संज्ञानात्मक योजनाएं: हमारी सोच कैसे व्यवस्थित होती है?
संज्ञानात्मक योजना की अवधारणा उन लोगों में से सबसे महत्वपूर्ण है जो वर्तमान मनोविज्ञान में उपयोग की जाती हैं, भले ही यह हस्तक्षेप और चिकित्सा या अनुसंधान में हों। उनके लिए धन्यवाद, विभिन्न व्यवहार पैटर्न, पूर्वाग्रह और पूर्वाग्रहों, और विश्वासों के प्रकारों के बारे में सिद्धांत बनाना संभव है जो प्रत्येक व्यक्ति को परिभाषित करते हैं।
एक तरह से, हम में से प्रत्येक हमारे पास संज्ञानात्मक योजनाओं की हमारी प्रणाली है , और ये हम जो कहते हैं और करते हैं उससे व्यक्त किए जाते हैं। वे हमारी पहचान का हिस्सा हैं और जिस तरीके से हम वास्तविकता को "पढ़ने" के आदी हो गए हैं।
इस लेख में हम देखेंगे कि संज्ञानात्मक योजनाओं के बारे में वास्तव में क्या है और वे सोचने के तरीके में हमें कैसे प्रभावित करते हैं, भले ही जानबूझकर या बेहोश हो।
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संज्ञानात्मक योजनाएं क्या हैं?
हमारी पहचान का एक हिस्सा उस तरीके पर आधारित है जिसमें हम मानसिक रूप से उन सभी अवधारणाओं, विश्वासों और शिक्षाओं को व्यवस्थित करते हैं जिन्हें हम दिन-प्रतिदिन रहने के लिए उपयोग करते हैं। वास्तव में, यदि मानव मन इतना जटिल और आकर्षक है तो यह अन्य चीजों के बीच है क्योंकि आप लगभग अनंत राशि पा सकते हैं वास्तविकता के बारे में व्याख्या उत्पन्न करने के तरीके , उनमें से प्रत्येक एक सापेक्ष आंतरिक समन्वय है।
हालांकि, एक ही व्यक्ति के लिए एक ही समय में व्यवहार के कई अलग-अलग पैटर्न बनाए रखना मुश्किल है। अभ्यास करने के लिए, वास्तव में, यह इंगित करेगा कि व्यवहार की कोई शैली नहीं है, लेकिन उस व्यक्ति के कार्यों को परिभाषित करता है जो पूरी तरह से और केवल अराजकता है, अप्रत्याशित है। दूसरी तरफ, वास्तविकता हमें बताती है कि हमारा तरीका है अपेक्षाकृत स्थिर दिशा-निर्देशों का पालन करता है । जो अजनबियों से बात करने से बचाता है, उदाहरण के लिए, ध्यान केन्द्रित करने के लिए रातोंरात नहीं जाने की संभावना है।
दुनिया, हमारी पहचान और सामाजिक संबंधों को समझने का हमारा तरीका यादृच्छिक और निरंतर परिवर्तन में नहीं है, लेकिन यह कुछ पैटर्नों का पालन करता है जो इसे समय और विभिन्न संदर्भों में स्थिरता देते हैं जिसके माध्यम से हम पास करते हैं।
अब ... इन "रेल" के पीछे क्या है जो हमारे व्यवहार का मार्गदर्शन करने लगते हैं? उस "मनोवैज्ञानिक संरचना" का हिस्सा जो हम जो करते हैं उसमें स्थिरता देता है यह सिर्फ हम जो सोचते हैं उससे लिया गया है .
आम तौर पर हम ऐसे तरीकों से कार्य नहीं करते हैं जो हमारे विश्वासों के खिलाफ जाते हैं, जब तक वे हमें ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करते। और यह संज्ञानात्मक योजनाएं हैं जो सटीक रूप से उस सर्किट के डिजाइन हैं जिसके माध्यम से हमारे विचार और राय जाते हैं।
एक अवधारणा से दूसरे अवधारणा में जाएं: विचार की एक प्रणाली
संक्षेप में, संज्ञानात्मक योजनाओं में कहा अवधारणाओं के बीच संबंधों की प्रणालियों हैं जो इसे कुछ विचारों से दूसरों के सामने जाने की अधिक संभावना बनाता है। उदाहरण के लिए, यदि हमारे लिए पशु मांस का उपभोग करने की अवधारणा "बुरी" की अवधारणा से संबंधित है, तो "कला" की अवधारणा के बारे में सोचने के लिए एक बुलफाइटिंग शो देखना मुश्किल है।
एक और उदाहरण वह व्यक्ति होगा जो ईसाई ईश्वर में दृढ़ता से विश्वास करता है। इस व्यक्ति के लिए यह आसान है कि प्रकृति में पाए गए तत्वों के डिजाइन के पीछे एक इंजीनियर का हाथ देखें। इसलिए, अवधारणा "प्रकृति" एक ऐसी अवधारणा से संबंधित होगी जो केवल अस्तित्व के एक हिस्से को परिभाषित करती है, न कि सब कुछ, इसलिए यह विश्वास करेगी कि पदार्थ से परे कुछ है: दिव्यता।
एक नास्तिक के लिए, दूसरी तरफ, "प्रकृति" की अवधारणा "अस्तित्व में" की अवधारणा के साथ समकक्ष संबंध होने की अधिक संभावना है, क्योंकि उसके लिए गति में मामला से कुछ भी नहीं है।
खत्म करने के लिए, कोई भी जिसके पास बहुत कम आत्म-सम्मान है , शायद, "सफलता" के विचार के साथ अपनी आत्म-अवधारणा को जोड़ते समय समस्याएं होंगी। यही कारण है कि वह एट्रिब्यूशन की एक शैली सीखेंगे जिसके द्वारा वह व्याख्या करेंगे कि उनकी उपलब्धियां वास्तव में भाग्य का एक साधारण फल है, जो किसी के साथ हो सकती थी। दूसरी तरफ, उनके साथ होने वाली दुर्भाग्यों की व्याख्या करना भी अधिक संभव होगा जैसे कि वे उनकी गलती थीं, ऐसे मामलों तक पहुंचें जिनमें वह हमलों और दूसरों द्वारा हमलों की ज़िम्मेदारी लेता है; यह ऐसा कुछ है जो दुर्व्यवहार के पीड़ितों में बहुत कुछ देखा जाता है।
तो, संज्ञानात्मक योजनाएं बनाते हैं चलो ए से जी की तुलना में अवधारणा ए से बी तक आसानी से चले जाते हैं , और इस तरह दृढ़ता से जुड़े हुए अवधारणाओं के "नेटवर्क" उत्पन्न होते हैं और एक निश्चित समन्वय बनाए रखते हैं।
संज्ञानात्मक विसंगति
तथ्य यह है कि हम संज्ञानात्मक योजनाओं के माध्यम से चीजों को समझने के लिए सकारात्मक पहलू रखते हैं, लेकिन नकारात्मक भी हैं। उदाहरण के लिए, इन मनोवैज्ञानिक योजनाएं वे एक निश्चित कठोरता के साथ हमारी मानसिक प्रक्रियाओं को समाप्त करते हैं । यह, सबसे अच्छा, अन्य लोगों के परिप्रेक्ष्य को समझने में, या संभवतः रचनात्मक कार्यों को करने में कुछ कठिनाई शामिल हो सकता है (रचनात्मकता पर शोध जटिल है); और सबसे बुरे मामले में, यह dogmatism की ओर जाता है।
हालांकि, एक और घटना है जो संज्ञानात्मक योजनाओं की मजबूती का परिणाम भी है: संज्ञानात्मक विसंगति, एक ऐसी घटना जिसके द्वारा एक दूसरे के विरोधाभासी दो विचारों को पकड़ते समय हम असुविधा महसूस करते हैं .
ये पेशेवर और विपक्ष हैं जिन्हें आपको प्रबंधित करना है, क्योंकि संज्ञानात्मक योजनाओं के बिना करना संभव नहीं है। हम क्या कर सकते हैं उन्हें समस्याग्रस्त से अधिक उपयोगी बनाने की कोशिश करें। वास्तव में, आर्न बेक के विचारों के आधार पर संज्ञानात्मक थेरेपी उस सिद्धांत पर आधारित है: उन्हें विश्वास करने के लिए विश्वासों को संशोधित करने के लिए, और हमें नहीं।
