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अमेक्सोफोबिया, ड्राइविंग के तर्कहीन डर

अमेक्सोफोबिया, ड्राइविंग के तर्कहीन डर

मार्च 28, 2024

सीमा शुल्क और आदतों की संख्या के साथ बहुत अधिक विविधता बन गई है तकनीकी प्रगति , और यह भी phobias के प्रदर्शन के साथ हुआ है।

ड्राइविंग या अमेक्सोफोबिया का डर

जैसा कि हमने अजीब भय के बारे में लेख में देखा था, आज तत्वों की अनंतता का पैथोलॉजिकल डर होना असामान्य नहीं है, जिनमें से कुछ केवल कथाओं में ही होते हैं। हालांकि, आज हम जो बात करेंगे, वह दैनिक जीवन से अधिक संबंधित है, लेकिन यह गंभीर नहीं है। यह के बारे में है amaxofobia या ड्राइविंग का डर।

अमेक्सोफोबिया क्या है?

इसे बस रखने के लिए, यह ड्राइविंग के डर के बारे में एक रोगजनक चरम के लिए नेतृत्व किया है , यानी, यह समस्याएं और कठिनाइयों का निर्माण करता है और उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता बनाता है जो इसे और भी खराब अनुभव करते हैं।


भय की उत्पत्ति ड्राइविंग के प्रयोग से संबंधित पिछले अनुभवों में पाई जा सकती है लेकिन यह भी संभव है कि यह उन लोगों में होता है जो कभी भी पहली बार ड्राइव नहीं कर पाए। इसका मतलब है कि अमेक्सोफोबिया के जन्म में अनुभवी अनुभव पहले व्यक्ति में रहते थे लेकिन तीसरे पक्ष द्वारा दिए गए विचारों या जानकारी को पूर्वकल्पित भी किया जा सकता है।

इसका उत्पादन क्यों किया जाता है?

कई मनोवैज्ञानिक पहलू हैं जो ड्राइविंग के डर को समझाते हैं।

  1. संज्ञानात्मक पहलू में घातक विचार होते हैं जिसमें घातक दुर्घटना की उम्मीद होती है । इन विचारों में छवियों में कब्जा कर लिया गया वर्णन शामिल हो सकता है जो उन्हें दबाने की कोशिश करने के लिए बार-बार दोहराए जाते हैं। यातायात दुर्घटनाओं से संबंधित वर्तमान यादें भी हो सकती हैं, जिनमें से कुछ पहले ज्ञात है, सड़क पर मौत के आंकड़े इत्यादि।
  2. भावनात्मक स्तर पर, विशिष्ट क्षणों पर अनुभव की गई चिंता और तनाव सामान्य हैं । ये भावनात्मक राज्य बर्फबारी की नोक से अधिक नहीं हैं जो हार्मोनल और शारीरिक प्रक्रियाओं जैसे पसीना, नाड़ी त्वरण और मांसपेशी तनाव का हिस्सा हैं। धुंधली दृष्टि या मतली भी प्रकट हो सकती है।
  3. अमेक्सोफोबिया के आस-पास के भौतिक पहलुओं के बारे में कुछ ड्राइविंग शुरू करने से पहले शुरू होती हैं , ड्राइविंग के अनिश्चित स्थगन (हालांकि कुछ जिम्मेदारियां स्वयं का वाहन लेने के लिए दबाव डालती हैं), कम गति पर ड्राइविंग इत्यादि।

ये तीन पहलू एक दूसरे पर भोजन करते हैं और ड्राइविंग भय की डिग्री को बढ़ाते हैं या यहां तक ​​कि बढ़ते हैं, क्योंकि उनके पास एक गोलाकार प्रभाव होता है जिसमें भय और तनाव कुछ भी नहीं बढ़ता है।


बेशक, वाहन के स्टीयरिंग व्हील के डर का अनुभव करना असामान्य नहीं है, विशेष रूप से यदि आपके पास इसका थोड़ा सा अनुभव है और विफलता आपके जीवन और दूसरों के जोखिम को खतरे में डाल सकती है (ऐसी स्थिति जो लगभग सभी प्रकार के तरीकों से होती है) । हालांकि, अमेक्सोफोबिया एक तर्कहीन डर है जिसे उचित नहीं ठहराया जा सकता है और, ठीक उसी कारण से, लड़ना मुश्किल है । इसके बावजूद, इलाज करना आसान नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि इसके प्रभावों को कम करना असंभव है।

ड्राइविंग का डर कैसा व्यवहार किया जाता है?

ऐसे कई मोर्च हैं जिनसे आप ड्राइविंग के भय पर हमला कर सकते हैं संज्ञानात्मक-व्यवहार हस्तक्षेप .

पहली जगह अमेक्सोफोबिया की प्रकृति के बारे में सूचित करना अच्छा होता है, इस तरह से जिस व्यक्ति को इसका अनुभव होता है वह उसे समझने में सक्षम होगा कि उसके साथ क्या हो रहा है और पता चलेगा कि इसका क्या अर्थ है और ड्राइव से डरने का क्या मतलब नहीं है। हालांकि, यह उपाय अपने आप में सुधार करने के लिए काम नहीं करता है, क्योंकि भय भयभीत पर आधारित नहीं है। किसी भी मामले में, यह समस्या को कम करने में मदद करता है और जानता है कि उस बिंदु से इसका निपटारा कैसे किया जाए।


ट्रेन करना अच्छा है आत्म निर्देश तकनीकें अमेक्सोफोबिया वाले व्यक्ति को। आत्म-निर्देशों का पालन करने के लिए एक प्रकार की काल्पनिक लिपि का पालन करना है, यह जानने के लिए कि क्या करने की आवश्यकता है और किस क्रम में। इस प्रकार प्रत्येक पल में स्पष्ट होना आसान है कि ड्राइविंग में तत्काल उद्देश्य और अग्रिम विनाशकारी विचारों का ध्यान क्या है।

भय के भावनात्मक पक्ष पर हमला करना भी जरूरी है, और यह ड्राइविंग से पहले और दौरान चिंता का मुकाबला करने के लिए तकनीकों का पालन करके किया जा सकता है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जो सीधे श्वास के नियंत्रण को शामिल करते हैं, क्योंकि यह पर्याप्त हृदय गति प्राप्त करने में मदद करता है और मस्तिष्क को परिस्थितियों से अभिभूत होने से रोकता है।

इन सब के अलावा, डर के स्रोत के प्रगतिशील जोखिम के माध्यम से इसे लड़ना सामान्य बात है । इसका मतलब ड्राइविंग के लिए छोटे दृष्टिकोण बनाना, तेजी से महत्वाकांक्षी उद्देश्यों को स्थापित करना है। यह आमतौर पर किसी की कंपनी के साथ शुरू होता है, लेकिन बाद के चरणों में व्यक्ति को किसी भी कंपनी के बिना ड्राइविंग का सामना करना पड़ सकता है। यह आम तौर पर फोबिक स्रोत के संपर्क में होता है जहां परिणाम देखे जाते हैं, और यह व्यक्ति की प्रेरणा के पक्ष में कार्य कर सकता है।

सब कुछ सफेद या काला नहीं है

अमेक्सोफोबिया में, सभी फोबियास में गंभीरता की विभिन्न डिग्री हैं । इसका मतलब है कि कुछ लोगों के लिए मोटरवे या मोटरवे पर हाई स्पीड ड्राइविंग के दौरान बहुत सारे तंत्रिका हो सकती हैं, जबकि अन्य मामलों में यह इंजन शुरू करने के लिए डरावना हो सकता है।

मुख्य बिंदु यह जानने के लिए है कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में इस भय के आयाम की पहचान कैसे करें और इसके आधार पर इसका मुकाबला करने के लिए रणनीतियों को अनुकूलित करें।


Amaxofobia ansiedad al conducir ¿Cómo superarlo? (मार्च 2024).


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