8 अक्सर आदतें जो न्यूरॉन्स को मारती हैं
मानव मस्तिष्क प्रकृति में मौजूद सबसे जटिल प्रणालियों में से एक है, लेकिन यह अपेक्षाकृत कमजोर है।
अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए आपको जो संतुलन की आवश्यकता है, उसे विभिन्न स्थितियों से बदला जा सकता है और विशेष रूप से, हमारे न्यूरॉन्स को नष्ट करने वाली हानिकारक आदतों से बहुत प्रभावित होते हैं।
वैसे ही जिसमें हमारे तंत्रिका कोशिकाएं हजारों प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करती हैं जो हमारे जीवन को प्रभावित करती हैं, हम क्या करते हैं और जिन दिनचर्याओं को हम अपनाते हैं, वे न्यूरॉन्स के कल्याण की स्थिति भी देते हैं। और, चूंकि हमारे मस्तिष्क में इतने सारे लोग हैं, कभी-कभी हमें एहसास नहीं होता कि थोड़ा सा हम रास्ते में कई छोड़ रहे हैं, हमारी उम्र के लिए सामान्य से अधिक सामान्य है।
यही कारण है कि अगर हम अच्छे स्वास्थ्य में रहना चाहते हैं तो इन आदतों को जानें जो न्यूरॉन्स को नष्ट करते हैं वर्तमान में और भविष्य में।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "आपके दिमाग के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए 10 चालें"
मुख्य आदतें जो न्यूरॉन्स को नष्ट करती हैं
हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले दिनचर्या और रीति-रिवाजों की यह सूची में कार्यवाही होती है और कहा जाता है कि, चूक या कमीशन से, हमारी मानसिक क्षमताओं को कम करते हैं, उनमें से कुछ अल्प अवधि में और स्वतंत्र रूप से स्थायी नुकसान के कारण होते हैं। चलो देखते हैं कि वे क्या हैं।
1. तनाव
तनाव न केवल हमें बुरा महसूस करता है, यह न्यूरॉन्स को भी नष्ट कर देता है, खासकर अगर यह पुरानी हो जाती है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह राज्य कोर्टिसोल की एक बड़ी रिलीज से जुड़ा हुआ है, संसाधनों को जैविक प्रक्रियाओं में बदलने के लिए उपयोग किया जाने वाला हार्मोन जो तत्काल समस्याओं से बाहर निकलने के लिए यहां और अब अधिक महत्व देता है। कोर्टिसोल की बड़ी मात्रा के साइड इफेक्ट्स में से एक यह है कि न्यूरॉन्स अप्रयुक्त छोड़ दिए जाते हैं और इसके अतिरिक्त, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है .
2. नींद की कमी
ऐसी कई जांचें हैं जो लंबे समय तक नींद की कमी से न्यूरॉन्स की मौत और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में कमी से संबंधित हैं, जिनमें हिप्पोकैम्पस है।
इस प्रकार की क्षति लंबे समय तक उत्पादन करती है, स्मृति समस्याएं , और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है।
3. एकान्तता
एकान्तता के आधार पर जीवनशैली का मतलब है कि विभिन्न तरीकों से न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ जुड़ते हैं, और इसका मतलब यह है कि कम इस्तेमाल होने वाले मरने का अंत होता है। यह इतना आसान है: तंत्रिका कोशिकाओं का लाभ नहीं उठाया जा सकता है, गायब हो जाते हैं .
4. दवाएं लें
यह दवाओं के सबसे अच्छे ज्ञात प्रभावों में से एक है। रासायनिक व्यसन का मतलब है कि सभी मानसिक कार्यों का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र के रखरखाव कार्यों की उपेक्षा करते हुए एक नई खुराक प्राप्त करना है। दूसरी तरफ, न्यूरॉन्स के कामकाज में विदेशी पदार्थों का घुसपैठ यह उनमें से कई को उम्र बढ़ने और समय से मरने का कारण बनता है।
5. तंबाकू का उपयोग
तकनीकी रूप से दोनों तम्बाकू एक दवा है, इसलिए हमें आश्चर्य नहीं करना चाहिए: यह कानूनी नहीं है कि यह हानिकारक नहीं है । इसके पदार्थ बहुत गंभीर लत पैदा करने में सक्षम हैं और हमारे न्यूरॉन्स को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।
6. दूषित वातावरण में सांस लें
मस्तिष्क मानव शरीर में अंगों के सेटों में से एक है जो अधिक संसाधनों का उपभोग करता है । रोज़ाना अवशोषित करने वाले बहुत सारे विषाक्त कण वहां खत्म हो जाएंगे, भले ही रक्त-मस्तिष्क बाधा हमें उनमें से कई से बचाए।
7. निर्जलीकरण
जब हम देखते हैं कि हम प्यासे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके इसे संतुष्ट करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा हमारे शरीर हमारे शरीर की कोशिकाओं से पानी निकालने शुरू हो जाएगा , कुछ मरने के कारण। और हाँ, न्यूरॉन्स भी।
8. बुखार के साथ काम करते हैं
जब हम बीमार होते हैं तो हम विशेष रूप से कमजोर होते हैं, और किसी भी गतिविधि के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है हमारे शरीर को मजबूर करने के लिए अब तक जा सकता है कि स्थायी क्षति होती है सूक्ष्म स्तर पर। उन परिस्थितियों में, उन्हें हमारी देखभाल करने और माध्यमिक मुद्दों के बारे में चिंता करने से रोकने के लिए बेहतर है।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए एक स्वस्थ जीवन
संक्षेप में, कई नकारात्मक दैनिक आदतें हैं जो हमारे न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाती हैं। हालांकि शुरुआत में हम सोच सकते हैं कि एक निस्संदेह जीवनशैली जो ध्यान में नहीं रखती है, वह शरीर को नुकसान पहुंचाती है और यही वह याद रखना आवश्यक है हमारा मस्तिष्क उस शरीर का हिस्सा है । वे दो अलग-अलग चीजें नहीं हैं, वैसे ही मन और पदार्थ के बीच कोई मौलिक भेद नहीं है; सामान्य रूप से मनोविज्ञान और विज्ञान में, द्वैतवाद को त्याग दिया गया है।
यही कारण है कि स्वस्थ जीवन हमारे शरीर की उपस्थिति और हमारे मानसिक कार्यों की अच्छी स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, हालांकि बाद के प्रभाव तुरंत प्रकट नहीं होते हैं और दर्पण की कमी से अधिक छिपे हुए होते हैं वह जो आपकी स्थिति की जांच करता है। न्यूरॉन्स की इन विनाशकारी आदतों से बचने से बेहतर रहने के लिए एक अच्छी शुरुआत हो सकती है .
- संबंधित लेख: "न्यूरॉन्स के प्रकार: विशेषताओं और कार्यों"
