भावना-केंद्रित थेरेपी: यह क्या है और यह किस समस्या पर लागू होता है
हमारे स्तर के कल्याण पर विचार करते समय प्रभावशाली भावनात्मक क्षेत्र शायद सबसे महत्वपूर्ण है। हम कैसे महसूस करते हैं और हम परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और हमारे आस-पास के लोग वास्तविकता (और खुद को, दूसरों और दुनिया को) और हमारे व्यवहार को देखने के हमारे तरीके को प्रभावित करते हैं। लेकिन हमारी भावनाओं को प्रबंधित और प्रबंधित करना हमेशा आसान नहीं होता है और जिस तरह से हम संरचना करते हैं और उन्हें घटनाओं से जोड़ते हैं।
कभी-कभी गंभीर संघर्ष दिखाई दे सकते हैं जो इन कारकों पर केंद्रित कुछ प्रकार के थेरेपी को नियोजित करने के लिए आवश्यक हो सकता है। जबकि भावनात्मक क्षेत्र पर कार्य करने वाली कई प्रकार की चिकित्साएं हैं, वहीं एक ऐसा है जो उन पर बहुत विशेष रूप से कार्य करता है: भावना केंद्रित केंद्रित थेरेपी .
- संबंधित लेख: "8 प्रकार की भावनाएं (वर्गीकरण और विवरण)"
भावना-केंद्रित थेरेपी: यह क्या है?
यह भावनाओं या चिकित्सा में केंद्रित चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक उपचार के लिए भावनाओं में केंद्रित थेरेपी का नाम प्राप्त करता है, जैसा कि इसका नाम इंगित करता है, इसकी विशेषता है विशेष रूप से परिस्थितियों की भावनात्मक प्रसंस्करण कार्य करते हैं , भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में भावना को देखते हुए पर्यावरण के प्रति अस्तित्व और प्रतिक्रिया के साथ-साथ हमें अपनी आवश्यकताओं को देखने की अनुमति मिलती है।
थेरेपी स्वयं गहराई से अनुभवी है, क्योंकि परिवर्तनों की उपस्थिति भावनाओं को उत्पन्न करने वाली परिस्थितियों के संपर्क में काफी हद तक निर्भर करती है, और इस उपस्थिति की मांग उन स्थितियों में परिवर्तन शुरू करने के लिए की जाती है जिन्हें हम परिस्थितियों से निपटने के लिए उपयोग करते हैं। इसके अलावा, यह सिद्धांत मानवतावादी प्रतिमान और क्लाइंट-केंद्रित थेरेपी से बड़ी हद तक निकलता है, जो रोगी की क्षमता के विकास और अनुकूलन की मांग करता है। वास्तव में, इसकी उत्पत्ति में थेरेपी भावनाओं पर केंद्रित थी इसे ग्रीनबर्ग के अनुभवी थेरेपी कहा जाता था .
पेशेवर को सहानुभूतिपूर्ण और सहयोगी दृष्टिकोण को अपनाना चाहिए, हमेशा ग्राहक या रोगी की प्रतिक्रियाओं, भावनाओं और प्रेरणा को स्वीकार करना और भावनाओं का पता लगाने, विषय की अपनी स्वायत्तता को ध्यान में रखकर, स्वयं को जिम्मेदार बनाने में मदद करने की कोशिश करना।
भावना-केंद्रित थेरेपी मानती है कि भावना में बाहरी या आंतरिक सूचनाओं और हमारी पिछली शिक्षा के अधिग्रहण, व्याख्या और प्रसंस्करण से प्राप्त शारीरिक परिवर्तनों का उद्भव शामिल है। अनुभव के आधार पर, हम बेहोशी भावनात्मक योजनाओं की एक श्रृंखला पैदा कर रहे हैं जो हमें उन योजनाओं के बारे में प्रतिक्रिया देने या परिस्थितियों को महसूस करने का एक ठोस तरीका है, जो चिकित्सा के दौरान काम करने का प्रस्ताव है।
इस थेरेपी का उद्देश्य मरीजों को पहचानने में सक्षम बनाने, अवरुद्ध किए बिना प्रयोग, एक भावना का श्रेय, संचार और अनुकूली रूप से अपनी भावनाओं का प्रबंधन करने में मदद करना है। संक्षेप में, कुशलतापूर्वक अपने भावनात्मक क्षेत्र का प्रबंधन करें और पर्यावरण को अनुकूलित करने के लिए एक अच्छी क्षमता प्राप्त करें। यह विभिन्न प्रकार की स्थितियों में बहुत उपयोगी है, जैसे कि उदाहरण के लिए संबंधपरक समस्याओं से पहले या अवांछित या दर्दनाक अनुभवों की उपस्थिति के बाद।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "मनोवैज्ञानिक उपचार के प्रकार"
परिवर्तन के लिए मुख्य तंत्र
भावनाओं पर केंद्रित थेरेपी के साथ, इसका उद्देश्य भावनात्मक पैटर्न में बदलाव करना है, कैप्चरिंग, प्रसंस्करण और अपनी भावनात्मकता व्यक्त करने के तरीके में। इसके लिए निम्नलिखित को हाइलाइट करते हुए, तंत्र की श्रृंखला को सक्रिय करना आवश्यक है।
1. जागरूकता
यह एक कारक है जो शायद तार्किक और सरल लगता है, लेकिन यह निर्णायक है और जब सत्ता की बात आती है तो इसका आधार होता है भावनात्मक योजनाओं में बदलाव शुरू करें । जागरूक होना या अपनी भावनाओं को पहचानने, पहचानने और नाम देने में सक्षम होना सबसे बुनियादी और मौलिक कदम है।
2. भावनात्मक अभिव्यक्ति
एक बार भावना की पहचान हो जाने के बाद, भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना आवश्यक होगा, खासकर जब हम नकारात्मक भावनाओं के बारे में बात करते हैं। यह तथ्य की भावना का एक टकराव है इसे एक ऐसे बचाव से शुरू किए बिना जीते हैं जो हमारे खिलाफ सुरक्षा करता है .
3. भावनात्मक विनियमन
उन्हें पहचानने और रहने के अलावा, परिवर्तनों को लागू करने के लिए आवश्यक तंत्रों में से एक भावना भावना को विनियमित करने का तथ्य है। नियमित रूप से यह महसूस नहीं कर रहा है या इसे दबाने का मतलब नहीं है , लेकिन उन्हें तोड़ने में सक्षम होने या उन्हें उस स्थिति के अनुकूल बनाने में सक्षम होने के लिए हम हैं।
4. प्रतिबिंब
यद्यपि पहले से ही भावनाओं के प्रसंस्करण में पहलुओं और संज्ञानात्मक घटक हैं, लेकिन यह एक और तंत्र के रूप में जानकारी के साथ काम करने की क्षमता और अनुभव को समझने की क्षमता के रूप में उल्लेखनीय है।
5. परिवर्तन
भावनाओं के परिवर्तन के लिए आवश्यक महान तंत्र अंतिम परिवर्तन है, यानी, अनुकूली बनाने के लिए भावनात्मक अनुभव को संशोधित करने के लिए प्रबंधन करें । एक उदाहरण उन अनुभवों की खोज हो सकता है जो भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रारंभिक भावना के साथ असंगत उत्पन्न करते हैं।
ऐसी स्थितियां जिनमें आमतौर पर इसे लागू किया जाता है
फोकस किए गए थेरेपी या भावनाओं पर ध्यान केंद्रित अक्सर विशिष्ट परिस्थितियों में उपयोग किया जाता है और आमतौर पर संबंधपरक समस्याओं के इलाज से जुड़ा होता है, हालांकि इसमें बड़ी संख्या में समस्याओं में प्रयोज्यता हो सकती है।
1. युगल चिकित्सा
मुख्य संदर्भों में से एक जिसमें भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी आमतौर पर लागू की जाती है, जो जोड़े की दुनिया में होती है। और यह दिखाया गया है कि इस प्रकार के थेरेपी अनुमति दे सकता है अपने प्रत्येक सदस्यों और रिश्ते में मौजूद भावनात्मक संघर्षों पर काम करें खुद।
और यह है कि यह औपचारिकता संलग्नक पहलुओं जैसे अनुलग्नक की अनुमति देता है (व्यर्थ नहीं है अनुलग्नक के सिद्धांत पर आधारित है) और अपनी भावनाओं और प्रभावशाली आवश्यकताओं को पहचानने, व्यक्त करने और साझा करने के लिए। इस तरह इस प्रकार के काम जोड़े के प्रत्येक घटक की स्थिति में सुधार की अनुमति दे सकते हैं और मौजूदा संचार को मजबूत बनाने, मौजूदा संचार में सुधार कर सकते हैं।
2. पारिवारिक संघर्ष
पिछले एक तरह से, भावनाओं पर ध्यान केंद्रित किया गया थारेपी भावनात्मक योजनाओं को फिर से करने और उन्हें कुशलता से संवाद करने में सक्षम होने के लिए पारिवारिक संदर्भ में लागू हो सकती है।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "8 प्रकार के पारिवारिक संघर्ष और उन्हें कैसे प्रबंधित करें"
3. सामाजिककरण की समस्याएं
भावनात्मक समस्याओं से प्राप्त सामाजिककरण समस्याओं वाले लोग इस प्रकार के थेरेपी से लाभ उठा सकते हैं, अपनी भावनाओं और भयों को बदलने और उन्हें इस तरह स्वीकार करने के लिए सीख सकते हैं कि वे अपने रिश्ते में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। भी, संचार का अनुकूलन है .
4. विकार खाने
आत्म-अवधारणा के संबंध में नकारात्मक भावनात्मकता की उच्च उपस्थिति के अन्य पहलुओं के कारण, विकार खाने वाले मरीजों के मामले में भावना-केंद्रित थेरेपी का उपयोग किया गया है। यह उपयोगी प्रतीत होता है दोनों व्यक्तिगत रूप से और एक समूह के रूप में , यह दिखाते हुए कि वे वैकल्पिक समस्या को बनाए रखने वाली भावनाओं को पहचानते, प्राकृतिक और संशोधित करते हैं।
Posttraumatic तनाव विकार
पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार के मामलों में भावनात्मक क्षेत्र के साथ काम करते समय भावना-केंद्रित थेरेपी उपयोगी हो सकती है। यौन शोषण, धमकाने, लिंग या अंतरंग हिंसा ऐसी स्थितियों के उदाहरण हैं जिनमें इसे लागू किया जा सकता है।
मंदी
अवसादग्रस्त विकार मुख्य और सबसे अधिक विशेषताओं में से एक के रूप में है उदासी या निराशा जैसी भावनाओं का अस्तित्व । भावनाओं और परिस्थितियों की प्रसंस्करण में कार्य करना और योजनाओं (दोनों संज्ञानात्मक और भावनात्मक) की विविधता में उनकी स्थिति में सुधार प्रस्तुत करने वाले विषय में योगदान दिया जाएगा।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- ब्रेनन, एम। Emmerling, एम। और वेल्टन, जे। (2015)। भावना-केंद्रित समूह चिकित्सा: विकार खाने के इलाज में आत्म आलोचना को संबोधित करना। परामर्श और मनोचिकित्सा अनुसंधान, 15 (1), 67-75।
- इलियट, आर। वाटसन, जे.सी.; गोल्डमैन, आरएचएन और ग्रीनबर्ग, एलएस (2004)। भावना-केंद्रित थेरेपी सीखना। बदलने के लिए प्रक्रिया-अनुभवी दृष्टिकोण। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन। वाशिंगटन, डी.सी.
- ग्रीनबर्ग, एलएस .; इलियट, आर एंड पॉस, ए। (2010)। थेरेपी भावनाओं पर केंद्रित: एक सिंहावलोकन।
- ग्रीनबर्ग, एल। और वाटसन, जे। (2006)। अवसाद के भावना-केंद्रित थेरेपी। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।
- हर्वास, जी। (2011)। भावनात्मक विनियमन का मनोविज्ञान: नैदानिक विकारों में भावनात्मक घाटे की भूमिका। व्यवहारिक मनोविज्ञान, 1 9 (2): 347-372।
