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8 ऐप आपके स्मार्टफोन से भय और डर का इलाज करने के लिए

8 ऐप आपके स्मार्टफोन से भय और डर का इलाज करने के लिए

जून 6, 2020

Phobias चिंता विकार हैं जो विशेषता है जो व्यक्ति पीड़ित होता है वह उत्तेजना के सामने एक तर्कहीन डर महसूस करता है (स्थिति, पशु, वस्तु, आदि) कि आप से बचने की कोशिश करते हैं।

नई प्रौद्योगिकियों के उन्नयन के लिए धन्यवाद, मोबाइल एप्लिकेशन की एक श्रृंखला है जिसका उद्देश्य उनके लक्षणों का प्रबंधन करने और एक गंभीर विकार से पीड़ित लोगों के लिए अपनी जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करना है।

यदि आप किसी प्रकार के भय से पीड़ित हैं, इस आलेख में आप अपने स्मार्टफ़ोन से इसका इलाज करने के लिए एप्लिकेशन की एक सूची पा सकते हैं .

विभिन्न प्रकार के फोबियास

फोबियास विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं और विशेषज्ञों का कहना है कि उन्हें तीन समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है। सामाजिक भय एक तर्कहीन डर है कि एक व्यक्ति सामाजिक बातचीत की स्थिति से पीड़ित होता है (उदाहरण के लिए, जब जनता में बात करते हैं)। इन व्यक्तियों का मुख्य भय यह है कि अन्य लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे और भय, अपमानित या आलोचना का डर होगा।


एक अन्य प्रकार का भय एग्रोफोबिया है, जिसमें व्यक्ति को ऐसी स्थितियों में होने का बहुत डर लगता है जिसमें वह कमजोर या असुरक्षित महसूस करता है, उदाहरण के लिए, वह खुली जगह में होने से डरता है और यही कारण है कि वह घर पर एक तरह से सेवानिवृत्त होता है टालने का, भी, विशिष्ट फोबियास हैं, जो कि उत्तेजना के एक मजबूत तर्कहीन भय से विशेषता है , उदाहरण के लिए, एक स्थिति, एक वस्तु, एक जगह या एक कीट।

  • विशिष्ट phobias कई हैं, और उनमें से कुछ बहुत दुर्लभ हैं। आप इसे हमारे लेख में देख सकते हैं: "15 शुद्धतम भय जो मौजूद हैं"

फोबियास का इलाज करने के लिए ऐप्स

लेकिन, फोबिक विकारों के इलाज के लिए हम कौन से ऐप्स डाउनलोड कर सकते हैं?


नीचे आप अपने स्मार्टफोन के लिए एप्लिकेशन का चयन ढूंढ सकते हैं जो बहुत उपयोगी हो सकता है।

1. फोबिया फ्री

ऐप फोबिया फ्री एक उन्नत वास्तविकता अनुप्रयोग है जो आपको मकड़ियों के डर का इलाज करने की अनुमति देता है । व्यवस्थित desensitization तकनीक, जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सीय मॉडल से संबंधित है, का उपयोग किया जाता है, जिसमें इस विकार से पीड़ित व्यक्ति को धीमी और प्रगतिशील तरीके से अपने भौतिक वस्तु से उजागर करने का होता है। सबसे पहले, लोगों को खेलों की एक श्रृंखला को पार करना होता है जिसमें मकड़ियों को हानिरहित दिखाई देता है। जैसे ही खेल प्रगति करता है, वे अधिक वास्तविक हो जाते हैं।

2. गंभीर

Phobious सभी प्रकार के भय के लिए एक बहुत उपयोगी आवेदन है रों , हालांकि इसका उपयोग ओसीडी या पोस्ट-आघात संबंधी तनाव जैसी विभिन्न प्रकार की चिंता विकारों के लिए भी किया जा सकता है। फोबियस विभिन्न तकनीकी साधनों का उपयोग करता है जो बेहतर उपचार की अनुमति देते हैं, उदाहरण के लिए, बढ़ी हुई वास्तविकता या वेबकैम उपचार सत्र। इसके अलावा, इस ऐप के रचनाकारों को निरंतर अद्यतन के लिए अस्पताल क्लिनिक, सेंट पाउ या जॉन्स हॉपकिन्स जैसे विभिन्न अस्पताल संस्थानों के साथ समझौते हैं।


इस वीडियो को देखें कि कैसे फोबियस काम करता है:

3. भयभीत हो जाओ और भय से उबरो

यह शक्तिशाली ऐप सम्मोहन के माध्यम से भयभीत करता है, जो भी डर (ऊंचाई, उड़ना, उड़ना, अंधेरा, आदि) । ऐप में मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ हार्फोर्ड द्वारा विकसित ऑडिओ की एक श्रृंखला शामिल है, जो उपयोगकर्ता को आगे बढ़ने और भय से निपटने में मदद करती है। व्यक्ति अधिक सुरक्षित, अधिक राहत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा।

4. स्पाइडर भय कार्डबोर्ड

यह एप्लिकेशन वर्चुअल रियलिटी का उपयोग करता है और आक्रोनोफोबिया से पीड़ित लोगों की मदद के लिए डिज़ाइन किया गया है (मकड़ियों का गहरा डर) अपने डर से लड़ने के लिए। प्रतिभागी एक आभासी कार्यालय में प्रवेश करते हैं जहां छोटे मकड़ी होते हैं। मकड़ियों की उपस्थिति की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, शुरुआत में मकड़ी एक जार में है और फिर मकड़ी इसके बाहर है। ऐप को मनोवैज्ञानिकों के एक समूह के साथ संयुक्त रूप से विकसित किया गया है।

5. डर और भय से स्वतंत्रता

भय और फोबियास से स्वतंत्रता उन अनुप्रयोगों में से एक है जिसका उद्देश्य भय और भय से निपटने में मदद करना है । ऐसे कई अनुप्रयोग हैं जो उपयोगकर्ता को शांत और आराम से रहने में मदद करने के लिए सम्मोहन का उपयोग करते हैं, और यह सबसे अच्छा है। अधिक आराम से, उपयोगकर्ता सुझाव के लिए और अधिक खुला होगा और ऐप द्वारा संकेतित निर्देशों का पालन करने में सक्षम होगा।

निस्संदेह, यह इस विधि को लागू करने वाले सबसे प्रभावी अनुप्रयोगों में से एक है। मुक्त संस्करण आक्रोनोफोबिया के इलाज पर आधारित है, लेकिन इंजेक्शन या जोकरों के डर के लिए विभिन्न संस्करणों को हासिल करना संभव है। प्रत्येक नए संस्करण में एक अतिरिक्त लागत है।

6. Phobias और उन्हें कैसे खत्म करें

यह एप्लिकेशन असाधारण समृद्धि की एक ऑडियो पुस्तक है जो वर्तमान, वैज्ञानिक और नैदानिक ​​शोध पर आधारित है भय के बारे में। ऐप फोबियास से पीड़ित किसी के लिए कई जरूरी प्रश्नों का उत्तर देता है।यह इस बीमारी वाले लोगों के परिवार के सदस्यों और दोस्तों के लिए भी उपयोगी है।

भयभीत क्या है? आपके सामान्य लक्षण क्या हैं? भयभीत होने पर वास्तविक जोखिम क्या है? फोबिया के कारण क्या होता है? क्या वे विरासत में हैं या सीखे हैं? फोबियास के लिए अधिक संवेदनशील कौन है? भयभीत, प्रबंधित और दूर कैसे हो सकता है? फोबियास के इलाज में क्या उपचार सबसे सफल साबित हुए हैं? मैं अपने विशिष्ट भय के बारे में क्या सीख सकता हूं? ... ये और कई अन्य मुद्दे इस ऐप में शामिल हैं , जो इस विचार पर आधारित है कि विकार की समझ इसे दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है।

7. यह

मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में आभासी वास्तविकता का उपयोग कई स्वास्थ्य अनुप्रयोगों द्वारा किया गया है, और इसका कोई अपवाद नहीं है । असल में यह वास्तविक जीवन के समान विभिन्न वातावरणों में उपयोगकर्ताओं को धीरे-धीरे मकड़ियों की एक श्रृंखला में उजागर करने के लिए काम करता है। प्रारंभ में, मकड़ियों के पास एक सभ्य रवैया होता है, लेकिन जैसे ही वे आगे बढ़ते हैं, वे अपनी उपस्थिति को और अधिक खतरनाक दिखाई देते हैं।

8. माइंडशफ्ट

भय के साथ व्यक्ति को प्रभावित करने वाले आतंक और भय के विचारों में भारी असुविधा हो सकती है । यह ऐप, जो अन्य चिंता विकारों के लिए भी काम करता है, भी फोबिया के इलाज के लिए उपयोगी है। इसमें एक डायरी और विश्राम युक्तियों की एक श्रृंखला शामिल है। सुझाव सामान्य रूप से भय, भय और चिंता पर केंद्रित हैं।

चिंता का इलाज करने के लिए ऐप्स

यदि पिछले ऐप्स विशिष्ट फोबियास के इलाज पर अधिक केंद्रित हैं, तो ऐसे अन्य ऐप्स भी हैं जो चिंताजनक लक्षणों और तर्कहीन चिंताओं के इलाज के लिए भी उपयोगी हैं। इन ऐप्स का उद्देश्य उपयोगकर्ता को अधिक आराम से महसूस करने में मदद करना है।

  • यदि आप बाजार में चिंता का इलाज करने के लिए विभिन्न ऐप्स जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख पर जा सकते हैं: "चिंता का इलाज करने के लिए 15 ऐप्स"

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