चिकित्सा से अधिक लाभ के लिए 7 युक्तियाँ
जब आप चिकित्सा में भाग लेते हैं, तो यह स्पष्ट होता है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप एक जटिल परिस्थिति में हैं कि आप अकेले ड्राइव करने और इसे प्राप्त करने में सहायता के लिए नहीं पूछते हैं। इसलिए, यह माना जाता है कि व्यक्ति आमतौर पर इस परिवर्तन के लिए ग्रहणशील होता है और उस संक्रमण के माध्यम से अधिक कल्याण की दिशा में जाना चाहता है। लेकिन अभी भी ऐसी चीजें हैं जो चिकित्सा के दौरान उत्पन्न होती हैं जिन्हें बेहतर तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है । ये विवरण उपचारात्मक प्रक्रिया को तेज या धीमा कर सकते हैं।
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जब आप चिकित्सा के लिए जाते हैं तो युक्तियाँ
इसके बाद मैं कई विचारों को प्लेट करने जा रहा हूं सुझाव जो आपकी चिकित्सा में और आपके चिकित्सक के साथ संबंध में आपकी मदद कर सकते हैं .
1. थेरेपी एक टीम प्रयास है
आपके पास जानकारी है और चिकित्सक के पास उपकरण हैं, नाटक मत करो कि मनोवैज्ञानिक आपका हिस्सा करता है, या उसे करने की कोशिश करता है । कई बार ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें चिकित्सा में गिना जाता है क्योंकि व्यक्ति सीधे उन्हें अप्रासंगिक या महत्वहीन मानता है और कभी-कभी वे समस्या के निचले हिस्से तक पहुंचने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। इसलिए, अपने मनोवैज्ञानिक की जानकारी को बचाने की कोशिश न करें, जो कुछ भी आप उसे बताते हैं वह उपयोगी हो सकता है ताकि वह आपकी मदद कर सके और अपने लक्षणों को प्रबंधित करने का बेहतर विचार प्राप्त कर सके। मनोवैज्ञानिक एक भाग्यशाली टेलर नहीं है, यदि आपके पास नहीं है तो भी आपके पास चाबियाँ हैं।
इसी तरह चिकित्सा पर सभी नियंत्रण रखने का नाटक न करें, मनोवैज्ञानिक जानता है कि आपकी मदद कैसे करें, और इसलिए स्वयं को कुछ चीजों में निर्देशित करने दें या अपने आप को हल करने का नाटक न करें, वह जानता है कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अकेले नहीं कर सकते हैं और यात्रा पर आप के साथ होगा।
2. थेरेपी आपको मार्गदर्शन करती है, लेकिन कोई भी आपके लिए अपना रास्ता नहीं बना सकता है
पिछले बिंदु से लिंक करें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक आपके लिए महत्वपूर्ण निर्णय नहीं लेगा या नहीं लेना चाहिए , या आपको बताएं कि क्या करना है, केवल आपको अपने प्रश्नों के निष्कर्ष और उत्तरों को आकर्षित करने के लिए मार्गदर्शन करें।
3. परिवर्तन डरावना हो सकता है, भले ही यह कुछ वांछित हो
जितना ज्यादा इसे समझना मुश्किल है क्योंकि किसी भी समय हमें बुरा समय हो रहा है, अगर हम लंबे समय से किसी समस्या से निपट रहे हैं, तो हमने इसके आस-पास एक आदत और मानसिक संरचना भी बनाई है। जितना ज्यादा किसी दिन दुखी और उदास होने से नफरत करता है, वह वर्षों के लिए उनका आराम क्षेत्र हो सकता है, इसलिए यदि यह चाहें तो अचानक टूटने से ऊर्ध्वाधर उत्पन्न हो जाएगा। आपको इस तरह के रक्षा तंत्र को समझना होगा, उनका सम्मान करना होगा और उन्हें अपना समय देना होगा ताकि वे दे सकें और परिवर्तन धीरे-धीरे और स्वीकार्य तरीके से किए जा सकें।
4. सब कुछ बढ़ाया नहीं जाएगा और सुधार होगा
यह देखना बहुत रोमांचक है कि मैं प्रगति कर रहा हूं और हर दिन थोड़ा बेहतर हो रहा है। लेकिन दुर्भाग्य से यह आमतौर पर मामला नहीं है। सबसे सामान्य बात यह है कि आप थोड़ा आगे बढ़ते हैं और थोड़ी देर वापस जाते हैं। मैं 3 कदम उठाता हूं और 2, अग्रिम 5 और कम 3 वापस जाता हूं। यह अच्छी तरह से होने की प्रक्रिया का हिस्सा है इस पर भरोसा करना जरूरी है ताकि जब ऐसा होता है तो हम अलग नहीं होते हैं और हम आगे बढ़ सकते हैं .
5. केवल वह जो विफल रहता है
अपने साथ दृढ़ता और धैर्य महत्वपूर्ण है एक थेरेपी में जारी रखने में सक्षम होने के लिए, जो आम तौर पर कठिन होते हैं और इससे निपटने के लिए जो हमें प्रेरित करता है।
6. एक चिकित्सा शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि मैं दोषपूर्ण हूं या कुछ गलत है
जैसे ही कोई व्यक्ति सबकुछ नहीं जान सकता है और जब बाथरूम में ब्रेकडाउन होता है तो वह प्लम्बर कहता है, कुछ चीजें हैं जो उन्हें बहुत करीब रखकर हमारे लिए सामना करना आसान नहीं होती हैं। हर किसी को समस्या है , दर्दनाक परिवार के सदस्यों की मौत, घटनाएं जो उन्हें जीवन में प्रभावित कर सकती थीं ... इस तरह की चीज़ों को संभालने में मदद मांगना, बहुत सारी पीड़ाओं को बचा सकता है और निश्चित रूप से यह बड़ी ताकत का संकेत है क्योंकि मैं कई लोगों का सामना करना, सीखना और सुधार करना चाहता हूं मेरे अपने भूत के लिए समय।
7. मेरे साथ जो चीजें हुई हैं वे मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं
हम जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जिन्होंने जीवन में बहुत पीड़ा का सामना किया है, और जिनके पास बहुत मुश्किल परिस्थितियां थीं, और कभी-कभी हम शिकायत करने के हकदार नहीं हैं क्योंकि हम ऐसे कठिन अनुभवों से नहीं गुजरे हैं। लेकिन हमारे पास भावनात्मक घावों में से प्रत्येक ने हमें हर किसी को नुकसान पहुंचाया है और हमें किसी तरह से प्रभावित किया है, और उनके महत्व को पहचान लिया है हमें चिकित्सा में खुलने में मदद कर सकते हैं और यह तय किए बिना गहराई हो सकती है कि हमारे साथ क्या होता है .
उदाहरण के लिए, कभी-कभी थेरेपी में लोग अपने माता-पिता के बारे में बात करते हैं, जिससे उन्हें अधिक सुरक्षा मिलती है, और इसमें बेकारता का एक जटिल परिसर शामिल है या वयस्कों की तरह महसूस करना, जिससे उनके लिए निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है, या संभालने में सुरक्षित महसूस होता है दैनिक जीवन की समस्याएं; लेकिन साथ ही वे कहते हैं कि वे शिकायत नहीं कर सकते हैं, क्योंकि उनके माता-पिता ने उन्हें पीटा नहीं है, न ही उन्होंने उन्हें कठोर रूप से दंडित किया है। यह सच है, लेकिन उनके घाव दूसरों को प्रभावित कर रहे हैं, और हर कोई अपने संभाल सकता है और उन्हें संभालना चाहिए।
संलयन में
मुझे आशा है कि ये छोटी कुंजियां आपको चिकित्सा प्रक्रियाओं में से प्रत्येक में मदद करेंगी, जिसे आप भविष्य में जा सकते हैं। कॉन्स्टेंसी एक पुण्य है, और जब कुछ दर्द होता है, तब तक यह केवल तब तक लड़ता रहता है जब तक कि यह दर्द न हो जाए।
