भावनात्मक बुद्धि के साथ अपने बच्चे को पोषण करने के लिए 5 युक्तियाँ
भावनात्मक बुद्धि हमारे जीवन पर निर्णायक प्रभाव डालती है। ए भावनात्मक बुद्धि में एक बच्चा सही ढंग से बतख आपको अपने जीवन के कई क्षेत्रों में भविष्य के लाभ ला सकता है: व्यक्तिगत कल्याण, अकादमिक वातावरण, कार्य, पारस्परिक संबंध आदि।
भावनात्मक खुफिया और भविष्य कल्याण
अपनी भावनाओं और अन्य लोगों के प्रबंधन की क्षमता भावनात्मक बुद्धि का आधार है, एक महत्वपूर्ण उपकरण जिसे युवा आयु से सीखा जा सकता है। यह हमेशा सोचा गया था कि बौद्धिक कोटिएंट (आईक्यू) जीवन में सफलता का पूर्वानुमान था, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि सफल जीवन पाने के लिए आवश्यक कौशल और क्षमताएं अन्य हैं , और अकेले आईक्यू, सही व्यक्तिगत विकास की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है।
भावनात्मक बुद्धि में उच्च क्षमता वाले लोग खुश, अधिक रचनात्मक, बेहतर निर्णय लेते हैं, सहज हैं और जानते हैं और वे अपनी भावनाओं को बेहतर व्यक्त करते हैं .
लेकिन, भावनात्मक बुद्धि में एक बच्चा कैसे शिक्षित किया जा सकता है? यद्यपि भावनात्मक बुद्धिमत्ता में एक बच्चे को शिक्षित करना माता-पिता और शिक्षकों दोनों का कार्य है, यदि आप माता-पिता हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं ताकि आप अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने और बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद कर सकें, और इसलिए आप अपना सुधार कर सकें भविष्य में पारस्परिक संबंध।
भावनात्मक बुद्धि के साथ अपने बच्चे को पोषित करने के लिए युक्तियाँ
1. अपने बच्चे के परिप्रेक्ष्य को पहचानें और उसके साथ सहानुभूति व्यक्त करें
हालांकि कभी-कभी आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपका बच्चा एक दिन उदास महसूस नहीं करता है, उसके साथ सहानुभूति व्यक्त करो । समझने से मनुष्यों को नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने में मदद मिलती है। यदि आपके बच्चे की भावनात्मक प्रतिक्रिया स्थिति के मुकाबले ज्यादा प्रतीत होती है, तो समझें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में जीवन जीता है और, कई मामलों में, बढ़ते रहने के लिए दर्द का अनुभव करना आवश्यक है।
लेकिन सहानुभूति का मतलब यह नहीं है कि आपको सहमत होना है, लेकिन इसका मतलब है कि आप उनके दृष्टिकोण को समझते हैं। ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति हमारे दृष्टिकोण को समझता है, जिससे हमें बुरा समय मिल सकता है एक नकारात्मक अनुभव में लगी रहने के बजाय। बच्चे अनुभव के माध्यम से सहानुभूति सीखते हैं, और चूंकि आप उनके लिए एक अच्छी भूमिका मॉडल बन सकते हैं, उन्हें सहानुभूति देने के लिए सिखाएं और उन्हें बताएं कि आप उनके दृष्टिकोण को समझते हैं।
यह आपको रूचि दे सकता है: "आपके बच्चे के आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए 10 रणनीतियों"2. इसे व्यक्त किया जाना चाहिए
उन्हें कम करने या अस्वीकार करने के बजाय अपने बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करें, अन्यथा आप उसे संदेश दें कि कुछ भावनाएं अस्वीकार्य और शर्मनाक हैं।
आपकी नकारात्मक भावनाओं को अनुमोदित या मान्य नहीं करना (उदाहरण के लिए, आपका गुस्सा) आपको उन भावनाओं को महसूस करना बंद नहीं करेगा, और आपको कारण दे सकता है भावनात्मक दमन .
भावनाओं के दमन का कारण बनता है कि वे गायब नहीं होते हैं, क्योंकि उन्हें नियंत्रण के बिना भी खुद को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है। इसके बजाय, उन्हें मौजूद भावनाओं की महान विविधता दिखाएं और उन्हें यह स्वीकार करने में सहायता करें कि वे मानव स्थिति का हिस्सा हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य व्यक्तियों के साथ मिलकर रहने के लिए कुछ भावनाओं को नियंत्रित करना आवश्यक है (नियंत्रण भावना के अर्थ को जानना है)। यदि आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं तो आप उसे सिखाते हैं कि भावनात्मक जीवन खतरनाक नहीं है, लेकिन यह सार्वभौमिक और प्रबंधनीय है। यह फायदेमंद है क्योंकि यह आपको स्वयं को स्वीकार करने में मदद करता है।
3. सक्रिय रूप से अपने बच्चे को सुनो
सक्रिय सुनना बच्चों को यह समझने की कोशिश कर रहा है कि वे क्या कहते हैं और वे क्या महसूस करते हैं। यही है, भावनात्मक घटक (भावनाओं, भावनाओं, संवेदनाओं, आदि) को तर्कसंगत घटक (विचार, विश्वास, ज्ञान, आदि) से पहले ख्याल रखा जाता है।
जब आपका बच्चा आपके विचारों और भावनाओं को कबूल करता है, तो उस पर ध्यान दें कि आपका बच्चा आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है , और फिर उसे बताएं कि आप उसे समझ चुके हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको संदेह है कि आपका बच्चा चोट पहुंचा सकता है क्योंकि आपने एक नए बच्चे के साथ बहुत समय बिताया है, तो उसे अपने दिल को खोलने और आपको बताने के लिए आमंत्रित करें। फिर आप उसे दिखाने के लिए अपने जीवन से उदाहरणों का उपयोग कर सकते हैं कि आप उसे समझते हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि हम सभी को सुखद भावनाएं और दर्दनाक भावनाएं महसूस होती हैं।
4. समस्याओं को हल करने के लिए उसे सिखाओ
चूंकि भावनाएं अर्थ के साथ संदेश हैं, उन्हें समझने के लिए अपने बच्चे को सिखाओ , उन्हें महसूस करें और उन पर कार्य किए बिना उन्हें सहन करें, इससे उनकी तीव्रता कम हो जाती है। एक बार ये स्वीकार कर लिया गया है, तो आप समस्या हल करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
जब भावनाएं स्वीकार की जाती हैं, तो उनकी तीव्रता का स्तर गिर जाता है और समस्याएं हल करने के लिए दिमाग बेहतर स्थिति में होता है। उसे अपनी भावनाओं को समझने और विनियमित करने के लिए, धीरज रखने के लिए सिखाएं। इस तरह, आपके भावनात्मक आत्म-नियंत्रण में सुधार होगा।
इस क्षेत्र के अध्ययनों से पता चला है कि सहानुभूति आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि भावनात्मक नियंत्रण के लिए अन्य भावनात्मक खुफिया कौशल मास्टर करना आवश्यक है । भावनाओं को पहचानने, लेबल करने, समझने और विनियमित करने के लिए अपने बच्चे को सिखाएं, क्योंकि यह आपके जीवन में सशक्तिकरण का पक्ष लेगा, और आपको अपने दिन में उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने का मौका देगा।
5. भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने के लिए खेलते हैं
खेल के माध्यम से बच्चों को कौशल सीखते हैं , और यह एक बच्चे के जीवन में एक बुनियादी तत्व है, जो इसके विकास के लिए मजेदार होने के अलावा आवश्यक है। यह गेम न केवल मनोचिकित्सक स्तर पर कई लाभ प्रदान कर सकता है, बल्कि आपकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकता है।
इसलिए, गेम आश्चर्य, उम्मीद, अनिश्चितता या खुशी जैसी भावनाओं का अनुभव करने में मदद के लिए उपयोगी है ; और भावनात्मक संघर्ष (व्यक्तिगत और पारस्परिक) को हल करने की क्षमता के विकास का पक्ष ले सकते हैं।
इस वीडियो में आप भावनात्मक बुद्धि विकसित करने में मदद के लिए खेल के महत्व का एक उदाहरण देख सकते हैं।
