भावनात्मक अस्थिरता: यह क्या है और किन संकेतों का पता लगाया जा सकता है?
भावनाएं हमारी मानसिक गतिविधि की नींव हैं। उनके बिना, हम किसी भी विशिष्ट लक्ष्य की ओर हमारे व्यवहार को मार्गदर्शन करने में सक्षम नहीं होंगे, और न ही हम जो भी चाहते हैं उसमें हम जानते हैं और हमारे जीवन में नहीं चाहते हैं।
हालांकि, भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के रूप में संसाधन रखने का तथ्य इतना सकारात्मक पक्ष नहीं है: भावनात्मक अस्थिरता का अनुभव करने की संभावना । चलो देखते हैं कि यह क्या है और यह किस तरह से दिखाई दे सकता है।
- संबंधित लेख: "8 प्रकार की भावनाएं (वर्गीकरण और विवरण)"
भावनात्मक अस्थिरता क्या है?
भावनात्मक अस्थिरता एक व्यक्तित्व विशेषता है जो न्यूरोटिज्म के स्पेक्ट्रम से संबंधित है, और अभिव्यक्ति के माध्यम से व्यक्त की जाती है किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में अपेक्षाकृत अचानक परिवर्तन .
कुछ मामलों में, भावनात्मक अस्थिरता व्यावहारिक रूप से निर्दोष हो सकती है, यदि संदर्भ उपयुक्त है; लेकिन अन्य चरम मामलों में, यह असुविधा से जुड़ी एक मनोवैज्ञानिक घटना बन सकती है दोनों जो इसे पहले व्यक्ति में अनुभव करते हैं और जो पिछले के करीब हैं।
भावनात्मक रूप से अस्थिर लोगों की विशेषताएं
भावनात्मक अस्थिरता वाले लोगों की विशिष्ट विशेषताओं में से, निम्नलिखित खड़े हैं।
1. असुविधा की ओर बाईस
ऐसा लगता है कि कुछ पहलुओं में भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग जीवन जीते हैं, लेकिन प्रत्येक स्थिति के साथ होने वाले परिवर्तनों के प्रति इतने संवेदनशील होने का तथ्य अक्सर उन्हें अपना ध्यान केंद्रित करने का कारण बनता है उन अनुभवों से जो उन्हें बुरा महसूस करते हैं, या तो क्रोध, उदासी या भय से .
यह एक पूर्वाग्रह के कारण है, जो प्राथमिकता के लक्ष्य के रूप में असुविधा से दूर होने की कोशिश करने के उद्देश्य से, खुशी के उन क्षणों का आनंद लेने से अधिक महत्वपूर्ण है।
2. मूड के त्वरित परिवर्तन
भावनात्मक अस्थिरता का कारण बनता है कि वर्तमान में उत्तेजना हाल ही में हुए अनुभवों से प्राप्त भावनात्मक राज्यों को आसानी से लगाया गया है, भले ही नई भावनाएं जो भावनाओं को उजागर करती हैं, इससे पहले हमारे साथ क्या हुआ है उससे पहले कम महत्वपूर्ण है और हमें छोड़ दिया है आपके मुंह में अच्छा या बुरा स्वाद।
उदाहरण के लिए, कुछ घंटों पहले अपने ड्राइविंग परीक्षण को पारित करने वाले भावनात्मक अस्थिरता वाले व्यक्ति को एक दुखद संदेश के साथ एक टेलीविजन विज्ञापन देखने में बहुत दुःख हो सकता है।
3. निराशा के लिए कम सहनशीलता
भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग वे आम तौर पर उन क्षणों को आत्मसात नहीं करते हैं जिनमें उनकी अपेक्षाएं निराश होती हैं , क्योंकि वे अप्रत्याशित होने के साधारण तथ्य के लिए इन परिस्थितियों को अतिरिक्त समस्याओं के रूप में देखते हैं।
4. जटिल व्यक्तिगत संबंध
आम तौर पर, भावनात्मक अस्थिरता वाले लोग आते हैं सोशल नेटवर्क और व्यापक समर्थन की कठिनाइयों , क्योंकि उनके सामाजिक कौशल भावनाओं पर कम नियंत्रण के कारण पीड़ित हैं।
चरम मामला: प्रभावशील उत्तरदायित्व
जब भावनात्मक अस्थिरता इतनी स्पष्ट हो जाती है एक मानसिक विकार का एक लक्षण माना जा सकता है , प्रभावशील उत्तरदायित्व के रूप में जाना जाता है। यह साइकोफ्रेनिया, साइक्लोथिमिया या द्विध्रुवीय विकार जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों में एक आम घटना है।
इन मामलों में, स्थिति गंभीर है और यहां तक कि अन्य लक्षणों के साथ भी हाथ में जा सकती है जो भावनात्मक राज्यों को प्रभावित करती हैं, जैसे कि हेलुसिनेशन।
- संबंधित लेख: "भावनात्मक उत्तरदायित्व: यह क्या है और इसके लक्षण क्या हैं?
क्या आप भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं?
भावनात्मक अस्थिरता के गैर-रोगजनक मामलों में, आमतौर पर ट्रेन करना संभव होता है एक उपयोगी और अनुकूली तरीके से भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता । हालांकि, इस उद्देश्य के लिए, इस अनुशासन के पेशेवरों की मदद से मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप आमतौर पर आवश्यक होता है।
भावनात्मक खुफिया क्षेत्र , विशेष रूप से, यह हस्तक्षेप का एक क्षेत्र है जो आशाजनक खोजों की ओर इशारा करता है। यह मानसिक योग्यता सामान्य बुद्धि (आईसी द्वारा मापा गया) से संबंधित होने के लिए जानी जाती है, और इसे आसानी से करना पड़ता है जिसके साथ हम खुश होते हैं।
बेहतर भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने के लिए, व्यावहारिक परिस्थितियों की एक श्रृंखला के माध्यम से जाना जरूरी है जो हमें जीवन की आदतों को आकर्षित करने में मदद करता है जो हमारे अनुभवों की संयुक्त और सुसंगत दृष्टि को बढ़ावा देता है, साथ ही साथ हमारे मौलिक मान्यताओं में संशोधन के माध्यम से संज्ञानात्मक पुनर्गठन के रूप में जाना जाता है। इस तरह, वास्तविकता की जबरदस्त व्याख्या, जो हमें मनोदशा में अचानक परिवर्तन के लिए प्रवण करती है, चीजों की एक और यथार्थवादी धारणा के पक्ष में ताकत खो देती है।
