टूटा दिल सिंड्रोम: कारण, लक्षण और उपचार
प्रेमपूर्ण संबंध भावनाओं का रोलर कोस्टर बन सकते हैं । युगलिया के क्षणों को जोड़े संकट से चिह्नित खराब मौसम के तुरंत बाद पालन किया जा सकता है।
यही कारण है कि, कभी-कभी, ऐसा कुछ जिसे हम "टूटा हुआ दिल सिंड्रोम" कह सकते हैं । बेशक, यह एक बीमारी नहीं है, लेकिन लक्षणों का एक सेट जो एक भावनात्मक दर्द के साथ हाथ में जाता है, दूसरी तरफ, पूरे जीवन में इतना असामान्य नहीं है और कई लोगों द्वारा एक समय में अनुभव किया जाता है या दूसरा
अब, टूटा हुआ दिल सिंड्रोम एक बीमारी नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसके प्रभावों को कम करने की कोशिश करनी चाहिए; अच्छी तरह से होना और खुद को पीड़ा का एक अच्छा सौदा बचाने के लिए पूरी तरह से वैध है। इसके लिए, हमें एक परिभाषा से शुरू करना चाहिए।
टूटी दिल सिंड्रोम क्या है?
टूटा हुआ दिल सिंड्रोम राज्यों और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का सेट है, जिससे प्रेम निराशा या एक जोड़े के टूटने से उत्पन्न असुविधा व्यक्त होती है।
उदाहरण के लिए, अपरिचित प्रेम के मामलों में, बेवफाई के बारे में जागरूक होने के बाद, या यह पता लगाना कि जिस व्यक्ति के लिए हमने कुछ महसूस किया वह वह नहीं है जिसे हम मूल रूप से मानते थे।
संक्षेप में, टूटा हुआ दिल सिंड्रोम भावनात्मक और शारीरिक तत्वों (जैसे चिंता और तनाव), संज्ञानात्मक (जैसे पुनरावर्ती विचार) और व्यवहार (जैसे कि उस व्यक्ति के साथ शारीरिक रूप से एकजुट होने या कुछ तंत्रिका tics द्वारा उत्पादित करने की इच्छा से बना है) चिंता)।
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निराशा के बाद अच्छा महसूस कैसे करें
हमेशा की तरह, मनोवैज्ञानिक समस्या पर हस्तक्षेप करने के समय और अधिक विशिष्ट पहलू होते हैं जिन्हें केस और अन्य सामान्य मामले के मामले में अध्ययन किया जाना चाहिए। पूर्व, अगर असुविधा बहुत गहन और लगातार होती है, तो मनोचिकित्सा की मदद से उन्हें संबोधित करना उपयोगी होगा, लेकिन कई अन्य मामलों में कुछ बुनियादी नियमों पर ध्यान देना संभव है ताकि भावनात्मक दर्द रणनीतियों के माध्यम से अधिक प्रभावी ढंग से कम हो सके। खुद को लागू करने के लिए जिम्मेदार है।
आइए कुछ संभावित स्थितियों को देखें जिनमें टूटा हुआ दिल सिंड्रोम दिखाई दे सकता है
1. एकपक्षीय टूटना
जिन मामलों में हमारे साथी ने एकतरफा संबंध समाप्त कर दिया है, वहां दो चीजें हैं जो असुविधा उत्पन्न करती हैं: सामान्य रूप से जोड़े की कंपनी का आनंद लेने का तथ्य और साथ ही, अनिश्चितता आपको क्या करना है
उत्तरार्द्ध के बारे में, मध्यम और दीर्घ अवधि में सभी के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि रिश्ते खत्म हो गया है और यह कि हमारे पहले के लिंक को पुन: स्थापित करने के लिए हमारे ऊपर नहीं है। मान लें कि कोई अन्य व्यक्ति को वापस कर सकता है और सबकुछ जारी रहता है क्योंकि यह सर्वोत्तम समय में था न केवल यह अनुचित है; दूसरे व्यक्ति के बारे में एक स्वामित्व दृष्टि है .
इसलिए, इस परिदृश्य में हमारे प्रयासों को इस बात पर ध्यान दिए बिना कि हम संबंध हैं या नहीं, हमारे साथ फिर से अच्छा महसूस करने पर ध्यान देना चाहिए। यह आलेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है:
2. बेवफाई और संज्ञानात्मक विसंगति
दोनों मामलों में जिसमें दूसरे व्यक्ति ने बेवफाई की है (मूलभूत समझौतों के उल्लंघन के रूप में समझा जाता है जिस पर रिश्ते बनाया गया है) और जिसमें दूसरे के एक पहलू की खोज की गई है जिसे हम नहीं जानते थे और हम अस्वीकार करते हैं, विचार समान है: ऐसी नई जानकारी है जो हमारे विश्वासों के अनुरूप नहीं है जो हमने सोचा था कि यह किस संबंध में था .
विचारों के बीच "फिट की कमी" की इस घटना को संज्ञानात्मक विसंगति कहा जाता है, और बहुत सारी चिंता पैदा कर सकता है।
इन मामलों में, विश्वास प्रणाली पर प्रतिबिंबित करना आवश्यक है जिस पर रिश्ते का हमारा विचार आधारित है और यह देखने के लिए कि अब हम क्या जानते हैं, हमारी भावनाओं के साथ असहनीय है। इसके लिए, उदाहरण के लिए, हम क्या होता है इसके बारे में वैकल्पिक स्पष्टीकरण का पता लगा सकते हैं, जो लोग शुरुआत में रखते हैं उसके विपरीत एक निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए काम करते हैं .
फिर, हम निर्णय लेते हैं कि कौन सा स्पष्टीकरण अधिक उचित और वास्तविकता का वर्णन करता है, एक सरल तरीके से और इतने सारे ढीले सिरों को छोड़ दिए बिना। वह विश्वास प्रणाली, जो नई हो सकती है या नहीं भी हो सकती है, इस नई जानकारी को एकीकृत करने और तदनुसार कार्य करने के लिए सबसे उपयुक्त होगी।
3. अनिश्चित प्यार
टूटा हुआ दिल सिंड्रोम भी प्रकट हो सकता है जब एक असली रिश्ता भी नहीं रहा है .
इन मामलों में यह महत्वपूर्ण है तर्कहीन और आधारहीन मान्यताओं से परहेज करने पर ध्यान केंद्रित करें हमारे आत्म-सम्मान को कम करें, ऐसा कुछ हो सकता है क्योंकि, हमें संभावित उत्साह के संभावित भविष्य परिदृश्य को खोना, हम इसे व्यक्तिगत नुकसान के रूप में समझ सकते हैं, जो कुछ "विफल होने" के लिए खुद से बात करता है।
हमें यह जांचना चाहिए कि क्या हुआ और जिस तरीके से हमारी उम्मीदें हमें एक काल्पनिक दुनिया में रहने के लिए थोड़ी सी शुरुआत से कम कर रही थीं जिसमें रिश्ते पहले से ही शुरू हो चुका है (असली दुनिया में बहुत पहले )।
इसी तरह, हमें खुद से पूछना चाहिए कि यदि स्थिर संबंध नहीं बनाया गया है तो उसे अपने आत्म-सम्मान को क्यों प्रभावित करना चाहिए विशेष रूप से उस व्यक्ति के साथ ; आखिरकार, बहुत से लोग इसे जानने के बिना पूरी तरह से रहते हैं या इसे दृष्टि से जानते हैं; कोई भी विशिष्ट व्यक्ति को जानने के लिए पूर्व निर्धारित नहीं है, न कि दूसरों को।
