दो संघर्षों को दूर करने के लिए 8 सुनहरे नियम
व्यक्तिगत संबंधों में, विसंगतियां जल्दी या बाद में उत्पन्न होती हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के पास उनके दृष्टिकोण, उनकी मान्यताओं और दुनिया को देखने का उनका विशेष तरीका होता है।
मतभेद प्राकृतिक है, जब आप एक मृत अंत बन जाते हैं तो कड़वा हिस्सा दिखाई देता है। रिश्ते बिगड़ता है और जोड़े के पीड़ा और विचलन प्रकट होते हैं । जोड़ों के उपचार में हम गली में बाहर निकलने के लिए लगातार विकल्प खोल रहे हैं।
- संबंधित लेख: "संबंधों में 14 सबसे आम समस्याएं
कुछ संघर्षों के दृष्टिकोण: क्या करना है?
Psicode संस्थान के दिन में हम तकनीकों के असंख्य उपयोग करते हैं जिसके साथ हम उन समस्याओं को हल करने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश करते हैं जो जोड़े स्वयं नहीं कर सकते हैं। हम मध्यस्थता करते हैं, हम लचीलापन के साथ काम करते हैं, हम जहरीले गतिशीलता को पूर्ववत करते हैं, हम स्वस्थ संचार परिदृश्य बनाते हैं, हम पिछले इतिहास को बंद करने के लिए सिखाते हैं, हम गर्व से डरते हैं, हम क्षमा और जादू के जादू को प्रस्तुत करते हैं। संक्षेप में, हम मनोवैज्ञानिक समझौते और सद्भाव की सुविधा बन जाते हैं जोड़े में
हालांकि, यह बहुत उत्सुक है ज्यादातर जोड़ों को बार-बार एक ही समस्या का सामना करना पड़ता है । प्रत्येक जोड़ी एक ही दृश्यों और संघर्ष के विषयों को दोहराती है। यहां तक कि जो लोग इसे बनाते हैं, वे जानते हैं कि स्थिति का नतीजा क्या होगा, लेकिन वे इससे बच नहीं सकते; वे एक ही चीज बार-बार करते हैं, उम्मीद करते हैं कि इसे हल किया जाएगा। लेकिन दोनों संघर्ष से फंस गए हैं।
जो कुछ हमें आश्चर्यचकित करता है वह यह है कि, जब वे परामर्श में जाते हैं, तो हम देखते हैं कि कई जोड़ों ने अपने प्रदर्शन में बहुत अच्छा संचार कौशल । कुछ ने दृढ़ता से भी पढ़ा और प्रशिक्षित किया है, लेकिन इनके साथ भी वे संघर्षों को दूर नहीं करते हैं।
वे इसे अपने आप क्यों हल नहीं कर सकते?
इसमें कई भावनाएं शामिल हैं , जैसे क्रोध, अपराध या भय, जो हमें समाधान देखने से रोकती है। वार्तालाप का विषय बस इसका उल्लेख करके तनावपूर्ण हो जाता है, क्योंकि प्रयास में विफलता के कई अवसर हुए हैं और क्योंकि वे एक ही परिप्रेक्ष्य से दूसरे को दुनिया को देखने के लिए चाहते हैं। वहां मुख्य बाधा दिखाई देती है। कौन सही है खोजने के लिए निरंतर संघर्ष।
उन विषयों जो अधिकतर परामर्श में हैं जो चर्चा के लिए सबसे अधिक कारण हैं आमतौर पर: घरेलू जिम्मेदारियों में शामिल होने की कमी और बच्चों के साथ शिक्षा, बच्चों के साथ शिक्षा के संबंध में विभिन्न दृष्टिकोण, समस्याओं के साथ आलोचनाएं राजनीतिक परिवार, अनुपलब्ध बेवफाई, व्यक्तित्व की मांग जोड़े के दूसरे सदस्य, यौन संबंधों, व्यसनों या ईर्ष्या में समस्याएं नहीं समझती हैं।
जोड़े के संघर्ष को दूर करने के लिए कुंजी
इन विचारों से, आइए 8 नियम देखें जो आपको संघर्ष से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं।
1. जब आप इसमें विसर्जित नहीं होते हैं तो समस्या के बारे में बात करें
आम तौर पर जोड़ों में कुछ दोहराव वाले दृश्य होते हैं जो खराब परिणाम के साथ समाप्त होते हैं। जोड़ी गलती से इस समय समाधान हल करने की कोशिश करती है कि समस्या होती है, तो महान विवाद प्रकट होता है। हमारे पास भावनात्मक मस्तिष्क का नियंत्रण लेने के कारणों को ढूंढना मुश्किल है। इसलिए, यह "सीटू में" नहीं होने के बाद समस्या के बारे में बात करने की सलाह दी जाती है।
अब या आज इसे हल करना जरूरी नहीं है। संभवतः आप इसके बारे में बात कर सकते हैं और शांत होने पर एक समझौते तक पहुंच सकते हैं।
2. इससे पहले कि आप समस्या के बारे में बात करना शुरू करें, मानसिक रूप से खुद को तैयार करें
बाद में उम्मीदों के समायोजन का एक छोटा सा अभ्यास करें यदि आप चाहें तो स्थिति निराश न हो तो निराश न हों .
यह आधार से शुरू होता है कि जब आप विषय का पर्दाफाश करते हैं, तो अन्य व्यक्ति इसे आपके जैसा नहीं समझ पाएगा।
दृष्टिकोण के विभिन्न बिंदु सिर्फ अंतर हैं। उन्हें समायोजित करने और समस्या को हल करने के लिए आपको एक मध्यवर्ती बिंदु खोजना होगा। इसके लिए, आपको करना है बातचीत की प्रक्रिया के माध्यम से जाओ ; समाधान तुरंत नहीं आता है। निराश न हों अगर यह पहली बार बाहर नहीं आ जाता है, क्योंकि इससे गुस्से में वृद्धि होगी और इसे संभालना अधिक कठिन होगा।
इस बात पर विचार करें कि दूसरा व्यक्ति स्थिति कैसे जीता है , इसे अपने परिप्रेक्ष्य से देखने का प्रयास करें। सहानुभूति का थोड़ा सा अभ्यास स्वयं को दूसरे स्थान पर रखने के लिए करें, यह समझने के लिए कि शायद युगल का दूसरा सदस्य इस तरह अभिनय क्यों कर रहा है। निश्चित रूप से आप इस अभ्यास में पाएंगे कि दूसरे व्यक्ति को आपको चोट पहुंचाने की कोई मंशा नहीं है, लेकिन स्थिति को अलग तरीके से व्याख्या करता है।
याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी संस्कृति, उनके बचपन के विश्वासों के मॉडल, उनके पिछले अनुभवों द्वारा चिह्नित विभिन्न समाधानों का प्रस्ताव करता है ... इससे आपको निष्कर्ष निकाले जाते हैं, आपके मूल्य अलग-अलग होते हैं, और यह आपके द्वारा की जाने वाली समस्या को नहीं देखता है।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "सहानुभूति, खुद को दूसरे स्थान पर रखने से कहीं ज्यादा"
3. जब आप छोटे और असहाय महसूस करते हैं, तो डर पैदा करने का सहारा न लें
आप भविष्य के बारे में बात करके अपनी ताकत खींच सकते हैं जहां आप दोनों खुश हैं। उदाहरण के लिए, हमें कई मामले मिलते हैं जो न्यूनतम विवाद में अलगाव को धमकी देते हैं। यह स्थिति में अधिक तनाव उत्पन्न करता है और एक विकल्प की तलाश करना अधिक कठिन बनाता है।
अपने भाग को रखने के लिए, समस्या को हल करने के लिए अपने इरादे को प्रकट करने के लिए तर्कों को खोजने का प्रयास करें सर्वसम्मति की तलाश करें और साथ चलते रहें । यह विकल्प अन्य सदस्य को अपनी रक्षात्मक ढाल रखता है और इसलिए संवाद करना और विकल्पों की खोज करना आसान है।
4. जितना अधिक परेशान होता है, मुझे शांत रखने के लिए और अधिक प्रयास करना पड़ता है
अगर हम वार्तालाप के अनुकूल माहौल में नहीं हो सकते हैं, तो यह संकेत होगा कि यह बात करने का समय नहीं है। हम इसे स्थगित कर सकते हैं। पहले से ही सब कुछ हल करने में एक अजीब उन्माद है, और यह केवल और अधिक समस्याएं लाता है। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर, दिन-प्रतिदिन के दायित्वों के बाधाओं और दबावों के बिना , वे इस बात का पक्ष करते हैं कि संचार में और अधिक दृष्टिकोण है और इसके साथ समाधान अधिक सुलभ है।
5. क्षमा मांगना कमजोर नहीं है
कभी-कभी, एक साधारण के साथ मुझे लगता है कि समाधान के हजारों तरीके खोले गए हैं। डरो मत गौरव केवल समस्या को खंडित करता है .
6. दर्शकों के बिना, यह बेहतर है
सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखें: "सामने बच्चों के साथ, नहीं" , क्योंकि अंत में वे चर्चाओं से ग्रस्त हैं और यह नहीं जानते कि इसे कैसे संभालना है। कभी-कभी दोस्तों या परिवार के सामने समस्याएं उत्पन्न होती हैं। एक बड़ा दिल बनाना और बाद में इसे छोड़ना बेहतर है, क्योंकि सामने के गवाह होने के लिए, अनिवार्य आवश्यकता सही होने की आवश्यकता है और केवल हमें दूसरों के सामने जीतने के लिए और अधिक कट्टरपंथी और कट्टरपंथी बन जाता है।
7. ए-बी-सी में खुद को प्रशिक्षित करें, 3 अवयव जो आपको स्वयं को व्यक्त करने में मदद करेंगे
सबसे पहले, आप कैसा महसूस करते हैं इसके बारे में बात करें दूसरे व्यक्ति का न्याय किए बिना । दूसरे भाग को क्या लगता है या महसूस करता है और इसे मान्य करता है के अनुसार अपना हिस्सा दिखाएं।
दूसरा, अपमान का उपयोग किए बिना और लोहे के जाने के बिना उससे पूछो आप क्या उम्मीद करते हैं , आप क्या करना चाहते हैं। इसे सामान्यताओं और अवशेषों के बिना करें, बेहतर और अधिक ठोस। याद रखें कि अतीत को नहीं लेना, हम तत्पर हैं।
आखिरकार, सकारात्मक परिणामों की व्याख्या करें जो आपको लगता है कि क्या होगा, न केवल जोड़े के लिए, बल्कि दोनों में से प्रत्येक के लिए।
8. हम एक साथ कई दरवाजे नहीं खोलेंगे
यदि आप किसी विषय के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कोई अन्य त्रुटि या समस्या न आकर्षित करें। कारणों से भरा होने के लिए विषय मिश्रण करने के लिए निषिद्ध है । कुंजी बातचीत करना है, और चरण-दर-चरण समाधान ढूंढना है। यदि हम मिश्रण करते हैं, तो हम कई घाव खोलते हैं और फिर रास्ता खोजने के लिए पर्याप्त तर्कसंगत रहना मुश्किल होता है। अगर दूसरे को बहुत दोषी या चोट लगती है, तो वह उसे अपना हिस्सा बनाने में मदद करेगी, बल्कि वह खुद की रक्षा करेगा।
हमें आशा है कि ये नियम आपकी मदद करेंगे, अगर किसी बिंदु पर आपको लगता है कि आपको मजबूती की आवश्यकता है या गली से बाहर निकलने में आपकी सहायता करें, तो Psicode संस्थान में हमारे पास आपको मार्गदर्शन करने के विशेषज्ञ हैं। आप हमें 91000020 9 पर कॉल कर सकते हैं।
