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भावनात्मक ब्लॉक: वे क्या हैं और हम उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं?

भावनात्मक ब्लॉक: वे क्या हैं और हम उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं?

मई 12, 2021

भावनात्मक ब्लॉक यह एक मनोवैज्ञानिक बाधा है जिसे हम अपने आप पर लगाते हैं और जो हमें जीवन के कुछ पहलुओं में स्पष्ट रूप से समझने से रोकता है।

हर कोई, हमारे जीवन में किसी बिंदु पर, इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक ब्लॉक को नोटिस करेगा। जब वे होते हैं, तो हमारी सनसनी स्थिति और अपने बारे में नियंत्रण पर कुल नुकसान का एक है। हमारे द्वारा संदर्भित संदर्भ के जवाब के बिना हम लकवाग्रस्त हैं। हमारी भावनाएं हमें अपहरण करती हैं और हमें आगे बढ़ने नहीं देती हैं। आज के लेख में हम इस घटना को समझने के कारण, लक्षण और कुंजी क्या हैं, यह जानने का प्रयास करेंगे .

भावनात्मक ब्लॉक की खोज और नियंत्रण

इसके अलावा, भावनात्मक ब्लॉक जब हमारे जीवन के कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है तो उनके पास आगे बढ़ने की क्षमता होती है । हम सामान्य रूप से अपने जीवन को विकसित करने में सक्षम हो सकते हैं, हालांकि, जीवन के किसी बिंदु पर हमें बाधा उत्पन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग कार्यस्थल में अत्यधिक प्रशिक्षित होते हैं और फिर भी, स्थिर संबंध स्थापित करने के समय, वे फंस जाते हैं और विकसित होने में असफल होते हैं।


इस प्रकार, अन्य भावनात्मक क्षेत्र में पर्याप्त रूप से प्रदर्शन कर सकते हैं और कार्यस्थल के विपरीत ही हो सकते हैं: उन्हें नौकरी नहीं मिलती जो उन्हें संतुष्ट करती है। या स्पष्ट रूप से कार्यालय में सबकुछ ठीक चल रहा है, लेकिन वे खुद को ज्ञात नहीं करते क्योंकि वास्तव में असुरक्षा के कारण वे हैं। यह उन्हें अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए दूसरों को मुखौटा दिखाता है, इस प्रकार खुद को खुद से होने से रोकता है, जैसे कि वे भावनात्मक रूप से बाध्य थे।

भावनात्मक ब्लॉक के कुछ उदाहरण

ऐसे कई संकेत और सिग्नल हैं जो हमें चेतावनी दे सकते हैं कि कोई भावनात्मक अवरोध से पीड़ित है .

उदाहरण के लिए, विफलताओं के डर से बाहर निकलना नहीं चाहते हैं, घटनाओं में भाग नहीं लेना, बुरा दिखने से डर लगाना, खारिज होने या स्वीकार नहीं किया जा रहा है, शर्मनाकता या शर्म, प्रेरणा की कमी, निराशावाद और बाधा के समाधान को देखने में असमर्थता, ईर्ष्या , ईर्ष्या, दूसरों को गहराई से गहराई से समझने और समझने के लिए कि वे कैसे हैं।


सामान्य कारण

भय और असुरक्षा, और बाकी के लिए भी कम महसूस कर रहे हैं, भावनात्मक अवरोध के सबसे लगातार कारण हैं। वर्तमान में, इस तरह के अवरोधों को पीड़ित करने के लिए आर्थिक और सामाजिक स्थिति हमें अधिक हद तक पूर्ववत करती है .

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे आस-पास की नकारात्मक वास्तविकता की सामूहिक धारणा हमें उन लोगों के रूप में बेहोश रूप से प्रभावित करती है जो समूह का हिस्सा हैं, इसलिए हम इसके बारे में बात कर सकते हैं एक नकारात्मक सामाजिक माहौल है, जिसमें कुछ मूल्य प्रतिस्पर्धात्मकता और व्यावहारिकता जैसे प्रबल होते हैं । ये मूल्य उस आवश्यकता से टकरा सकते हैं जिसे हम सभी को सामाजिक समूह में शामिल, प्यार और समर्थित महसूस करना पड़ता है। दूसरे शब्दों में, जब हमें एक सामाजिक समूह नहीं मिलता है जहां हम प्रतिनिधित्व करते हैं और पहचानते हैं, तो हमें पहचान संकट का सामना करना पड़ता है जो कम आत्मविश्वास की भावनाओं को जन्म दे सकता है।


हम भावनात्मक ब्लॉक को कैसे खत्म कर सकते हैं?

अगर हमारी भावनाएं सकारात्मक, खुशी, रचनात्मकता, प्रेरणा और सहजता उत्पन्न होती हैं । उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि हम काफी समय से बेरोजगार हैं, कि वे हमें साक्षात्कार के लिए उद्धृत करते हैं और हम हमेशा एक ही नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं। इससे हमें विश्वास हो सकता है कि यह शामिल प्रयासों या यहां तक ​​कि आगे बढ़ने के लायक नहीं है। इस प्रकार, बिना महसूस किए, हम खुद को मानसिक रूप से ऐसी स्थिति के समाधान खोजने से रोकने वाले भावनात्मक ब्लॉक को पूर्ववत करते हैं। यह एक दुष्चक्र है जिसमें से बचना मुश्किल है।

इसी तरह, हमारे दिन में हम व्यर्थता और बेचैनी के विचारों पर आते हैं, उदाहरण के लिए: "मुझे क्यों जाना चाहिए ...?", "मुझे पता है कि वे मुझे किराए पर नहीं ले रहे हैं", "अधिक योग्य उम्मीदवार हैं" "वे देखेंगे कि मैं घबरा गया हूं", "जिस समय मैं बेरोजगार हूं और उम्र मैं हूं", मैं अब सक्षम नहीं हूं "," मैं असफल हो जाऊंगा "।

नकारात्मक सोच लड़ना

इस तरह की निराशावादी सोच हमें इस तरह से अवरुद्ध करती है कि बाद में, साक्षात्कार के पल में, हम गैर-मौखिक तरीके से संचारित करते हैं, जिसे साक्षात्कारकर्ता द्वारा बेहोश रूप से माना जाता है। और यदि आप जो संचार करते हैं वह नकारात्मकता है ... हम एक बहुत ही वांछनीय उम्मीदवार नहीं बनेंगे।

यदि आप अपने आप को विश्वास नहीं कर रहे हैं, तो आप लगातार खुद को खाली करते हैं, आपको लगता है कि आपके पास कोई संभावना नहीं है, आदि, आप हमेशा अस्थिरता की इस स्थिति में बने रहेंगे। नाकाबंदी को खत्म करने के लिए, हमें वास्तविकता के सकारात्मक परिप्रेक्ष्य को हासिल करना होगा , ताकि यदि आप भावनात्मक रूप से अच्छी तरह से हैं तो कोई अवरोध नहीं होगा और आप स्वयं को अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में सक्षम होंगे। सकारात्मक भावनाओं को लाने वाली चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें।

यद्यपि शुरुआत में आप खुद को असहज पाते हैं, सकारात्मक सोचने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए: "मैं एक बहुत ही वैध व्यक्ति हूं", "मैं अपने आप में विश्वास करता हूं", "अगर वे मुझे नहीं चुनते हैं, तो मैं अगले साक्षात्कार के लिए इस अनुभव से सीखा होगा" ... इस तरह आप होंगे भविष्यवाणी करते हुए कि आपके मस्तिष्क में नई संरचनाएं बनाई गई हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके विचारों का मार्गदर्शन करती हैं , ताकि, जो हम मानसिक रूप से सोचते हैं वह उस छवि में प्रसारित होता है जिसे हम स्वयं देते हैं ..

मर्फी के कानून को खारिज करना: दुर्भाग्य मौजूद नहीं है

"मर्फी का कानून" निम्नलिखित बताता है: "यदि कुछ गलत हो सकता है, तो यह गलत हो जाएगा", ताकि अगर जमीन पर मक्खन के पक्ष में टोस्ट हमेशा गिरता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि निस्संदेह हमें दुर्भाग्य से बुरा भाग्य होता है। यह वही होता है जब हम भावनात्मक नाकाबंदी के साथ इसे फैलाते हैं, उदाहरण के लिए जब हम सोचते हैं: "वे मुझे कभी नहीं लेते हैं, निश्चित रूप से इस साक्षात्कार में भी वही होगा"।

लेकिन वास्तविकता से कुछ और नहीं है । मर्फी का कानून, केवल एक चीज जो कहने के लिए आता है वह यह है कि: "अगर कुछ हो सकता है, तो ऐसा होगा"। अगर हम वास्तव में कुछ करने के लिए सशक्त महसूस करते हैं, तो इसके होने की संभावना आश्चर्यजनक रूप से बढ़ जाएगी।

ब्लॉक पर प्रतिबिंबित करना

क्वांटम भौतिकी में एक सिद्धांत है, जिसे "श्रोडिंगर की बिल्ली" कहा जाता है। इससे पता चलता है कि, कण भौतिकी के स्तर पर, एक जहर कैप्सूल वाले बॉक्स के अंदर एक बिल्ली जिसे किसी भी समय टूटा जा सकता है, एक ही समय में जीवित और मृत हो जाएगा। यह भावनात्मक अवरोध पर भी लागू होता है, अगर डर हमें पकड़ता है, तो हम कभी भी यह पता नहीं लगा पाएंगे कि क्या हमने जो हासिल किया है, उसे हासिल किया है । तो अगर हमारे पास बॉक्स खोलने का साहस नहीं है, तो हम अवरुद्ध रहेंगे।

जब हम वास्तव में अपने आप को अपने आप में सक्षम और आत्मविश्वास मानते हैं, तो हम आत्मविश्वास का एक आभा व्यक्त करते हैं कि दूसरों को सहजता से समझने के बिना। प्रायः कुछ हमें किसी अन्य व्यक्ति से आकर्षित करता है और यह आत्मविश्वास हो सकता है, ताकि आपको अपने विचारों का ख्याल रखना चाहिए और नकारात्मक विचारों को प्रगति से नहीं रोकना चाहिए।

ग्रंथसूची संदर्भ:

  • कॉर्ट्स डी अरागोन, एल। (1 999)। आत्मसम्मान। समझ और अभ्यास सेंट पॉल
  • मैक क्लेलैंड, डी और एटकिंसन जे। (1 9 85)। प्रेरणा और भावना मैक ग्रॉ हिल।

The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions) (मई 2021).


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