बहुत पूर्णतावादी होने के फायदे और नुकसान
क्या आप एक पूर्णतावादी हैं? सावधान रहें, अपने हाथों को मत छोड़ो!
यह स्पष्ट है, हम सभी को विभिन्न क्षेत्रों या हमारे जीवन के पहलुओं में सीखने और सुधारने में कुछ रूचि है । पूर्णतावाद की चिह्नित विशेषता वाले लोगों के लिए, यह उत्कृष्टता की खोज है जो उन्हें सुधारने के लिए प्रेरित करती है। सावधानीपूर्वक, मापा, लगातार, जिम्मेदार होने के नाते ... ऐसी विशेषताएं हैं जो मनुष्यों की पूर्णतावादी प्रवृत्तियों के साथ हो सकती हैं, जो स्वयं से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने में सक्षम हैं। हालांकि, निराशा, चिंता, जिद्दीपन और प्रभावशीलता की कमी इसी व्यवहार प्रोफ़ाइल के सबसे खराब दुश्मन हो सकती है।
उस व्यक्ति से "अच्छा" पूर्णतावाद को कैसे अलग किया जाए? किस बिंदु पर भी पूर्णतावादी अपने आप को प्रतिकूल बना सकते हैं? हम उन विवरणों के नीचे विश्लेषण करते हैं जो हमें इस व्यक्तित्व विशेषता का सबसे अच्छा निकालने में मदद करते हैं।
अनुकूली पूर्णता वाले लोग
जो लोग अनुकूली पूर्णतावाद या अच्छे के माध्यम से कार्य करते हैं, इन विशेषताओं को प्रस्तुत करते हैं:
- उन्होंने खुद को उच्च और प्रेरित लक्ष्यों को स्थापित किया , उन्हें चुनौतियों के रूप में मानते हुए, लेकिन इन उद्देश्यों को यथार्थवादी और उनके परिस्थितियों और यथार्थनीय के अनुसार माना जा सकता है।
- व्यक्ति की अच्छी उम्मीद है आत्मनिर्भरता, यानी, वह जानता है कि वह उन लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है और प्राप्त करेगा, लेकिन यह स्वीकार कर रहा है कि वे पूरी तरह से मुलाकात नहीं कर रहे हैं या जिस तरह से उन्होंने योजना बनाई है।
- आम तौर पर, वे खुद के साथ लोगों की मांग कर रहे हैं , लेकिन वे गलतियों या गलतियों से डरते नहीं हैं, लेकिन वे उन्हें जीवन के हिस्से के रूप में स्वीकार करते हैं, इसलिए वे निराशा के सामना में आसानी से हार नहीं मानते हैं।
- वे असाधारण योजना और संगठन वाले लोग हैं , लेकिन झटके या अप्रत्याशित पहलुओं में भाग लेने के लिए पर्याप्त लचीलापन की क्षमता के साथ।
- पूर्णतावादी पूर्णतावादी अपने काम पर आनंद लेने और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं , वे अंतिम परिणाम पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन वे प्रक्रियाओं की आवश्यकता के चरणों में सीखने और भाग लेने में सक्षम हैं।
- अनुकूली पूर्णतावाद का एक अन्य लाभ यह है कि यह हमें समझने और समर्थन करने में सक्षम बनाता है कि दिन-दर-दिन आधार पर क्या होता है, इस पर अनियंत्रितता की एक निश्चित डिग्री होती है, ताकि हम अनिश्चितता के प्रति अधिक सहिष्णु हो जाएं।
- अनुकूली पूर्णतावाद एक महत्वपूर्ण आत्मनिर्भरता के साथ है और एक अच्छा आत्म सम्मान। इस प्रकार, व्यक्ति अपनी ताकत का आकलन करने, अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को पुरस्कृत करने और स्वयं का ख्याल रखने में सक्षम है।
- अनुकूली पूर्णता वाले व्यक्ति को गतिविधियों की एक बड़ी विविधता का आनंद लेने और काम पर हर दिन उजागर होने वाली असुविधाओं या छोटी अपूर्णताओं के बावजूद डिस्कनेक्ट करने में सक्षम, व्यक्तिगत संबंध ...
Maladaptive पूर्णता वाले लोग
अंत में, अनुकूली पूर्णतावाद स्वयं को पूर्ण होने की आजादी की अनुमति देने पर आधारित नहीं है, और संक्षेप में, मानव होने के नाते। यह स्पष्ट है कि हमने जो प्रोफ़ाइल वर्णित की है वह बहुत ही वांछित है और सामाजिक, व्यक्तिगत और पेशेवर स्तर पर अत्यधिक प्रशंसा की जाती है।
लेकिन ... क्या होता है जब हम उस सीमा से अधिक होते हैं जिसमें व्यक्ति को पीड़ा का अनुभव करना शुरू होता है? इस मामले में, हम एक के बारे में बात करेंगे maladaptive पूर्णतावाद, निम्नलिखित विशेषताओं के साथ:
- ये लोग खुद को बहुत अधिक लक्ष्य चिह्नित करते हैं जब यह पूरा होने की बात आती है तो यथार्थवादी नहीं हैं।
- वे अत्यधिक आदेश और नियंत्रण के बहुत अधिक जोर देते हैं और आम तौर पर इन पहलुओं में और अप्रासंगिक विवरणों में बहुत समय बर्बाद करते हैं, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है से निपटना।
- एक maladaptive पूर्णता वाले व्यक्ति गलतियों के बारे में बहुत चिंतित है , जो प्रतिबद्ध करने का समर्थन नहीं करता है, और दूसरों के आलोचकों से अधिक डरता है।
- अपने काम में आनंद नहीं लेता है , न केवल परिणाम और मजबूती पर केंद्रित है जो आप दूसरों से प्राप्त करेंगे। जब उसे यह नहीं मिलता है, तो उसे बहुत पीड़ा होती है।
- सोचो कि आपका काम कभी भी अच्छा नहीं है और यह हमेशा बेहतर किया जा सकता है, ताकि यह महसूस हो सके कि यह कभी भी कार्य समाप्त नहीं करता है या उन्हें अधूरा छोड़ देता है।
- गलत सब कुछ पर जोर दें , यह सुनिश्चित करने के बजाय कि क्या किया जाता है। यह आपकी ताकत को अनदेखा करके और कमजोर बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करके एक कमजोर आत्म-सम्मान की ओर जाता है।
- पूर्णतावाद के लिए अत्यधिक आत्म-मांग से उन्हें चिंता और पीड़ा के उच्च स्तर विकसित होते हैं । यह अपनी त्रुटि बर्दाश्त नहीं करता है और कभी-कभी दूसरा कोई भी नहीं करता है।
- पूर्णता के उद्देश्यों से डिस्कनेक्ट करना मुश्किल है , कभी-कभी आप एक लूप दर्ज कर सकते हैं जिसमें आप सुधार करना, गलतियों को सुधारना या क्या करना बाकी है, इस बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता।
- वह सही नहीं होने की निराशा को सहन नहीं करता है, सब कुछ ठीक से नहीं कर रहा है या 100% नियंत्रित नहीं कर रहा है।
समापन
दुर्भाग्यपूर्ण पूर्णतावाद उन जीवन लक्ष्यों को लेने का एक तरीका है जिनके पास बहुत नुकसान हैं । पूर्णतावाद की इस शैली को अपनाने वाले लोगों द्वारा किए गए महान प्रयासों के बावजूद, ये लोग हमेशा निराश, थके हुए या चिंतित होते हैं और हमेशा कुछ भी लचीला रवैया नहीं लेते हैं और साथ ही वे हमेशा प्रदर्शन नहीं करेंगे।
हम सभी चीजों को बहुत अच्छी तरह से करने में प्रसन्न हैं, यहां तक कि कभी-कभी सही भी होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने आप से हमारी अपूर्णताओं को स्वीकार नहीं कर सकते हैं।
