पुरानी दर्द: लगातार दर्द के उपचार में दिमागीपन और बायोफिडबैक की भूमिका
दर्द महसूस करना सामान्य है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है । शरीर दर्द का उपयोग अलार्म सिग्नल के रूप में करता है, एक चेतावनी जो हमें बताती है कि कुछ अच्छा नहीं चल रहा है और किसी कारण से हम खतरे में हैं। हालांकि, जैसे ही खतरे गायब हो जाता है, आम तौर पर यह भावना दूर हो जाती है।
क्या होता है जब दर्द कभी नहीं जाता है और व्यक्ति के जीवन का हिस्सा होता है? फिर हमें एक समस्या का सामना करना पड़ रहा है पुरानी दर्द .
पुरानी दर्द क्या है?
यदि आप पूरी तरह से नहीं जानते कि पुरानी पीड़ा क्या है, तो आप इस वीडियो से इसकी मुख्य विशेषताओं के बारे में परामर्श करके शुरू कर सकते हैं:
पुरानी पीड़ा कौन पीड़ित है?
ओए गुरेजे और उनके सहयोगियों के एक अध्ययन के मुताबिक, लगभग 23% लोगों को पुरानी पीड़ा का सामना करना पड़ता है । उम्र के साथ यह दर बढ़ती है, बुजुर्ग आबादी के एक तिहाई तक प्रभावित होती है। इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन यह मानता है कि यह अपने सभी रूपों में एक बेहद अक्षम समस्या है: पीठ दर्द, गठिया, सिरदर्द, फाइब्रोमाल्जिया, कई अन्य लोगों के बीच।
इन समस्याओं के साथ दर्द हमेशा समान नहीं होता है: ऐसे दिन होंगे जब पीड़ित व्यक्ति को केवल असुविधा महसूस होगी - यह एक अच्छा दिन है - और अन्य जिनमें दर्द इतना तीव्र होगा कि वे कुर्सी से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होंगे।
दर्द के एपिसोड से बचने के लिए असंभव है; एक चाहिए उनके साथ रहने के लिए सीखो और जितना संभव हो सके उन्हें संभालने का एक तरीका खोजें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका तनाव प्रबंधन के माध्यम से है।
नियंत्रण प्राप्त करना
डॉ। किम्बर्ली टी। सिबिल द्वारा किए गए एक अध्ययन के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि पुराने दर्द वाले लोग जैव रासायनिक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर अन्य लोगों की तुलना में तनाव के उच्च स्तर दिखाते हैं। इसके अलावा, जब हम तनाव के अधीन होते हैं तो दर्द की हमारी धारणा बढ़ जाती है। इस प्रकार, दर्द वाले लोग एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं, जिसमें तनावपूर्ण घटना का सामना करना पड़ता है, उन्हें अधिक दर्द होता है, इस प्रकार अधिक तनाव पैदा होता है और उनकी पीड़ा बढ़ जाती है।
मनोवैज्ञानिक की भूमिका इस सर्कल को तोड़ना है ताकि रोगी इन एपिसोड को इतनी दर्दनाक तरीके से नहीं जी सके और अपनी गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार न करे। दर्द प्रबंधन की कुंजी नियंत्रण के आकलन में है, या यह विश्वास है कि किसी के पास दर्द का प्रबंधन करने के लिए संसाधन हैं।
पुरानी दर्द को नियंत्रित करने के लिए हम किसी को कैसे सीख सकते हैं? इस अर्थ में, दोनों बायोफीडबैक के रूप में सचेतन .
पुराने दर्द को नियंत्रित करने के लिए तकनीक: बायोफीडबैक
व्यापक रूप से, प्रशिक्षण के मूल घटक बोलते हैं बायोफीडबैक इन कार्यों से जानकारी का उपयोग कर विभिन्न जैविक कार्यों को नियंत्रित करना सीखना है।
पुराने दर्द में, ए विद्युतपेशीलेखन । मांसपेशियों में त्वचा के माध्यम से एक बहुत पतली सुई इलेक्ट्रोड डाली जाती है। सुई पर इलेक्ट्रोड मांसपेशियों द्वारा जारी विद्युत गतिविधि का पता लगाता है। यह गतिविधि पास के मॉनीटर पर दिखाई देती है और स्पीकर के माध्यम से सुना जा सकता है। इस प्रकार, रोगी दर्द संकेतों की पहचान करने में सक्षम होता है, विश्राम प्राप्त करने के लिए मांसपेशी तनाव को नियंत्रित करता है और इस प्रकार दर्द अनुभव को कम करता है।
दिमागीपन का दर्शन
दिमागीपन दर्शन यह मुख्य रूप से वर्तमान में रहने पर आधारित है, जो निर्णय लेने या व्याख्या करने के बिना क्या होता है, इस पर ध्यान देने योग्य है। दूसरे शब्दों में, यह वास्तविकता को स्वीकार करने पर आधारित है जैसा कि यह है। वास्तव में, इसे कभी-कभी स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा जैसे अन्य उपचारों की तकनीक के रूप में माना जाता है।
हम आपको इन लेखों से परामर्श करके दिमागीपन के मनोवैज्ञानिक लाभों को खोजने के लिए आमंत्रित करते हैं:
"दिमागीपन क्या है?: 7 आपके सवालों के जवाब"
"दिमागीपन: दिमागीपन के 8 मनोवैज्ञानिक लाभ"
पुराने दर्द वाले मरीजों में इसका उपयोग इस विचार पर आधारित है कि इससे उनकी मदद मिल सकती है दर्द स्वीकार करो और इसलिए टालना कम करें , और उनकी ध्यान प्रक्रियाओं पर अधिक नियंत्रण रखने के लिए दर्द की धारणा से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, जब क्षमता या व्यक्तित्व विशेषता के रूप में दिमागीपन का आकलन दर्द से संबंधित होता है। जो लोग दिमागीपन में उच्च स्कोर करते हैं वे कम दर्द महसूस करते हैं, वे जीवन की एक उच्च गुणवत्ता पेश करते हैं और कम नकारात्मक भावनाओं का सामना करना पड़ता है।
कई अन्य तकनीकें हैं जैसे सिरदर्द या माइग्रेन जैसी समस्याओं के लिए छूट, अनुभव की भावना बनाने के लिए भावनात्मक लेखन, या एपिसोड के दौरान उनके दर्द के अलावा किसी अन्य स्थान पर अपना ध्यान ठीक करने के लिए व्यक्ति को प्रशिक्षण देना। प्रत्येक रोगी को उनकी विशेषताओं और उनके एपिसोड के आधार पर एक अलग प्रकार के हस्तक्षेप से लाभ होगा।
इससे पता चलता है कि यदि आपको कुछ पुरानी पीड़ा होती है, हालांकि यह अपंग हो सकती है, तो आप इसे प्रबंधित करना और इसके साथ रहना सीख सकते हैं। बुद्ध गौतम का हवाला देते हुए: "दर्द अपरिहार्य है लेकिन पीड़ा वैकल्पिक है"
ग्रंथसूची संदर्भ:
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