क्लॉस्ट्रोफोबिया: परिभाषा, कारण, लक्षण और उपचार
Phobias चिंता विकार हैं वे कुछ आवृत्ति के साथ विकसित कर सकते हैं, और सबसे आम में क्लॉस्ट्रोफोबिया है। वैज्ञानिक अध्ययनों का कहना है कि आबादी का 2% और 5% के बीच इस प्रकार के भय से पीड़ित है, जो कि है एक बंद जगह में फंसने का गहन और तर्कहीन डर और जिस से व्यक्ति सोचता है कि वह छोड़ने में सक्षम नहीं होगा।
फोबिक विकार उस व्यक्ति में बड़ी असुविधा पैदा कर सकते हैं जो पीड़ित है, और विभिन्न तरीकों से अपने दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, लिफ्ट पर चढ़ने में सक्षम नहीं है, काम पर मेट्रो नहीं ले रहा है या सीटी स्कैन से गुजरने के इच्छुक नहीं है। जो लोग इस स्थिति से पीड़ित हैं, वे उन परिस्थितियों से बचते हैं जो भय को ट्रिगर करते हैं और इससे उन्हें गंभीर चिंता होती है।
इस लेख में हम क्लॉस्ट्रोफोबिया का विश्लेषण करेंगे इग्नासी लोलाच के हाथ से, बार्सिलोना के मेन्सलस इंस्टीट्यूट में सामान्य सैनिटरी मनोवैज्ञानिक, स्पेन में सबसे प्रतिष्ठित क्लीनिकों में से एक, और फोबिक विकारों के उपचार में विशेषज्ञ।
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क्लॉस्ट्रोफोबिया क्या है?
Claustrophobia विशिष्ट phobias के समूह से संबंधित है , जिनमें एरोफोबिया (या उड़ने का डर) या आक्रोनोफोबिया (या मकड़ियों का डर) जैसे अन्य तर्कहीन भय भी हैं।
"यह एक चिंता विकार है जो बंद जगहों के संपर्क में आने वाले व्यक्ति को प्रभावित करता है: वेंटिलेशन, लिफ्ट, तहखाने, सुरंगों आदि के बिना छोटे कमरे। आम तौर पर, क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित लोगों को किसी भी परिस्थिति में तर्कहीन भय का अनुभव होता है जिसमें बंद, प्रतिबंध या बंधन शामिल होता है, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे छोड़ने में सक्षम नहीं होंगे या उन्हें बिना हवा के छोड़ा जाएगा, यानी वे सांस लेने में सक्षम नहीं होंगे। क्लोरोफोबिया वाले लोग भी उन जगहों पर बड़ी असुविधा महसूस कर सकते हैं जहां लोगों की एक बड़ी भीड़ है, "लोलाच बताते हैं।
जबकि कुछ विशिष्ट भयभीत रूप से अक्षम नहीं होते हैं क्योंकि उन लोगों से पीड़ित लोग इससे बचने के लिए बाध्य होते हैं, या उनके सामान्य वातावरण में भयभीत उत्तेजना को ढूंढना मुश्किल होता है (उदाहरण के लिए, कोलोफोबिया या जोकरों का डर ), अन्य भयभीत ऐसी परिस्थितियों का कारण बन सकता है जो असुविधा उत्पन्न करते हैं , क्लॉस्ट्रोफोबिया के मामले में।
कुछ व्यक्ति अपेक्षाकृत लंबी अवधि के लिए ट्रेन या कार से यात्रा करने में असमर्थता के कारण नौकरी से इनकार कर सकते हैं या वे अपने साथी के साथ सिनेमा में जाने से बच सकते हैं क्योंकि वे अंधेरे कमरे में होने पर असुविधा महसूस करते हैं, जहां वे स्वचालित रूप से और मजबूती से खोजते हैं आउटपुट।
इस भय के कारण
लोराच कहते हैं, "बचपन में होने वाली एक दर्दनाक घटना के परिणामस्वरूप ज्यादातर भयभीत होते हैं," हालांकि शुरुआत जीवन के किसी भी समय आ सकती है, जिसमें व्यक्ति एसोसिएशन (शास्त्रीय कंडीशनिंग) से सीखता है जो रिक्त स्थान बंद करता है वे नकारात्मक नतीजों का कारण बनते हैं। "
लार्स-ग्रैन द्वारा किए गए एक प्रसिद्ध शोध में पाया गया कि क्लॉस्ट्रोफोबिया आमतौर पर बचपन में शुरू होता है, और आम अनुभव जो इस रोगविज्ञान को ट्रिगर कर सकते हैं: अंधेरे कमरे में बंद होना और दरवाजा या हल्का स्विच नहीं ढूंढना, पोकिंग करना दो सलाखों के बीच सिर और फिर इसे बाहर निकालने में सक्षम नहीं होने के कारण, एक कोठरी में बंद कर दिया गया, पानी से भरे पूल में गिरने के बिना, बहुत से लोगों के बीच तैरना या खोना और माता-पिता को नहीं ढूंढना।
अब, "सीखना हमेशा प्रत्यक्ष अनुभव से नहीं होता है, लेकिन यह भी संभव है कि यह अवलोकन के माध्यम से होता है," लोलाच कहते हैं।
दूसरी तरफ, सेलिगमन की तैयारी सिद्धांत के अनुसार , हम जैविक रूप से फोबियास पीड़ित होने के लिए पूर्वनिर्धारित हैं, क्योंकि हम नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए अधिक आसानी से कुछ उत्तेजना को जोड़ते हैं क्योंकि उन्होंने हमारे अस्तित्व का पक्ष लिया है।
फोबिक विकार आदिम और गैर-संज्ञानात्मक संघों द्वारा गठित होते हैं, जिन्हें तार्किक तर्कों द्वारा आसानी से संशोधित नहीं किया जाता है। यह सिद्धांत यह नहीं मानता कि भयभीत हैं, लेकिन व्यक्ति के पास एक है फोबिक प्रतिक्रियाओं को सीखने की सहज क्षमता .
लक्षण और संकेत
Claustrophobia खुद को विभिन्न परिस्थितियों में प्रकट कर सकते हैं , और इस भय से पीड़ित व्यक्ति की विभिन्न प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक कमरा दर्ज करें और जांच करें कि बाहर निकलने के लिए बाहर निकलने के लिए कहां स्थित हैं। ट्रैफिक जाम में फंसने से बचने के लिए आप कार को "घंटों के समय" पर भी चलाने से बच सकते हैं।
जब एक व्यक्ति को एक गंभीर विकार का सामना करना पड़ता है, तो इस विकार को दर्शाने वाली असुविधा और चिंता को कम करने के लिए बचाव व्यवहार मौजूद होते हैं।
संक्षेप में, क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले लोगों में निम्नलिखित लक्षण हैं:
- चरम चिंता और भयभीत उत्तेजना की उपस्थिति या कल्पना का डर।
- बचाव व्यवहार
- विचार है कि व्यक्ति हवा से बाहर निकलने जा रहा है।
- आसन्न मौत के विचार।
- अतिवातायनता .
- Hyperperspiration।
- त्वरित दिल की धड़कन।
- झटके।
- छाती में दर्द या मजबूती।
- आश्चर्यजनक, मतली, चक्कर आना और सिरदर्द।
उपचार और चिकित्सा
यदि आप क्लॉस्ट्रोफोबिया या किसी प्रकार के भय से पीड़ित हैं, इग्नासी लोलाच आपको याद दिलाता है कि "सही मनोवैज्ञानिक उपचार के साथ भय से उबरना संभव है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं, लेकिन कई लोग अपने जीवन में कुछ समय में इस तरह के भय का अनुभव करते हैं और वे इसे दूर करने के लिए प्रबंधन करते हैं। इसके अलावा, आपको एकांत में पीड़ित नहीं होना चाहिए। अपने डर को संवाद करें, क्योंकि इसके बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस डर से पीड़ित हैं। "
मनोवैज्ञानिक चिकित्सा सबसे अच्छा विकल्प है इस तर्कहीन डर के पीछे छोड़ने के लिए। मनोचिकित्सा के कई प्रकार हैं, लेकिन शोध ने निष्कर्ष निकाला है कि सबसे प्रभावी में से एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा है, जिसका उद्देश्य मानसिक प्रक्रियाओं (विचारों, विश्वासों, भावनाओं ...) और व्यवहारों में बदलावों पर केंद्रित हस्तक्षेप का लक्ष्य है। व्यक्ति निष्पादित करता है और दुर्भाग्यपूर्ण हो सकता है और पीड़ा का कारण बन सकता है।
आराम तकनीक या एक्सपोजर तकनीकें फोबिक विकारों के उपचार में दो व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली पद्धतियां हैं। विशेष रूप से, सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली एक्सपोजर तकनीक व्यवस्थित desensitization है, जिसमें धीरे-धीरे रोगी उत्तेजना के लिए रोगी को उजागर करना और सबसे उपयोगी प्रतिद्वंद्विता कौशल को बढ़ावा देना शामिल है। सभी प्रकार की चिंता विकारों के इलाज में दिमागीपन भी अत्यधिक प्रभावी साबित हुई है।
चरम मामलों में, औषधीय उपचार (मुख्य रूप से anxiolytics) लागू किया जा सकता है; हालांकि, कभी भी चिकित्सीय विकल्प के साथ ही एकमात्र चिकित्सकीय विकल्प के रूप में नहीं।
यदि आप किसी फोबिया या मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण से संबंधित किसी अन्य समस्या के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप यहां क्लिक करके मेन्सलस क्लिनिक के संपर्क विवरण पा सकते हैं।
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