एक विश्वासघात को दूर करने के लिए 6 कुंजी
विश्वासघात उन परिस्थितियों में से एक है जिसे हम थोड़ी देर के लिए चुप्पी में पीड़ित कर सकते हैं , और यह धोखाधड़ी वाले व्यक्ति के दिल को चोट पहुंचा सकता है। चाहे जोड़े, एक दोस्त, परिवार के सदस्य या एक सहकर्मी के हिस्से पर, यह स्थिति बहुत तीव्र और दर्दनाक भावनाओं को जन्म देती है।
और यह है कि "गद्दार" के साथ होने वाले आत्मविश्वास का नुकसान उस व्यक्ति के साथ मिलकर बहुत मुश्किल हो जाता है। वास्तव में, कई मामलों में, विश्वासघात के बाद एक दुखद प्रक्रिया है जिसमें स्थिति को स्वीकार करना जरूरी है। एक जटिल शोक की प्रक्रिया, क्योंकि परिस्थितियां घावों को ठीक करने के लिए आदर्श नहीं हैं।
समय के साथ, हालांकि, कोई भी अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकता है और आगे बढ़ सकता है। आप दूसरे व्यक्ति को भी माफ कर सकते हैं।
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एक विश्वासघात को दूर करने के लिए कैसे
विश्वासघात पर काबू पाने में आसान नहीं है , और यदि व्यक्ति हमारे लिए बहुत मायने रखता है, तो यह हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। अब, ये नाजुक और दर्दनाक स्थितियां थोड़ी देर के लिए डूब सकती हैं, लेकिन वे मूल्यवान अनुभवों और जीवन के लिए और मूल्यवान मूल्यों के सीखने का भी अर्थ दे सकते हैं।
लेकिन, जब वे हमें धोखा देते हैं तो क्या करना है? इस नाजुक पल को कैसे दूर करें? निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपको ऐसा करने के लिए कुछ चाबियाँ देते हैं।
1. उन परिस्थितियों का विश्लेषण करें जिनमें विश्वासघात हुआ
विश्वासघात के बाद, और शोक की किसी भी स्थिति में, व्यक्ति का पहला चरण सदमे का अनुभव होता है। विश्वासघात ऐसी दर्दनाक स्थिति है कि कुछ लोगों को पेट और भयानक निराशा और उदासी में गाँठ का अनुभव होता है। इन स्थितियों में किसी के साथ बात करना महत्वपूर्ण है , क्योंकि इस तरह की भावनाओं को चैनल करना आसान नहीं हो सकता है। अन्य व्यक्तियों से बात करने से आप अन्य परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने की अनुमति भी दे सकते हैं।
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप संदर्भ का विश्लेषण करें और विश्वासघात क्यों हुआ। उदाहरण के लिए, अगर हम किसी जोड़े की बेवफाई के बारे में बात करते हैं, तो आपने दूसरे व्यक्ति की जरूरतों को ध्यान में नहीं रखा होगा। इनकार करने के चरण के एक बार आत्म-आलोचना करना अच्छा होता है .
2. अपने आप पर कठोर मत बनो
अक्सर, इन परिस्थितियों में, क्रोध और उदासी दिखाई देती है। जब कोई व्यक्ति स्थिति की सीमा को पहचानना शुरू करता है तो दुख अक्सर अनुभव किया जाता है। दर्द और विश्वासघात की भावना के बावजूद, संबंधों के बारे में अच्छी चीजों को याद रखना भी आम बात है और क्या याद आता है। अगर आपको धोखा दिया जाता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दूसरा व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण था।
सच्चाई यह है कि उदासी के समय आपको उन भावनाओं को छोड़ने की ज़रूरत है, और वास्तव में, यह एक ही समय में आप क्रोध महसूस कर सकते हैं। इन नाज़ुक क्षणों में भावनात्मक अस्थिरता अक्सर होती है। आपको क्या करना चाहिए करुणा से खुद का इलाज करें, और यदि आपको रोना है, तो करो! महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप पर कठोर नहीं हैं।
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3. एक चिल्लाओ मत पकड़ो
जबकि हमें अपने आप को प्यार से व्यवहार करना चाहिए, हमें अन्य लोगों के खिलाफ भी परेशान नहीं होना चाहिए। जब हम क्रोध महसूस करते हैं, तो हमें राहत की ज़रूरत होती है, खासकर उस व्यक्ति के खिलाफ जो हमें चोट पहुंचाती है। हम बदला लेना चाहते हैं।
हालांकि, यह भावनाओं को चैनल करने का एक अच्छा तरीका नहीं है, और हम इस कार्रवाई के साथ क्या हासिल कर सकते हैं, यह भी हमें नुकसान पहुंचाता है। सबसे अच्छा विकल्प, वास्तव में, एक क्रोध पकड़ने के लिए नहीं है .
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4. स्थिति स्वीकार करें
स्वीकृति अच्छी तरह से स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए किए जा सकने वाले सर्वोत्तम निर्णयों में से एक है। क्योंकि जैसा कि मैंने पिछले बिंदु में कहा था, निराशा या क्रोध में खुद को फिर से बनाने के लिए एकमात्र चीज जो प्रक्षेपित करने जा रही है वह यह है कि हम सबसे ज्यादा पीड़ित हैं । इस तरह कुछ स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन लेख में "आत्म स्वीकृति: इसे प्राप्त करने के लिए 5 मनोवैज्ञानिक सुझाव" आप इसे प्राप्त करने के लिए उपयोगी जानकारी पा सकते हैं।
5. अपना समय ले लो
स्वीकृति में समय लग सकता है क्योंकि आपको चरणों की एक श्रृंखला का पालन करना होगा और आपको क्या हुआ इसके बारे में प्रतिबिंबित करने के लिए समय चाहिए। अब, जैसा कि हमने लेख में बताया "क्या समय सबकुछ ठीक करता है? विज्ञान जवाब देता है। " समय एक और परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने के लिए अच्छा है, लेकिन भावनात्मक घावों को ठीक करने के लिए हमें भी अपना हिस्सा करना होगा .
6. ईमानदार रहो
यह महत्वपूर्ण है कि, पूरे प्रक्रिया में, अपने और दूसरे व्यक्ति के साथ ईमानदार रहें। अपने आप से जुड़ें और वास्तविकता से बचें नहीं समस्याओं से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है । दूसरी तरफ, यदि, उदाहरण के लिए, आप एक बेवफाई को दूर करना चाहते हैं, ईमानदारी इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है।इस अर्थ में, आप लेख में अधिक सीख सकते हैं "एक बेवफाई खत्म करें: इसे प्राप्त करने के लिए 5 कुंजी"।
7. क्षमा करें!
उस व्यक्ति को क्षमा करना जिसने आपको धोखा दिया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अपने जीवन में फिर से स्वीकार करना है या आप इसके व्यवहार से सहमत हैं, लेकिन वह यह परिपक्वता का एक अधिनियम है , जिसमें स्थिति स्वीकार कर ली गई है और व्यक्ति को नाराजगी महसूस करने से मुक्त किया गया है। वास्तव में, क्षमा के कई फायदे हैं। लेख में "माफी: क्या मुझे मुझे चोट पहुंचाने वाले व्यक्ति को माफ नहीं करना चाहिए?" आप इसे साबित कर सकते हैं।
क्षमा करने के लिए आदर्श स्थितियां क्या हैं? हमें निम्नलिखित परिस्थितियों में विश्वासघात को माफ कर देना चाहिए।
- व्यक्ति उस व्यक्ति को पहचानता है जो उसने किया है और व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहा है।
- व्यक्ति स्पष्ट रूप से माफी माँगता है और सबूत देता है कि वह इसे फिर से करने का इरादा नहीं रखता है।
- उनका प्रदर्शन क्रोध या निराशा का परिणाम था और इस तरह से अभिनय करने वाले व्यक्ति ने खेद व्यक्त किया।
- उसने उस व्यवहार से सीखा है और इसे फिर से करने की संभावना नहीं है।
- यह एक अलग व्यवहार है, अपेक्षाकृत महत्वहीन है .
