अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए 7 रणनीतियों

अप्रैल 6, 2024

जीवन और व्यापार में सफलता की कुंजी में से एक है अंतर्ज्ञान । अंतर्दृष्टि की महान क्षमता वाले लोग जीवन के पथों पर अधिक सफलता के साथ स्वयं को मार्गदर्शन करने में सक्षम हैं।

अंतर्ज्ञान को स्पष्ट रूप से वास्तविकता के कुछ रोचक पहलू को जानने, समझने या समझने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है , यहां तक कि हमारी तर्कसंगत जांच के हस्तक्षेप के बिना भी। यही है, अंतर्ज्ञान हमें अच्छे निर्णय लेने की इजाजत देता है, हमें कुछ खतरों के बारे में चेतावनी देता है और हमें हमारे आस-पास की चीजों का व्यापक दृष्टिकोण बनाने में मदद करता है।

यह आपकी रूचि रख सकता है: "रचनात्मकता बढ़ाने के लिए 14 कुंजी"

अंतर्ज्ञान में सुधार करने के लिए तकनीकें और चालें

अंतर्ज्ञान की इस क्षमता को विकसित करने के लिए कई तकनीकें और रणनीतियां हैं। आज की पोस्ट में मैंआपकी अंतर्ज्ञान क्षमता विकसित करते समय हम कुछ सबसे शक्तिशाली अभ्यासों को समझाएंगे .

अंतर्ज्ञान यह महत्वपूर्ण गाइड है कि, अर्द्ध स्वचालित तरीके से, हमें अच्छे निर्णय लेने, समस्याओं को हल करने और व्यावहारिक रूप से जीवन के किसी भी क्षेत्र में अधिक सफल होने में मदद करता है: पेशेवर, अकादमिक और व्यक्तिगत। मगर, एक ऐसा कौशल है जिसे आम तौर पर ध्यान में नहीं रखा जाता है और इसलिए सार्वजनिक संस्थानों से ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है । इसका मतलब यह है कि हमारी शैक्षणिक प्रणाली अंतर्ज्ञान के विकास को प्रोत्साहित नहीं करती है, इस क्षमता को प्रतिदिन सामना करने के कई फायदों के बावजूद।

संबंधित लेख: "एकाग्रता में सुधार करने के लिए 9 युक्तियाँ (विज्ञान द्वारा समर्थित)"

अंतर्ज्ञान के लाभों को समझने में आपकी सहायता के लिए और ताकि आप इस क्षमता को बढ़ा सकें, हमने इस विषय पर शोध किया है और हम आपको कुल सात व्यावहारिक और बहुत उपयोगी रणनीतियों को लाते हैं व्यापार के लिए नाक और आम तौर पर जीवन के लिए लोगों द्वारा आनंदित इस "छठे भाव" को बढ़ावा देना। हम शुरू करते हैं?

1. बेसिक: अपने गड्ढे पर भरोसा करें

यदि आप लगातार अपने दैनिक निर्णयों पर अपना प्रभाव अस्वीकार करते हैं तो यह आपके अंतर्ज्ञान को विकसित करना बहुत मुश्किल होगा। अपने सहज कौशल में सुधार करने के लिए आपको उन्हें एक निश्चित विश्वसनीयता देकर शुरू करना होगा, कम से कम आपके पास रोज़ाना शिकारियों को ध्यान में रखना चाहिए .

यह अक्सर होता है: आपको अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना है, और संभावित पथों में से एक, हालांकि तर्कसंगत दृष्टिकोण से एक अच्छा विचार प्रतीत होता है, यह एक अच्छा कांटा उत्पन्न नहीं करता है। उस संभव तरीके से कुछ ऐसा है कि, हालांकि आप शब्दों के साथ तर्कसंगत रूप से व्यक्त नहीं कर सकते हैं, यह पर्याप्त आत्मविश्वास उत्पन्न नहीं करता है। इस समय, आपका अंतर्ज्ञान आपको चेतावनी संकेत दे रहा है: वह पथ सबसे वांछनीय प्रतीत नहीं होता है .

यह काफी संभावना है कि आप एक झुकाव के लिए दौड़ने से छुटकारा पा लिया, एक अचानक अंतर्ज्ञान जिसने आपको अचानक बंद कर दिया जैसे एक कार आपको डूबने जा रही थी। आपके पास यह सोचने का समय नहीं था कि आप खतरे में थे, आपने अभी कुछ देखा है और आपने दुर्घटना से परहेज किया है। जब किसी चीज (या किसी) द्वारा उत्पन्न भावना नकारात्मक होती है, तो हमें अंतर्ज्ञान का सामना करना पड़ता है। हमारी आंतरिक आवाज में हमें यह ध्यान देने की क्षमता है कि ऐसा कुछ है जो हमें विश्वास नहीं करता है। हमें यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों को प्रभावी ढंग से जवाब देने में सक्षम है, हमें अपनी उदारवादी सोच को बढ़ा देना चाहिए।

2. पूर्वाग्रह और अंतर्ज्ञान के बीच अंतर

परवाह: पूर्वाग्रह अंतर्ज्ञान (या शिकारी) के तुलनीय नहीं हैं । पूर्वाग्रह पूर्वकल्पित विचार हैं जो हमें अपने जातीय, धार्मिक, सांस्कृतिक या सामाजिक उत्पत्ति के कारण, या अपने शरीर और व्यक्तित्व की किसी अन्य विशेषता के कारण कुछ लोगों के प्रति एक निश्चित विचलन करते हैं, जिसे हम बेहोशी से कुछ नकारात्मक के साथ जोड़ते हैं।

हमें पूर्वाग्रह और अंतर्ज्ञान के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करने की कोशिश करनी चाहिए । अंतर्ज्ञान एक भावनात्मक कंपास होना चाहिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम भावनाओं और पूर्वकल्पित विचारों के बीच अंतर कर सकें या जिन्होंने हमें सांस्कृतिक रूप से प्रेरित किया हो। यदि हमारी अंतर्ज्ञान हमें चेतावनी सिग्नल भेजती है ताकि हम किसी में 100% पर भरोसा न करें, तो हमें इस बात का वजन उठाने की कोशिश करनी चाहिए कि सिग्नल को कुछ पूर्वाग्रहों और रूढ़िवादों के साथ किस प्रकार हस्तक्षेप किया जाता है, जिसे हम "व्यक्ति के प्रकार" के खिलाफ हो सकते हैं, और नोट कुछ पिछले अनुभव से नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं है।

3. ध्यान और दिमागीपन का अभ्यास करें

सब कुछ जो हमें अपने आप को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है, परिणामस्वरूप हमारे अंतर्ज्ञान में सुधार होगा। ध्यान के मिलेनरी प्रथाओं, और यहां तक कि दिमागीपन जैसे दर्शनशास्त्र भी हमारे दिमाग के लिए स्पष्ट लाभ हैं: यह हमें उत्तेजना और जानकारी को अवशोषित करने में और अधिक सक्षम बनाता है, यहां तक कि ऐसी चीजें जो पहले अनजान थीं । इसके अलावा, ये ध्यान तकनीक हमें अधिक भावनात्मक संतुलन लाती है।

ध्यान एक निरंतर अभ्यास की मांग करता है। यह उचित नहीं है कि आप एक दिन ध्यान करें और यही वह है: आपको यह समझना होगा कि यह एक ऐसी आदत है जिसके लिए बहुत दृढ़ता की आवश्यकता है।इसका अभ्यास कैसे करें? बस, अपने आप को ऐसे स्थान पर आरामदायक बनाएं जहां कुछ विघटनकारी तत्व हैं, अपनी पीठ को सीधे रखें और आराम करें। थोड़ी सी छोटी, चिंता, तनाव और दैनिक चिंताएं अच्छी श्वास तकनीक के आधार पर गायब हो जाएंगी। अपनी आंतरिक आवाज सुनने का मौका लें, जो कि अंतर्ज्ञान की क्षमता से बहुत गहराई से जुड़ा हुआ है।

ध्यान के साथ हम तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और यह हमारी एकाग्रता और रचनात्मकता को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है । इसमें केवल फायदे हैं।

4. एक उत्सुक तकनीक: परिदृश्य का दृश्य

अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए कई बहुत शक्तिशाली तकनीकें हैं। उनमें से एक कल्पना है । यह कैसे काम करता है?

1. सबसे पहले, आपको अपनी आंखें बंद करनी चाहिए और अपने सांस लेने पर ध्यान देना चाहिए। बैठ जाओ और एक अच्छी जगह खोजने की कोशिश करें।

2. सुरक्षा और अच्छे कंपन को प्रसारित करने वाले परिदृश्य को देखने का प्रयास करें। इसे सावधानी से देखें और सभी मौजूदा विवरणों को सुधारने का प्रयास करें: हवा, अरोमा, रंग, विवरण ... अपनी याददाश्त में सभी संभावित विवरण रखें।

3. धीरे-धीरे और गहराई से सांस लें, और अपनी आँखें फिर से खोलें। निश्चित रूप से आप देखेंगे कि आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। और, इसके अतिरिक्त, आप अपनी अंतर्ज्ञान में सुधार करेंगे, खासकर अगर आप इस तकनीक का आदत रखते हैं।

5. स्पष्ट सपने और बेहोश

क्या आपने कभी एक स्पष्ट सपना देखा है? निश्चित रूप से, आपका जवाब हाँ होगा। लगभग सभी लोग, अवसर पर, हम सोते समय अपने सपनों को निपुण करने में कामयाब रहे हैं , जो कुछ हुआ उसके बारे में हमारे whim पर संभालने में सक्षम होने के नाते।

नींद के दौरान हमारे बेहोश को नियंत्रित करने की यह क्षमता हमें वास्तविकता के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद कर सकती है, और इसलिए हमारी अंतर्ज्ञान को बढ़ाने के लिए।

सुन्दर सपने कैसे हैं? सोते समय बस, जब आप बिस्तर पर आराम कर रहे हों, तो उन चीजों पर विचार करें और प्रतिबिंबित करें जिन्होंने दिन के दौरान आपका ध्यान आकर्षित किया है। उन प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें जिन्हें अनुत्तरित छोड़ दिया गया था, या उन लोगों के इरादे जिनके साथ आपने कुछ साझा किया है। यह आपकी कल्पना को सक्रिय करेगा और रचनात्मक सोचने के लिए अपने बेहोश को प्रोत्साहित करेगा।

यह बहुत बार नहीं होता है, लेकिन यदि आप इस चरण का पालन करते हैं, तो आप स्पष्ट सपने हासिल करने की अधिक संभावना रखते हैं। जब आप जागते हैं, तो अपने सपने की सामग्री को नोटबुक में लिखना न भूलें, और इसे व्यक्तिगत व्याख्या देने के लिए खेलते हैं।

इस लेख को याद मत करो: "सुन्दर सपने कैसे हैं? विज्ञान ने इसे समझाया"

6. ज्यामितीय निकायों का दृश्य

जब हमारे अंतर्ज्ञान में सुधार की बात आती है तो विजुअलाइजेशन महत्वपूर्ण होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमें वास्तविकता की उम्मीद और वर्णन करने की हमारी क्षमता से संबंधित कुछ संज्ञानात्मक कौशल तक पहुंचने की अनुमति देता है ढीले तत्वों के आधार पर। यह हमें जानकारी को एकीकृत करने और वास्तविकता का मानसिक मानचित्र बनाने में मदद करता है।

ज्यामितीय निकायों के साथ विजुअलाइजेशन हमें हमारे दृश्य और स्थानिक खुफिया को उत्तेजित करने की अनुमति देता है, जो कि हमारी रचनात्मकता से भी संबंधित है। तकनीक निम्नानुसार है:

1. अपनी आंखें बंद करें और अपने सामने एक सफेद स्क्रीन की कल्पना करें।

2. प्रोजेक्ट करने की कोशिश करें (कल्पना करें) कि, उस स्क्रीन पर, एक द्वि-आयामी ज्यामितीय शरीर दिखाई देता है, जैसे वर्ग, एक सर्कल या त्रिकोण। उस दृश्य छवि को दो मिनट तक रखें और फिर किसी अन्य आकृति की कल्पना करें।

3. कुछ मिनट आराम करें और फिर अपनी आँखें फिर से बंद करें, कई आंकड़ों को एक साथ जोड़कर कल्पना करें: उदाहरण के लिए, एक सर्कल के अंदर एक वर्ग। यह व्यायाम अन्य निकायों के साथ अधिक जटिल बनाता है: एक चक्र के अंदर एक वर्ग जो बदले में, एक विशाल त्रिभुज से घिरा हुआ है।

7. सहानुभूति और अभ्यास का विकास

सहानुभूति है वह गुणवत्ता जिसके द्वारा हम खुद को किसी अन्य व्यक्ति के स्थान पर रख सकते हैं, समझ सकते हैं और अपनी परिस्थितियों के साथ एकजुटता दिखा सकते हैं और राय।

दूसरों की भावनाओं और भावनाओं को सही ढंग से समझने की इस क्षमता से अंतर्ज्ञान भी पैदा हुआ है। आप इस कौशल का अभ्यास करके अन्य लोगों को क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं और यदि आपके पास पर्याप्त विश्वास है, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि आप सही थे या नहीं। आप आश्चर्यचकित होंगे कि किसी के मूड का अनुमान लगाने के लिए, सहजता से कितना अपेक्षाकृत सरल है।