संज्ञानात्मक पुनर्गठन: यह चिकित्सीय रणनीति कैसी है?
संज्ञानात्मक पुनर्गठन उन अवधारणाओं में से एक है जो मनोचिकित्सा के अभ्यास के माध्यम से, वर्तमान मनोविज्ञान में प्रमुख प्रतिमान, संज्ञानात्मक वर्तमान के मुख्य स्तंभों का हिस्सा बन गए हैं। चूंकि मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस ने बीसवीं शताब्दी के मध्य में अपनी नींव की स्थापना की, इसलिए यह संसाधन संज्ञानात्मक प्रतिमान के आधार पर मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के महान स्तंभों में से एक बन गया है, जो आज प्रमुख है।
इस लेख में हम देखेंगे संज्ञानात्मक पुनर्गठन वास्तव में क्या है और जिस तरह से यह मनोचिकित्सा का पालन करना है कि तर्क को मैप करने में मदद करता है। लेकिन, इस सवाल का जवाब देने के लिए हमें पहले समझना होगा कि संज्ञानात्मक योजनाएं क्या हैं।
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संज्ञानात्मक योजना की अवधारणा
जब मानव दिमाग की जटिलता को समझने की बात आती है, तो अधिकांश मनोवैज्ञानिक एक अवधारणा का उपयोग करते हैं जिसे संज्ञानात्मक स्कीमा कहा जाता है। एक संज्ञानात्मक योजना विश्वासों, अवधारणाओं और "मानसिक छवियों" का एक सेट है, जो एक-दूसरे से संबंधित होने के माध्यम से एक ऐसी प्रणाली बनाते हैं जो वास्तविकता को समझने के हमारे तरीके को आकार देती है और हमें इस तरह से कार्य करने की अधिक संभावना बनाती है अन्य।
इस प्रकार, संज्ञानात्मक योजनाएं जिन पर संज्ञानात्मक पुनर्गठन का विचार मूल रूप से आधारित होता है हमारी मानसिकता की संरचना , जिस तरीके से हमने जो कुछ सोचा और कहा, उसे आकार देने के लिए सीखा है, और जो हमें सामान्य रूप से अपनी इच्छानुसार करते हैं, वैसे ही व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है।
ध्यान रखें, हालांकि, एक संज्ञानात्मक स्कीमा हमारे दिमाग में वास्तव में क्या होता है इसका एक उपयोगी प्रतिनिधित्व है। एक प्रतिनिधित्व के रूप में है, मानव विचारों के कामकाज को सटीक रूप से कैप्चर नहीं करता है , लेकिन इसे सरल बनाता है ताकि हम परिकल्पना और भविष्यवाणियां कर सकें कि हम कैसे कार्य करते हैं और हम चीजों की व्याख्या कैसे करते हैं।
हकीकत में, मानसिक प्रक्रियाओं में हमारे विचारों की सामग्री न्यूरोनल "सर्किट" से अलग नहीं होती है जिसके माध्यम से वे गुजरते हैं, जिसका अर्थ है कि संज्ञानात्मक योजना की अवधारणा हमारे मस्तिष्क की गतिशील और बदलती प्रकृति को पूरी तरह से कैप्चर नहीं करती है।
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संज्ञानात्मक पुनर्गठन: एक परिभाषा
जैसा कि हमने देखा है, मानसिक प्रक्रियाएं, हालांकि उनके पास एक निश्चित स्थिरता है (यदि नहीं, हम व्यक्तित्व या संज्ञानात्मक योजनाओं के बारे में बात नहीं कर सके), यह भी बहुत ही परिवर्तनीय और लचीला है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन प्रस्ताव देने के लिए इस द्वंद्व का लाभ उठाता है संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार के लिए एक उपयोगी मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप रणनीति .
विशेष रूप से, प्रस्तावित क्या है कि, संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से, हम चिकित्सा में स्थापित उद्देश्य के पक्ष में चीजों को समझने और व्याख्या करने के तरीके को संशोधित करने में सक्षम हैं। कई बार, रोगियों के मनोचिकित्सा परामर्श में होने वाली कई समस्याओं को क्या हो रहा है, इसके बारे में वैकल्पिक स्पष्टीकरण मांगने की असंभवता के साथ करना पड़ता है, जबकि जिन विचारों से वे शुरू होते हैं, वे एक cul-de-sac चिंता, उदासी, आदि का
इस प्रकार, संज्ञानात्मक पुनर्गठन को मनोचिकित्सा रोगियों की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है संभवतः सबसे अनुकूली तरीके से अपनी संज्ञानात्मक योजनाओं को संशोधित करें । ऐसा कहने के लिए, यह हमें पर्यावरणीय प्रभावों के रिसीवर न होने में मदद करता है, बल्कि हमारी मानसिकता और हमारी आदतों को इस तरह से ढूढ़ने में सक्षम होने के लिए जो हमें खुश करता है और हमें बेहतर रहने की अनुमति देता है।
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मानसिक लचीलापन कुछ नया नहीं है
शायद कुछ लोगों के लिए हमारी खुशी के लिए सोचने के हमारे तरीके के संरचनात्मक पहलुओं को बदलने का विचार सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है। विश्वास है कि, पिछले बचपन और किशोरावस्था में, व्यक्तियों में बदलाव नहीं होता है, बहुत कुछ फैल गया है। हालांकि, भले ही हमें इसका एहसास न हो, फिर भी ऐसी कई स्थितियां हैं जो अन्यथा साबित होती हैं।
मनोचिकित्सा और संज्ञानात्मक पुनर्गठन के ढांचे के बाहर भी, ऐसे संदर्भ हैं जिनमें हम ऐसे तरीके से कार्य करने में सक्षम हैं जो हमें परिभाषित नहीं करता है। वास्तव में, भले ही यह ऐसा न लगे, हमारी मानसिकता लगातार बदल रही है : कुछ संदर्भों में होने का सरल तथ्य और दूसरों में नहीं, हम उन लोगों से राय और विश्वासों को बहुत अलग कर सकते हैं जो सामान्य रूप से हमें परिभाषित करते हैं, कुछ मिनटों में।
उदाहरण के लिए, सामाजिक दबाव हमें उन कृत्यों को करने के लिए प्रेरित कर सकता है जिन्हें हमने कभी नहीं कहा होगा कि हम मिल्ग्राम प्रयोग के विभिन्न पुनरावृत्ति के रूप में प्रदर्शन करने में सक्षम होंगे।इसी तरह, मौलिकता के आधार पर संप्रदायों का अस्तित्व हमें दिखाता है कि सभी प्रकार के लोग अपने परिवार को अपने धार्मिक समुदाय को समृद्ध बनाने के लिए अपने सभी प्रयासों को समर्पित करने में सक्षम हैं।
इन मामलों में न केवल लोगों के कार्यों में परिवर्तन होता है: उनके विचार भी, जो वे क्या किया जाता है के साथ तुलनात्मक रूप से सुसंगत हो जाते हैं कम से कम थोड़ी देर के लिए।
संक्षेप में, हालांकि कभी-कभी हमें यह महसूस होता है कि लोगों के सिर में सोचने का एक तरीका है जो पूरी तरह स्थिर है और यह हमें उस व्यक्ति का सार विशेष रूप से दिखाता है, यह एक भ्रम है। क्या होता है कि आम तौर पर लोग खुद को बेनकाब करने की कोशिश नहीं करते हैं ऐसी परिस्थितियां जो उन्हें अपने मौलिक मान्यताओं का सामना करने के लिए प्रेरित करती हैं , जिसके साथ संज्ञानात्मक योजनाओं में ये परिवर्तन धीमे होते हैं और अनजान होते हैं।
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मनोचिकित्सा सत्रों का मुश्किल हिस्सा
जैसा कि हमने देखा है, विशेष परिस्थितियों में हमारे कार्य उन विचारों और विश्वासों के अनुरूप नहीं हो सकते हैं जो हम कहेंगे जो हमें परिभाषित करते हैं। चुनौती यह है कि, हालांकि, जब हम उस विशेष प्रकार की स्थिति में हैं, और इन में केवल तभी प्रदर्शित होने के बजाय इन परिवर्तनों को अपेक्षाकृत स्थिर और स्थायी बनाने के लिए उन्हें चिकित्सा के साथ पीछा करने वाले उद्देश्यों की ओर इशारा करते हैं , और किसी भी अन्य में नहीं।
संज्ञानात्मक पुनर्गठन केवल यही है कि, हमारी मानसिक प्रक्रियाओं को सामान्य से अलग चैनल लेते हैं, और सभी एक लक्षित तरीके से, मौका देने के बिना यह निर्धारित करते हैं कि दृष्टिकोण में किस तरह के बदलाव किए जा रहे हैं और लोगों की मान्यताओं।
दूसरी तरफ, हमें यह भी स्पष्ट होना चाहिए कि एक कार्यक्रम में संज्ञानात्मक पुनर्गठन तैयार किया जाना चाहिए जिसमें हम न केवल विश्वासों को बदलना चाहते हैं, जो कि एक व्यक्ति का मानना है कि "सिद्धांत"। हमें इस अभ्यास को भी संशोधित करना होगा, जिसे व्यक्ति अपने दिन में करता है। वास्तव में, अगर कुछ हमें वास्तविकता दिखाता है, जैसा कि हमने देखा है, यह वह है विचार और विश्वास हमारे सिर में सहजता से नहीं उठते हैं , लेकिन वे पर्यावरण के साथ बातचीत की हमारी गतिशीलता का हिस्सा हैं, जिन परिस्थितियों से हम पास करते हैं। हमारे कार्य हमारे पर्यावरण को जितना अधिक संशोधित करते हैं उतना ही हमारे पर्यावरण उन मानसिक प्रक्रियाओं को संशोधित करता है जो उन्हें मार्गदर्शन करते हैं।
