहले होना चाहिए । रिचर्ड लाज़र इस सिद्धांत में अग्रणी थे, कारण यह आमतौर पर लाजर की भावना के सिद्धांत का नाम प्राप्त करता है। संक्षेप में, यह सैद्धांतिक आर्टिफैक्ट पुष्टि करता है कि घटनाओं का अनुक्रम पहले एक उत्तेजना का संकेत करता है, जिसके बाद भावना होती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप जंगल में हैं और आप एक भालू देखते हैं, तो पहले आप सोचेंगे कि आप खतरे में हैं। इससे डर और शारीरिक प्रतिक्रिया का भावनात्मक अनुभव होता है, जो उड़ान में समाप्त हो सकता है।
चेहरे की प्रतिक्रिया का भावना सिद्धांत
यह सिद्धांत बताता है कि चेहरे का भाव भावनात्मक अनुभव से जुड़ा हुआ है । कुछ समय पहले, चार्ल्स डार्विन और विलियम जेम्स दोनों ने देखा कि, कभी-कभी, शारीरिक प्रतिक्रियाओं को भावनाओं के परिणाम होने के बजाय भावनाओं पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ा। इस सिद्धांत के सिद्धांतकारों के अनुसार, भावनाएं सीधे चेहरे की मांसपेशियों में किए गए परिवर्तनों से संबंधित होती हैं।
उदाहरण के लिए, जिन लोगों को एक निश्चित सामाजिक माहौल में अपनी मुस्कान को मजबूर करना पड़ता है, उनके पास अधिक तटस्थ चेहरे की अभिव्यक्ति वाले लोगों की तुलना में बेहतर समय होगा।
कल्याण के साथ भावनाओं का रिश्ता
पिछले दशक में, भावनात्मक खुफिया सिद्धांत ने जमीन हासिल करना शुरू कर दिया है। इस तरह की खुफिया जानकारी, जो लोकप्रिय बनने लगी डैनियल गोलेमैन , इसकी उत्पत्ति प्रोफेसर हॉवर्ड गार्डनर की खुफिया दृष्टि में है, जो कई बुद्धिमानों का सिद्धांत है।
ऐसे कई अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता लोगों के कल्याण की कुंजी है, क्योंकि आत्म-ज्ञान, भावनात्मक विनियमन या सहानुभूति व्यक्तियों के मनोवैज्ञानिक कल्याण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, साथ ही व्यक्तिगत संबंध या कार्य या खेल विकास को भी प्रभावित करती है। ।
भावनात्मक बुद्धि के बारे में और जानने के लिए, हम आपको निम्नलिखित लेख पढ़ने की सलाह देते हैं :
- "भावनात्मक खुफिया क्या है? भावनाओं के महत्व की खोज करना"
- "भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ"
