चिंता: लक्षण, कारण और संभावित उपचार
चिंता एक प्रभावशाली स्थिति है जो असुविधा का कारण बनती है , घुटनों, मानसिक पीड़ा और यहां तक कि उदासी की भावना। यह भय (तर्कहीन भय), निराशा और कई मामलों में अनिश्चितता से संबंधित है। अलगाव का भय, विद्यालय में या काम पर या उत्पीड़न और घुसपैठ विचार, अन्य परिस्थितियों में परेशानी का कारण बन सकता है।
यह अक्सर होता है कि पीड़ा शब्द चिंता से उलझन में है। इस लेख में हम दोनों अवधारणाओं के बीच मतभेदों पर चर्चा करेंगे और हम गहरे में जाएंगे कारण, लक्षण और संभावित उपचार पीड़ा का
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चिंता और चिंता के बीच मतभेद
पीड़ा और चिंता के बीच अंतर को समझना आसान नहीं है , क्योंकि वे ऐसे शब्द हैं जिन्हें अक्सर कई अवसरों में समानार्थी के रूप में उपयोग किया जाता है। ऐसे लेखक हैं जो मानते हैं कि अंतर यह है कि नैदानिक सेटिंग में चिंता का उपयोग किया जाता है, जबकि पीड़ा का दार्शनिक मूल होता है, और अस्तित्ववाद में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। उदाहरण के लिए, हेइडगेगर और कियरकेगार्ड ने पहले से ही इस शब्द का उपयोग किया था, और फ्रांसीसी दार्शनिक जीन-पॉल सार्टेरे ने अपनी पुस्तक "एल 'एट्रे एट ले नेंत" (1 9 43) में पीड़ा के बारे में बात की थी।
हालांकि, मनोविज्ञान (या मनोचिकित्सा) में सिगमंड फ्रायड ने "यथार्थवादी पीड़ा" और "न्यूरोटिक पीड़ा" के बारे में भी बताया जो बाद वाले को रोगजनक राज्य के रूप में संदर्भित करता है। वर्तमान में, कई लोगों के लिए, चिंता और पीड़ा के बीच की रेखा अस्पष्ट बनी हुई है।
अंतर के बारे में कोई आम सहमति नहीं है
और यह है कि दार्शनिकों, डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा इन अवधारणाओं को अलग करने के प्रयासों के बावजूद, ये शर्तें आज भी उलझन में हैं और कई मामलों में समानार्थी के रूप में उपयोग की जाती हैं। कुछ लेखकों ने माना है कि शारीरिक लक्षण पीड़ा में प्रबल होते हैं, जबकि चिंता में मनोवैज्ञानिक लोग प्रबल होते हैं (हालांकि लक्षणों के बीच यह भेद और भी भ्रमित है)।
यह भी माना जाता है कि पीड़ा से व्यक्ति पर एक पक्षाघात प्रभाव पड़ता है, जबकि चिंता मोटर चालक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। हालांकि, वर्तमान में, चिंता के बारे में बात करते समय, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षणों को ध्यान में रखा जाता है।
आतंक विकार का उल्लेख होने पर इन अवधारणाओं का एक-दूसरे का उपयोग कैसे किया जाता है इसका एक स्पष्ट उदाहरण है, इसे चिंता संकट या पीड़ा संबंधी विकार भी कहा जाता है। जैसा कि मैनुअल सुअरेज़ रिचर्ड्स ने अपनी पुस्तक परिचय से मनोचिकित्सा (1 99 5) में कहा है: "दोनों शब्दों को आजकल समानार्थी के रूप में उपयोग किया जाता है, क्योंकि उन्हें ध्यान में रखा जाता है कि वे हैं अप्रिय मनोवैज्ञानिक राज्य जो शारीरिक लक्षण पेश करते हैं एक आदत में, और वे थोड़ा सटीक खतरे से पहले दर्दनाक उम्मीद से विशेषता है "।
इसलिए, इस लेख में हम पीड़ा को चिंता के समानार्थी के रूप में देखेंगे, जो उस व्यक्ति में बड़ी असुविधा का कारण बनता है जो इसे पीड़ित करता है और जिसमें न केवल शारीरिक और शारीरिक प्रतिक्रिया होती है, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक भी होती है।
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पीड़ा क्या है?
चिंता और पीड़ा के दौरान भय के समान खड़े हो जाओ , वे बाद में इस अर्थ से अलग हैं कि भय वर्तमान उत्तेजना से पहले प्रकट होता है, और भविष्य के खतरों, अनिश्चित, अप्रत्याशित और यहां तक कि तर्कहीन होने की प्रत्याशा में चिंता या पीड़ा।
पीड़ा अनुकूली और उपयोगी हो सकती है, इस अर्थ में कि यह हमारे दिन में एक सामान्य प्रतिक्रिया है, और यहां तक कि कुछ संदर्भों में भी फायदेमंद हो जाता है। उदाहरण के लिए, लाल रोशनी के साथ सड़क पार करते समय, यह हमें सतर्क रखता है ताकि वे हमारे ऊपर न चलें।
लेकिन अगर हम चिंता संकट या पीड़ा के विकार के बारे में सोचते हैं , व्यक्ति की असमान पीड़ा की प्रतिक्रिया होती है, जो व्यक्ति को लकवा देती है, और जिसमें मानसिक लक्षणों की उपस्थिति जैसे डूबने और आसन्न खतरे की संवेदना, जिसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। यही कारण है कि इसे एक मनोविज्ञान कहा जा सकता है।
इसके कारण
पीड़ा की यह स्थिति आतंक विकार के मामले में न केवल तीव्रता से दिखाई देता है , लेकिन ऐसे अन्य कारक हैं जो इसे पीड़ित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम अपने भविष्य के बारे में स्पष्ट नहीं होते हैं और हम एक अस्तित्व में संकट में प्रवेश करते हैं जो हमें इस बारे में सोचने की नींद देता है कि हम समस्या को कैसे हल करेंगे। पीड़ा होने के लिए, जैविक, मनोवैज्ञानिक (और अस्तित्वहीन) और पर्यावरणीय कारक खेल में आते हैं। यही कारण है कि दार्शनिक, कवियों, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों को पूरे इतिहास में इस घटना में रुचि है।
आम तौर पर पीड़ा ऐसी परिस्थितियों में प्रकट होता है जिसमें व्यक्ति को मुश्किल परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है , जहां एक खतरनाक तत्व (भौतिक या मनोवैज्ञानिक) है, लेकिन उन परिस्थितियों में भी, जिसमें व्यक्ति स्पष्ट रूप से अनुसरण करने का मार्ग नहीं देखता है, इसलिए, अनिश्चितता की स्थिति में रहता है।
जैविक स्तर पर, ऐसे अध्ययन भी हैं जो पुष्टि करते हैं इस स्थिति में आनुवांशिक पूर्वाग्रह मौजूद है , और कुछ न्यूरोकेमिकल्स पीड़ा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
उदाहरण के लिए, एड्रेनालाईन में वृद्धि या गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) में कमी। अंत में, सामाजिक संबंधों या बुरी दैनिक आदतों में कठिनाइयों जैसे कुछ पर्यावरणीय कारण, दूसरों के बीच, पीड़ा की उपस्थिति को दूर कर सकते हैं।
लक्षण
चिंता विशेषता लक्षणों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करता है । वे निम्नलिखित हैं:
- चिंताओं और अत्यधिक डर।
- विनाशकारी परिदृश्य की कल्पना।
- हताशा।
- सांस की तकलीफ, चक्कर आना, पसीना, मांसपेशी तनाव, शुष्क मुंह या थकान।
- छाती में दमन
- मैं परेशान हूँ।
- भयभीत स्थितियों से बचें।
- सोने की कठिनाइयों।
संभावित उपचार
पीड़ा की समस्याएं हमारे दिनों में बहुत बार होती हैं और बिना किसी संदेह के, इसे हल करने का सबसे प्रभावी उपचार मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना है।
मनोवैज्ञानिक पेशेवर इस प्रकार की समस्या से निपटने के लिए प्रशिक्षित पेशेवर हैं , जो रोगियों को उनकी चिंताओं और भय के अंतर्निहित कारणों की खोज करने में मदद कर सकता है; और वे उन्हें कुछ औजारों के साथ प्रदान कर सकते हैं जो उन्हें एक नए परिप्रेक्ष्य से परिस्थितियों को आराम और देखने में मदद करते हैं। वे उन्हें बेहतर प्रतिवाद और समस्या निवारण कौशल विकसित करने में भी मदद कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पीड़ा की समस्याओं के लिए यह आमतौर पर छोटा होता है, क्योंकि मरीज़ 8 या 10 चिकित्सीय सत्रों में सुधार करते हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा चिंता विकारों के उपचार में एक चिकित्सकीय मॉडल के रूप में बहुत प्रभावी साबित हुई है, लेकिन अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा भी प्रभावी है, जैसे स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी या दिमाग-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी (एमबीसीटी)।
चरम मामलों में, दवाओं का उपयोग यह मनोवैज्ञानिक उपचार के पूरक के रूप में एक अच्छी मदद हो सकती है, खासतौर से उन परिस्थितियों में जहां लक्षणों को जल्दी से कम करना आवश्यक है, जैसे कि चिंता विकार का इलाज करना। हालांकि, दवाओं का प्रशासन कभी भी एकमात्र चिकित्सीय विकल्प नहीं चुना जाना चाहिए, और हमेशा चिकित्सा संकेत से शुरू होता है।
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