भावनात्मक (या प्यार) वापसी सिंड्रोम: यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए
एक प्रेम तोड़ने के बाद, और विशेष रूप से अलविदा के बाद के पहले दिनों और हफ्तों में, हम बहुत गहन भावनाओं को जी सकते हैं कि, कई अवसरों में, उद्देश्य और तर्कसंगत होने की हमारी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। दर्द, उदासी, पीड़ा, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और हमारे पूर्व साथी से संपर्क करने की इच्छा हमें भेद्यता की स्थिति में ले जा सकता है, जिसमें आवेग या विस्फोटों से दूर किया जा सकता है जिसे हम बाद में पश्चाताप कर सकते हैं।
एक रिश्ते को समाप्त करें और जिस व्यक्ति को हम चाहते थे उसे छोड़ दें, जटिल है, और यद्यपि हमने स्पष्ट किया है कि हमने सही काम किया है, ऐसे क्षण उत्पन्न हो सकते हैं जिनमें हम कमज़ोर महसूस करते हैं और हमारी भावनाओं को हम पर हावी करते हैं। वास्तव में, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जब वे दवाओं से प्यार करते हैं तो वही मस्तिष्क क्षेत्र सक्रिय होते हैं, जो कुछ व्यक्तियों को ले जाता है भावनात्मक या प्यार abstinence सिंड्रोम का अनुभव करें जब उन्हें अपने साथी के साथ तोड़ना पड़ता है। यह न केवल मनोवैज्ञानिक दर्द का कारण बनता है, बल्कि यह पीड़ित को भी शारीरिक लक्षणों का सामना करने का कारण बन सकता है।
निम्नलिखित पंक्तियों में हम इस घटना के बारे में बात करेंगे और हम इसकी विशेषताओं में शामिल होंगे।
प्रेमी के मस्तिष्क में रसायन शास्त्र
कोई भी जिसने प्यार में पड़ने का अनुभव किया है जानता है कि यह बिना किसी संदेह के है, हम अनुभव कर सकते हैं कि सबसे अच्छे अनुभवों में से एक है। लेकिन सिक्का का दूसरा पक्ष भी है: यह प्यार की कमी है। एक कठिन परिस्थिति को दूर करने के लिए, जो अस्तित्व में संकट का कारण बन सकता है अगर हम नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए।
और यह है कि प्यार की कमी हमें वास्तव में दर्दनाक क्षणों में रहने के लिए प्रेरित करती है, क्योंकि प्रेमी के सेरेब्रल रसायन शास्त्र हमें अपने पूर्व द्वारा आदी महसूस कर सकते हैं , उस व्यक्ति की ओर हमारी सभी इंद्रियों को निर्देशित करना और दिन-प्रतिदिन हमारे आगे बढ़ने का प्रयास बनना और हमारे कल्याण को ठीक करना, भले ही हम अपने विशेष व्यक्ति की बाहों में विलय करना चाहते हैं।
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जब हमारे पास किसी के द्वारा "बंदर" होता है
प्यार की रसायन शास्त्र हमें बादल में रह सकती है, लेकिन जब हमारे पास उस व्यक्ति के साथ रहने की संभावना नहीं है जिसे हम चाहते हैं कि हम "बंदर" महसूस कर सकें, जैसे कि यह एक दवा थी।
जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हमारा मस्तिष्क सेरोटोनिन (खुशी से संबंधित), एंडोर्फिन (आनंद की संवेदना से जुड़े हार्मोन), एड्रेनालाईन (हमें ऊर्जावान महसूस करता है) और डोपामाइन जैसे पदार्थों को गुप्त करता है, जो कि इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है प्रजातियों के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण हैं जो उन व्यवहारों की पुनरावृत्ति को उत्तेजित करके, मानव के अस्तित्व। उदाहरण के लिए, भोजन या लिंग। लेकिन नशे की लत व्यवहार में भी शामिल है , जैसे दवा उपयोग या जुआ।
इस अर्थ में, एक जांच के बाद, अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन ने कहा कि "जब प्यार टूट जाता है, जैसे कि जब कोई दवा छोड़ देता है, तो साइड इफेक्ट्स उदासीन या जुनूनी व्यवहार, और यहां तक कि वापसी सिंड्रोम जैसे दिखाई दे सकते हैं । आम तौर पर, यह सिंड्रोम, भावनात्मक या नशीली दवाओं के दुरुपयोग, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है, क्योंकि यह हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। "
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भावनात्मक abstinence सिंड्रोम के लक्षण
भावनात्मक रोकथाम सिंड्रोम तब प्रकट होता है जब हमें उस व्यक्ति को देखना बंद करना चाहिए जिसे हम प्यार करते हैं, या तो अपनी इच्छा से या दूसरों द्वारा। और उन परिस्थितियों में जहां विवाद हो सकते हैं, जैसे विषाक्त संबंध, बेवफाई आदि। आपके लक्षण बढ़ सकते हैं। सौभाग्य से, कुछ लोगों को पता है कि ये लक्षण क्षणिक हैं और समय के साथ, न्यूरोनल सर्किट कमजोर होने के बाद भावनात्मक संतुलन हासिल करना संभव है।
हालांकि, कुछ लोग भावनात्मक दर्द से निपटने में असमर्थ हैं , कम आत्म सम्मान है या इस चरण को दूर करने के लिए आवश्यक उपकरण नहीं है। नतीजतन, वे जोड़े पर लगाए गए हैं: वे व्यसन को दूर करने में असमर्थ हैं। इन मामलों में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए जाना आवश्यक है।
लक्षण जो भावनात्मक अबाध सिंड्रोम अनुभव वाले व्यक्ति हैं:
मनोवैज्ञानिक लक्षण:
- चिंता और चिंता।
- उदासी और उदासीनता .
- प्यारे व्यक्ति के साथ रहने के लिए, उसे फोन करने और उससे संपर्क करने की इच्छा है।
- आश्चर्यजनक और एकाग्रता की कमी
- अनिद्रा।
- भूख की कमी
- प्रेरक विचार .
- जीवन के लिए अलग महसूस कर रहा है।
- दैनिक गतिविधियों का आनंद लेने में असमर्थता।
शारीरिक लक्षण
- चक्कर।
- मतली।
- सिर दर्द .
- छाती में दमन
- Vomits।
निकासी सिंड्रोम की अवधि एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होती है, और कई मामलों में यह हो सकती है स्थिति के रूप में गायब होने वाला एक संक्षिप्त अनुभव स्वीकार किया जाता है । हालांकि, चूंकि प्यार की कमी एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है, यह हो सकता है कि प्रभावित व्यक्ति अक्सर इस सिंड्रोम का अनुभव करता है, क्योंकि वह स्थिति से निपटने में असमर्थ है या क्योंकि वह उस व्यक्ति के साथ संपर्क करता रहता है जिसे वह ब्रेक के बावजूद प्यार करता है।
भावनात्मक अबाध सिंड्रोम को दूर करने के लिए क्या करना है
वापसी सिंड्रोम को दूर करने के लिए, और सामान्य रूप से, प्यार की कमी, इन रणनीतियों में से कुछ का पालन करना संभव है।
1. लक्षणों को पहचानें और जानें कि यह क्षणिक है
ब्रेक के कुछ ही समय बाद भावनात्मक अबाधता सिंड्रोम का एक उच्च बिंदु होता है (पहला महीना आमतौर पर सबसे कठिन होता है) लेकिन समय के साथ इसे दूर करना संभव है। उसके लिए, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कोई इस दिल के दिल से गुजर रहा है (जो क्षणिक है) इस वास्तविक और दर्दनाक शारीरिक और भावनात्मक अनुभव को नियंत्रित करने की कोशिश करने के लिए।
2. संपर्क 0
जब कोई रिश्ते छोड़ने की स्थिति में होता है, तो जोड़े के साथ संपर्क करना जारी रहता है (भ्रम के साथ कि चीजों को ठीक किया जा सकता है) प्रतिकूल है। यह केवल स्पष्ट करता है कि भावनात्मक निर्भरता है और पीड़ितों को बढ़ाता है यदि सच्चा इरादा खुश होने के लिए वापस लौटना है और रिश्ते के बाद कल्याण वापस प्राप्त करना है।
इस कारण से मनोवैज्ञानिक संपर्क 0 की सलाह देते हैं, जो "सब कुछ या कुछ नहीं" कहता है , क्योंकि नशीली दवाओं की लत के साथ, प्रियजन को देखकर और उसके पक्षों के संपर्क में रहना। यदि हम शास्त्रीय कंडीशनिंग के तर्क का पालन करते हैं, तो प्यारे व्यक्ति के संपर्क में प्यार में पड़ने वाले तंत्रिका सर्किट को फिर से सक्रिय किया जाता है, इसलिए यदि हम इसे कमजोर करना चाहते हैं और भावनात्मक स्थिरता को पुनर्प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमें मजबूत होना चाहिए और व्यक्ति के साथ किसी भी संपर्क को तोड़ना चाहिए ।
इसके अलावा, अगर भावना बहुत गहन है, तो सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से संपर्क से बचने के लिए भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि इन्हें कुछ घटनाएं जैसे फॉमो सिंड्रोम का कारण बनता है एक ब्रेक के बाद जुनून और पीड़ा में वृद्धि .
3. विचलित
इस चरण में बनाई जा सकने वाली बड़ी गलतियों में से एक है जुनून और घुसपैठ विचारों को ढीला करना, जो आम तौर पर आदत होती है: यादें और यादें हमारे दिमाग में बार-बार दिखाई देती हैं । यही कारण है कि उन गतिविधियों की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो हमें विचलित करने के लिए बाध्य करते हैं। दोस्तों के साथ समय व्यतीत करना, व्यायाम करना या जिम जाना बहुत अच्छा काम करता है।
4. किसी के व्यक्तिगत विकास के लिए लड़ो
जब हम इसे अपने साथी के साथ छोड़ देते हैं, तो हमारे आत्म-सम्मान की लागत अधिक होती है। इसलिए, हमें अपने साथ जुड़ना चाहिए और उन चीजों को करें जिन्हें हम पसंद करते हैं । चीजें जो हमें लोगों के रूप में विकसित करती हैं और जिनके साथ हम आनंद लेते हैं। शायद उस मास्टर का अध्ययन करना जो हमें इतना प्रेरित करता है या नृत्य कक्षाओं में शामिल हो जाता है। आप जानते हैं कि वास्तव में आपको क्या खुश बनाता है और आपका जीवन पूरा हो जाता है।