हारून बेक की संज्ञानात्मक थेरेपी

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान यह मनोविज्ञान की एक शाखा है जो प्रक्रियाओं से संबंधित है जिसके माध्यम से व्यक्ति दुनिया के ज्ञान प्राप्त करता है और इसके पर्यावरण के साथ-साथ इसके परिणामों से अवगत हो जाता है।

संज्ञानात्मक मॉडल संज्ञानों पर विशेष ध्यान देते हैं, उन्हें व्यापक रूप से विचारों, व्यक्तिगत संरचनाओं, विश्वासों, छवियों, अर्थ या अर्थ के गुणों, अपेक्षाओं को समझते हैं ... और यही कारण है कि यह मूल प्रक्रियाओं जैसे स्मृति, ध्यान, अवधारणाओं का गठन, सूचना की प्रसंस्करण, विवादों का समाधान जैसे बुनियादी प्रक्रियाओं का अध्ययन करता है इत्यादि

संदर्भ में संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और संज्ञानात्मक थेरेपी

आधुनिक संज्ञानात्मक मनोविज्ञान का गठन संबंधित विषयों के प्रभाव में किया गया है, जैसे सूचना का उपचार, कृत्रिम बुद्धि और भाषा का विज्ञान। लेकिन मनोविज्ञान की यह शाखा न केवल एक प्रयोगात्मक दृष्टिकोण है, बल्कि विभिन्न क्षेत्रों में अभ्यास में डाल दी गई है: सीखना, सामाजिक मनोविज्ञान या मनोचिकित्सा। उत्तरार्द्ध कहा जाता है संज्ञानात्मक थेरेपी .

बीच अंतर स्थापित करना महत्वपूर्ण है संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा, क्योंकि दोनों संबंधित हैं, संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के सबसे उत्कृष्ट लेखकों ने मनोचिकित्सा केंद्रों से अपने मुख्य विकास को दूर किया है। इसके बजाए, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा ने कुछ संज्ञानात्मक मनोविज्ञान विकास (संज्ञानात्मक विज्ञान) से विशिष्ट तरीकों (उपचार) को डिजाइन किया, क्योंकि नैदानिक ​​शोधकर्ताओं ने जल्द ही इन सिद्धांतों की उपयोगिता को अलग-अलग लोगों के लिए लागू किया ताकि उनकी गुणवत्ता में सुधार हो सके। जीवन की, मानव समस्याओं को हल करें और मानसिक विकारों का इलाज करें।

संज्ञानात्मक थेरेपी में अग्रदूत: हारून बेक और अल्बर्ट एलिस

मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए व्यवस्थित रूप से संज्ञानात्मक विज्ञान के आधारों का उपयोग करने वाले अग्रणी मनोवैज्ञानिक थे अल्बर्ट एलिस और हारून बेक । पहले चिकित्सकीय अनुप्रयोग "तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा" (टीआरईसी) के अपने मॉडल को बुलाया गया और दूसरा ने चिकित्सा के तरीके को बुलाया "संज्ञानात्मक थेरेपी ”.

यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि संज्ञानात्मक थेरेपी के विभिन्न मॉडल हैं, और ये उनके महान व्यावहारिक उपयोग के कारण सबसे अधिक ज्ञात हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी "तकनीकी" नहीं है, लेकिन लागू विज्ञान, कारण आमतौर पर प्रस्थान के अपने सैद्धांतिक दृष्टिकोण के अनुसार कुछ उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए उनमें कम या कम परिभाषित विधि शामिल होती है।

हारून बेक का मॉडल, मूल रूप से, स्वचालित विचारों और संज्ञानात्मक विकृतियों पर केंद्रित है, और अल्बर्ट एलिस तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी मुख्य रूप से तर्कहीन मान्यताओं पर केंद्रित है। दोनों के बीच समानताएं हैं, लेकिन अंतर भी हैं, उदाहरण के लिए: बेक का संज्ञानात्मक थेरेपी सहयोगी अनुभववाद पर आधारित है; इसके बजाए, एलिस मुख्य चिकित्सकीय उपकरण के रूप में लोकतांत्रिक वार्ता या बहस का उपयोग करता है .

हारून बेक की संज्ञानात्मक थेरेपी

संज्ञानात्मक थेरेपी का मुख्य विचार यह है कि लोग घटनाओं से किए गए व्याख्या से ग्रस्त हैं और इनके द्वारा इनके द्वारा नहीं । इसलिए, अवसाद के इलाज में रुचि रखने वाले हारून बेक ने इस रोगविज्ञान के इलाज के लिए एक मॉडल विकसित किया जो बाद में अन्य विकारों तक बढ़ा।

बेक का मॉडल, और एलिस भी, वे रणनीतियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं जिनका उपयोग संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के भीतर किया जाता है खैर, के माध्यम से संज्ञानात्मक पुनर्गठन, एक व्यक्ति उन तथ्यों और परिस्थितियों की व्याख्या और व्यक्तिपरक मूल्यांकन के तरीके को संशोधित करने में सक्षम होता है, और इस तरह उन्हें निराश सोच योजनाओं को बदलने और खुद को और दुनिया को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। अधिक यथार्थवादी और अनुकूली तरीका।

इस प्रकार के संज्ञानात्मक (या संज्ञानात्मक-व्यवहार) उपचारों को "रिलेशनल थेरेपीज या संज्ञानात्मक पुनर्गठन" कहा जाता है, लेकिन अन्य प्रकार के संज्ञानात्मक उपचार भी होते हैं: जैसे परिस्थितियों या उपचारों का मुकाबला करने और प्रबंधन के लिए प्रशिक्षण उपचार। समस्या हल करने।

बेक के मॉडल के अनुसार संज्ञानात्मक संगठन

बेक द्वारा प्रस्तावित मॉडल में कहा गया है कि एक परिस्थिति में, व्यक्ति स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, लेकिन भावनात्मक या व्यवहारिक प्रतिक्रिया को उत्सर्जित करने से पहले वे उत्तेजना को समझते हैं, वर्गीकृत करते हैं, व्याख्या करते हैं, मूल्यांकन करते हैं और असाइन करते हैं उनके अनुसार पिछली धारणाएं या संज्ञानात्मक योजनाएं (जिसे भी कहा जाता है परमाणु मान्यताओं).

संज्ञानात्मक योजनाएं

बेक के सिद्धांत में, एलसंज्ञानात्मक प्रक्रिया संज्ञानात्मक संरचनाओं में मौजूदा जानकारी के कोडिफिकेशन, भंडारण और पुनर्प्राप्ति के तंत्र हैं (योजनाओं)।इसलिए, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को शामिल किया गया है: धारणा, ध्यान, स्मृति और व्याख्या। सूचना त्रुटियों की प्रसंस्करण में इसके किसी भी चरण में हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप तथ्यों के आकलन और व्याख्या में परिवर्तन या विरूपण होता है, लेखक क्या "संज्ञानात्मक विकृति" कहते हैं।

स्मृति में सूचना संगठन की संज्ञानात्मक संरचनाएं हैं योजनाओं, जो पिछले अनुभवों के सेट का प्रतिनिधित्व करता है और ध्यान केंद्रित करने वाले मोल्ड के रूप में कार्य करता है, घटनाओं की व्याख्या को प्रभावित करता है और याद दिलाता है।

बेक के लिए, "योजनाएं स्थिर संज्ञानात्मक पैटर्न हैं जो वास्तविकता की व्याख्या की नियमितता का आधार हैं। लोग दुनिया के डेटा के अर्थों का पता लगाने, कोड करने, अंतर करने और विशेषता देने के लिए अपनी योजनाओं का उपयोग करते हैं। " दूसरे शब्दों में, योजनाएं व्यक्तिपरक मानसिक निर्माण, कम या ज्यादा स्थिर हैं, जो व्यक्ति द्वारा दुनिया को समझते समय फ़िल्टर के रूप में कार्य करती हैं .

योजनाएं पिछले सीखने के अनुभवों (आम तौर पर, शुरुआती) से काफी हद तक आती हैं और उनके साथ बातचीत करने वाली एक महत्वपूर्ण घटना द्वारा सक्रिय होने तक निष्क्रिय रह सकती हैं। यह संज्ञानात्मक मनोविज्ञान द्वारा योगदान की जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक है, और यद्यपि इसे मूल रूप से सामाजिक संदर्भ में स्मृति से संबंधित प्रक्रियाओं के संदर्भ में फ्रेडरिक बार्टलेट द्वारा पेश किया गया था, और इसका इस्तेमाल जीन पिएगेट द्वारा दूसरों के बीच भी किया जाता था। शैक्षिक क्षेत्र, बेक (एलिस के साथ मिलकर) ने उन्हें मनोचिकित्सा क्षेत्र में पेश किया।

विश्वास

विश्वासों वे योजनाओं की सामग्री हैं, और वे वास्तविकता और इन दोनों के बीच संबंधों का प्रत्यक्ष परिणाम हैं। वे सब कुछ हैं जिन पर आप विश्वास करते हैं, वे जैसे हैं आंतरिक मानचित्र जो हमें दुनिया की भावना बनाने की अनुमति देते हैं, अनुभव के माध्यम से निर्मित और सामान्यीकृत होते हैं .

बेक दो प्रकार की मान्यताओं को अलग करता है:

• केंद्रीय या परमाणु मान्यताओं : उन्हें स्वयं, दूसरों या दुनिया के बारे में पूर्ण, स्थायी और वैश्विक प्रस्ताव के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। उदाहरण के लिए, "मैं अक्षम हूं।" वे गहरे संज्ञानात्मक स्तर का प्रतिनिधित्व करते हैं, बदलना मुश्किल होता है, पहचान की भावना देते हैं और मूर्खतापूर्ण होते हैं।

• परिधीय मान्यताओं : वे परमाणु से प्रभावित हैं, इसलिए, उनके और संज्ञानात्मक उत्पादों या स्वचालित विचारों के बीच स्थित हैं। दृष्टिकोण, नियम और धारणाओं (या धारणाओं) से मिलकर। इसलिए, वे स्थिति को देखने के तरीके को प्रभावित करते हैं, और वह दृष्टि प्रभावित करती है कि एक व्यक्ति कैसा महसूस करता है, कार्य करता है या सोचता है।

संज्ञानात्मक उत्पाद

संज्ञानात्मक उत्पादों वे संदर्भित करते हैं विचार और छवियां जो स्थिति, स्कीमा और मान्यताओं और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं द्वारा प्रदान की गई जानकारी की बातचीत से होती हैं । संज्ञानात्मक उत्पादों की सामग्री स्कीमा और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की तुलना में चेतना के लिए अधिक आसानी से सुलभ होती है।

बेक के अवसाद का व्याख्यात्मक मॉडल

बेक के लिए, मनोवैज्ञानिक विकार संज्ञानात्मक विकृतियों (संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में त्रुटियों) से प्राप्त होते हैं, जो सोचने के गलत तरीके हैं जो कुछ स्थितियों में स्वचालित विचारों (संज्ञानात्मक उत्पादों) के रूप में दिखाई देते हैं, और इससे नकारात्मक भावनात्मक राज्य और अनुचित व्यवहार होते हैं। इसलिए, ये संज्ञानात्मक विकृति अतीत में सीखे गए तर्कहीन मान्यताओं या व्यक्तिगत मान्यताओं के कारण होती है , जो अचेतन रूप से अतीत, वर्तमान और भविष्य की धारणा और व्याख्या की स्थिति है।

अवसाद से पीड़ित लोग कुछ स्थितियों के लिए कमजोर हो जाते हैं, और यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस सिद्धांत में यह सुझाव नहीं दिया जाता है कि संज्ञान अवसाद या अन्य भावनात्मक विकार का कारण हैं, वास्तव में लक्षणों की प्राथमिकता क्या है: नकारात्मक स्कीमा का सक्रियण और परिणामी संज्ञानात्मक विकृति अवसादग्रस्त लक्षणों की श्रृंखला में पहला लिंक होगा।

अवसाद वाले लोगों में संज्ञानात्मक त्रिभुज

जब कोई व्यक्ति किसी निश्चित स्थिति का सामना करता है, तो यह योजना डेटा को संज्ञान में बदलने का आधार है। चूंकि एक निश्चित स्थिति में सक्रिय योजनाएं यह निर्धारित करती हैं कि व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करता है, जो अवसादग्रस्तता से पीड़ित लोगों में अनुचित योजनाओं को सक्रिय करेगा।

इसलिए, पहला अवसादग्रस्त लक्षण स्वयं, दुनिया और भविष्य के दृष्टिकोण से संबंधित संज्ञानात्मक योजनाओं का सक्रियण है । नकारात्मक स्कीमा वाले लोग या प्रसंस्करण की त्रुटियों को बनाने की प्रवृत्ति अवसादग्रस्त विकारों से ग्रस्त होने के लिए अधिक प्रवण होगी।

संज्ञानात्मक त्रिभुज यह तीन विशिष्ट योजनाओं को संदर्भित करता है जो उदासीन व्यक्ति को खुद को, दुनिया और भविष्य को नकारात्मक दृष्टिकोण से समझने के लिए प्रेरित करते हैं। इन तीन संज्ञानात्मक पैटर्नों में से अवसादग्रस्त लक्षणों का सामना करना पड़ता है जो पीड़ित हैं।

निराशाजनक लोगों द्वारा विशेषता विशेषता योजना, जिसे बेक ने अवसादग्रस्त त्रिभुज कहा, इसमें नकारात्मक विचार शामिल है:

• स्वयं : जो लोग अवसाद से ग्रस्त हैं उन्हें अक्सर कम और बेकार माना जाता है।वे अपनी गलतियों को उनके शारीरिक, मानसिक या नैतिक दोष के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, और सोचते हैं कि अन्य उन्हें अस्वीकार कर देंगे।

• दुनिया का : वे महसूस करते हैं कि वे सामाजिक रूप से पराजित हैं और मांगों तक नहीं जीते हैं, न ही उनके पास बाधाओं को दूर करने की क्षमता है।

• भविष्य से : अवसाद से पीड़ित व्यक्ति सोचता है कि इस स्थिति को संशोधित नहीं किया जा सकता है, इसलिए यह हमेशा इस तरह रहेगा।

संज्ञानात्मक विकृतियां

नकारात्मक schemas अवसादग्रस्त व्यक्तियों में सक्रिय वे सूचना की प्रसंस्करण में त्रुटियों की एक श्रृंखला प्रतिबद्ध करने के लिए नेतृत्व कर रहे हैं जो सुविधा प्रदान करता है पूर्वाग्रह और निराश लोगों को उनकी मान्यताओं की वैधता बनाए रखने की अनुमति देते हैं। बेक संज्ञानात्मक विकृतियों की एक श्रृंखला सूचीबद्ध है, निम्नलिखित हैं:

• चुनिंदा अमूर्तता : यह स्थिति के केवल एक पहलू या विस्तार पर ध्यान देने के बारे में है। नकारात्मक पहलुओं को अधिक महत्व देते हुए, सकारात्मक पहलुओं को अक्सर अनदेखा किया जाता है।

• विचित्र विचार : घटनाओं को चरम तरीके से मूल्यवान माना जाता है: अच्छा / बुरा, सफेद / काला, सब कुछ नहीं, आदि

• मनमाना अनुमान : इसमें ऐसी स्थिति से निष्कर्ष निकालने में शामिल होता है जो तथ्यों द्वारा समर्थित नहीं है, भले ही सबूत निष्कर्ष के विपरीत हों।

• overgeneralization : किसी विशेष घटना के सामान्य निष्कर्ष के पर्याप्त आधार के बिना निकालने में शामिल होते हैं।

• बढ़ाई और न्यूनतमकरण : किसी स्थिति, एक घटना या अपनी गुणवत्ता के नकारात्मक को अतिरंजित करने और सकारात्मक को कम करने की प्रवृत्ति।

• निजीकरण : पर्यावरण के तथ्यों से संबंधित होने की आदत को संदर्भित करता है, जो संवेदनशीलता दिखाता है।

• आपदाजनक दृष्टि : घटनाओं की उम्मीद करें और, विभिन्न विकल्पों में से, सोचें कि सबसे खराब हमेशा होता है।

• आपको करना चाहिए इसमें कठोर और मांग नियम बनाए रखना शामिल है कि चीजें कैसे होनी चाहिए।

• वैश्विक लेबल : अन्य बारीकियों को ध्यान में रखे बिना खुद को या दूसरों पर वैश्विक लेबल डालने के होते हैं।

• दोषी : इसमें योगदान देने वाले अन्य कारकों को अनदेखा करते हुए, दूसरों के लिए या दूसरों के लिए सभी जिम्मेदारियों को जिम्मेदार ठहराया जाता है।

स्वचालित विचार

इसलिए, अवसादग्रस्त व्यक्तियों की इन विशेष योजनाओं को सक्रिय करते समय, संज्ञानात्मक उत्पाद दुर्भावनापूर्ण और नकारात्मक होंगे .

स्वचालित विचार वे आंतरिक संवाद, विचार या छवियां हैं जो किसी दिए गए परिस्थिति में दिखाई देती हैं, और मरीज़ आमतौर पर उनको सही बयान मानते हैं जो विकृत नहीं होते हैं। ये विशेषताओं की एक श्रृंखला दिखाते हैं और निम्न हैं:

• वे विशिष्ट संदेश या प्रस्ताव हैं जो एक विशिष्ट स्थिति का जिक्र करते हैं

• वे हमेशा विश्वास करेंगे, भले ही वे तर्कहीन हों या नहीं

• वे सीखे गए हैं

• वे चेतना, नाटकीयकरण और स्थिति के नकारात्मक अतिरंजित में सहजता से प्रवेश करते हैं

• उन्हें पहचानना या नियंत्रण करना आसान नहीं है, क्योंकि वे आंतरिक वार्ता के प्रवाह में दिखाई देते हैं

हारून टी बेक के साथ वार्तालाप (मार्च 2024).