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जागरूक सुनना: प्यार से सुनने के लिए क्यों मायने रखता है

जागरूक सुनना: प्यार से सुनने के लिए क्यों मायने रखता है

दिसंबर 5, 2021

किसी ऐसी स्थिति की कल्पना करने की कोशिश करें जिसमें आपने किसी मित्र को कुछ बताने की कोशिश की है और इसने आपको इस प्रकार के वाक्यांशों के साथ बाधा डालने से रोका नहीं है: "यह मेरे साथ हुआ ..." और आपको अपना व्यक्तिगत उपाधि बताने के बिना आपको अपना व्यक्तिगत उपाख्यान देना शुरू कर देता है । या जब आप उसे एक चर्चा के बारे में बताने की कोशिश करते हैं तो आपके पास एक दोस्त के साथ होता है और वार्तालाप के धागे को चुनने वाले प्रश्न पूछने का प्रयास करता है: "वैसे, आपके पिता कैसा है?"

यद्यपि हम अक्सर यह बेहोश करते हैं, इस तरह का बाधा ध्यान, सक्रिय सुनने, सहानुभूति और भी, प्यार की अनुपस्थिति का एक स्पष्ट संकेत है। यह एक सचेत सुनना, या गहरा नहीं है । और इसके हमारे सामाजिक संबंधों में परिणाम हैं।


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सचेत सुनना क्या है?

गहरी या जागरूक सुनवाई वह सुनवाई है जिसमें वे रहते हैं ध्यान, सहानुभूति और दूसरे की ओर प्यार । यह उदारता का एक अधिनियम है, क्योंकि सुनने के माध्यम से हम अपने दिमाग और दिल में हमारे संवाददाता समय और स्थान देते हैं, जैसे कि हम अपने आंतरिक घर में अतिथि बनाने का कमरा स्वागत करते हैं।

मनुष्यों को सुनने की आवश्यकता है, इसलिए इस तत्व की कमी सामाजिक संबंधों की बातचीत में बाधा डाल सकती है और संघर्ष का कारण बन सकती है । इस तरह, रिश्ते को समृद्ध करना और फलदायी होना मुश्किल है, क्योंकि प्रेम से उत्पन्न होने वाले उनके बीच कोई वास्तविक संचार विनिमय नहीं है। यह काम करता है जैसे कि हम दूसरे से कह रहे थे: "मेरे लिए आपके लिए कोई जगह नहीं है"।


सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग नहीं जानते कि कैसे सुनना है। अक्सर, हम हमारे आगे के व्यक्ति को पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। न केवल हमारे द्वारा प्राप्त उत्तेजना की मात्रा के कारण (उदाहरण के लिए, मोबाइल फोन)।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम अपने मानसिक शोर में डूबे हुए हैं; हमारा ध्यान हमारे विचारों से लिया जाता है । हम अपने दिमाग में, हमारी चिंताओं के बारे में और अधिक जागरूक हैं, जो हम चाहते हैं या हमारे संवाददाता को तत्काल प्रतिक्रिया दे रहे हैं कि दूसरे के साथ सच्चे सचेत सुनने का अभ्यास करने के लिए, उसे अभ्यास करने के लिए अंतरिक्ष और समय छोड़कर अभ्यास करना मौन और फिर खेलते हैं जब आप खेलते हैं।

हम इस आदत को कैसे बदल सकते हैं? मौलिक बात आदतों को बदलना है।

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क्या करना है

जब आप किसी व्यक्ति को सुनते हैं, तो इसे अपने दिमाग से न करें; उसे अपने पूरे शरीर के साथ सुनो। जैसा कि आप जो कहते हैं उसे सुनते हैं, अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान दें। इस तरह, आप अपने विचारों से दूर ध्यान आकर्षित करेंगे और इसे अपने शरीर में वापस लाएंगे, एक शांत स्थान बनायेगा जो आपको मानसिक हस्तक्षेप के बिना सुनने की अनुमति देगा, जिससे आप प्यार से प्यार कर सकते हैं और प्रेम से प्यार कर सकते हैं।


यदि पहले आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ अभ्यास करना मुश्किल लगता है, आप ध्यान से, या बाहरी उत्तेजना के माध्यम से अपने शरीर को सुनकर शुरू कर सकते हैं , उदाहरण के लिए, बारिश की आवाज पर ध्यान देना।

जब हम दूसरों के साथ सचेत सुनना अभ्यास करते हैं (यह हमेशा होना चाहिए) हम न केवल बोली जाने वाली संचार पर बल्कि गैर-मौखिक भाषा पर भी ध्यान देंगे; हम आवाज, मात्रा, भाषण की गति, चेहरे और शरीर के भाव जैसे स्वरों का विवरण देखेंगे ... इस तरह, हमारे पास संदेश के बारे में विस्तृत दृष्टिकोण होगा जो वे हमें व्यक्त करना चाहते हैं। विचार करने की कोशिश है सतही संदेश से परे कि वे हमें प्रेषित करते हैं .

गहरी सुनवाई के अभ्यास में दोनों संवाददाताओं के लिए एक महान चिकित्सीय शक्ति है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह श्रोता को यात्रा करने की अनुमति देता है एक परीक्षण से मुक्त और स्वीकृति से भरा रास्ता , और श्रोता को मानसिक हस्तक्षेपों को शांत करने और शांत राज्य उत्पन्न करने के लिए।

अगर हम जागरूक सुनने का अभ्यास करने के लिए हमारी सुनने की आदतों को संशोधित करते हैं, तो हम दूसरों से संबंधित होने के अपने तरीके को बदल देंगे; सतही बातचीत को दिमागी दिमाग छोड़कर इसे मनुष्यों के एक सच्चे और गहरे संपर्क में बदलने के लिए जो उनके सार से संवाद करते हैं।


जागरूक श्रोता जो आप अंदर ले जाते हैं और प्यार से सुनना सीखें।


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