क्या आप स्वयं को पूरा करते हैं या खुद को गुलाम बनाते हैं?

अप्रैल 8, 2024

क्या आपने कभी सोचा है कि खुशी क्या है? ऐसा लगता है कि आपका उत्तर कुछ सामग्री से मेल खाता है, जैसे पैसे रखना। लेकिन यह भी मामला हो सकता है कि आपका उत्तर आपके द्वारा उठाए गए उद्देश्य की संतुष्टि से संबंधित है, जैसे डिग्री खत्म करना; या मियामी में रहने की तरह, अपनी सर्वोच्च इच्छा प्राप्त करने के लिए। इसे प्राप्त करना कितना अच्छा होगा, है ना?

लेकिन, क्या आपने यह सोचने से रोक दिया है कि क्या आपको वास्तव में खुश होने की आवश्यकता है? आप किस कीमत का भुगतान कर रहे हैं?

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जरूरतों की बात करना

Maslow के मानव प्रेरणा सिद्धांत से (1 9 43), वर्तमान मानववादी मनोविज्ञान से संबंधित लेखक, मनुष्यों की सार्वभौमिक आवश्यकताओं की एक श्रृंखला है। उन सभी को संतुष्ट करने से हमें पूर्ण व्यक्तिगत कल्याण की स्थिति मिल जाएगी और इसके साथ ही खुशी प्राप्त होगी। इन जरूरतों को पूरा करने के लिए, आवेग और प्रेरणा उत्पन्न होती है। इस तरह, Maslow जरूरतों के एक पिरामिड का प्रस्ताव है।

शारीरिक : पिरामिड का आधार जैविक जरूरतें जो जीवित रहने, जैसे खाने या सोने के लिए सुनिश्चित करती हैं।
ज़रूरत : आत्मविश्वास और शांति की भावना से अधिक संबंधित।
संबंधन : परिवार, सामाजिक पर्यावरण, आदि से संबंधित सामाजिक जरूरतों
मान्यता : प्रतिष्ठा, मान्यता, आदि प्राप्त करें
स्वत: पूर्ण करने : पिरामिड की चोटी। आध्यात्मिक या नैतिक विकास से संबंधित, जीवन में एक मिशन की खोज, बढ़ने की इच्छा आदि।

आज की दुनिया में खुशी

इन जरूरतों को हमारी प्रेरणा ले जाती है। तो, इस लेखक के अनुसार, उन सभी की संतुष्टि के माध्यम से खुशी हासिल की जाएगी । और, हालांकि कुछ विवाद हैं, ऐसा लगता है कि मासलो पिरामिड आबादी के बीच काफी व्यापक है। समस्या तब आती है जब हम आम तौर पर अपने लक्ष्यों के अधिकतम दायरे के साथ आत्म-प्राप्ति की अवधारणा को गलत समझते हैं और केवल उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अन्य जरूरतों या प्रेरणा को छोड़कर।

वर्तमान क्षण हम जा रहे हैं सामूहिक विचार से विशेषता है कि "हर प्रयास के इनाम है"। इस तरह, प्रतिस्पर्धी दुनिया के साथ लगातार प्रयास करने का विचार जिसमें हम रहते हैं, उसी तरह जाग सकता है: "अगर हम दूर जाना चाहते हैं, तो हम सबसे अच्छे होंगे"। और इस तरह, एक तरफ या दूसरे तरीके से, हम उपलब्धि की सर्पिल में खुद को विसर्जित करना शुरू करते हैं जो पूरी तरह संतुष्ट नहीं दिखता है।

एक बहुत ही विशिष्ट उदाहरण वे माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को 8 से बेहतर करते हैं, 9 और वह है, 8 लेने के बावजूद, नोट प्राप्त करने में सुधार करने का प्रयास करना चाहिए। और 9 के बाद, 10 वीं आती है। ऐसा लगता है कि हमें हमेशा उच्चतम तक पहुंचना है।

इस तरह, हम शुरुआत से कुछ आंतरिक नियम स्थापित करते हैं जिसके माध्यम से हम अपनी उपलब्धियों को वर्गीकृत करते हैं: महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण। यह लेबलिंग और उद्देश्यों का पीछा अनुकूली हो सकता है , क्योंकि यह हमारे जीवन को अर्थ देता है।

लेकिन क्या हम वास्तव में "आत्म-अहसास" कर रहे हैं? जिस क्षण हम उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जिन्हें हम स्थायी रूप से इस अकादमिक या कार्य प्रयास के लिए खुद को समर्पित करना चाहते हैं, स्वयं-दासता उत्पन्न होती है, ताकि बोल सकें। यही है, हम अपने हितों और स्वस्थ तरीके से अपने लक्ष्यों के लिए लड़ने से चले गए हैं, ताकि वे गुलाम बन सकें। हम धीरे-धीरे सबकुछ खो रहे हैं जिसने हमें संतुष्टि भी दी, जैसे फिल्मों में जाना, दोस्तों के साथ रहना या पार्क में चलना।

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हम इससे कैसे बच सकते हैं?

कुछ सिफारिशें निम्नलिखित हैं।

1. जो करना हम हमेशा करना पसंद करते हैं उसे मत रोको

हालांकि यह सच है कि हमारा काम हमें इतना खुश कर सकता है कि यह लगभग हमारा शौक बन जाता है, हमें चाहिए एक और प्रकार का वैकल्पिक अवकाश लेने का प्रयास करें जो हमें आराम करने और डिस्कनेक्ट करने की इजाजत देता है, जैसे उपन्यास पढ़ना, फिल्में देखना, दौड़ना आदि जाना।

2. यथार्थवादी और अनुक्रमिक लक्ष्यों को सेट करें

हमें निराश नहीं करना महत्वपूर्ण है।

3. ब्रेक ले लो

न केवल अन्य कार्यों को करने के लिए बल्कि, बस, खुद के साथ रहना । ध्यान आराम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है और इसके अतिरिक्त, यह कई अन्य सकारात्मक प्रभाव उत्पन्न कर सकता है।