आपके दिमाग के लिए किताबें पढ़ने के 5 अविश्वसनीय लाभ
पढ़ना सिर्फ एक छोटा सा दैनिक खुशी नहीं है ; वर्तमान में ऐसे अध्ययन हैं जो हमारे दिमाग के लिए इस गतिविधि के लाभ दिखाते हैं।
और ऐसी कोई गतिविधि नहीं है जो हमारे तंत्रिका तंत्र पर निशान न छोड़ें, और पढ़ना कोई अपवाद नहीं है। इसके अतिरिक्त, क्योंकि यह एक आदत है जिसे हमारे दिन में शामिल किया जा सकता है और इसमें हमारे दिमाग के कई हिस्सों को शामिल किया जाता है, इसके प्रभावों को तुरंत देखा जा सकता है।
तो, कथा और गैर-कथाओं की किताबों की दुनिया में एक फैंसी लेना न केवल हमें अधिक शिक्षित लगता है; यह उन लाभों को हासिल करने का भी एक तरीका है जिसे हम प्रोजेक्ट की सार्वजनिक छवि से बहुत दूर ले लेंगे।
पुस्तकें जो मस्तिष्क को लाती हैं
ये कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं जो हमारे दिमाग में पढ़ रहे हैं , हालांकि उन्हें केवल एक ही नहीं होना चाहिए; वे समय के साथ और अधिक खोज सकते हैं।
1. मस्तिष्क को अधिक अंतःस्थापित करता है
इस बात का सबूत है कि किताबें पढ़ने की आदत मस्तिष्क न्यूरॉन्स के कई समूहों को एक दूसरे से बेहतर और बेहतर होने का कारण बनती है। यह कम से कम, बाएं अस्थायी लोब की तंत्रिका कोशिकाओं के साथ होता है, जो भाषा प्रबंधन से निकटता से संबंधित होता है।
यही कहना है कि, पढ़ने के लिए धन्यवाद, हमारे मस्तिष्क के न्यूरॉन्स एक-दूसरे के साथ संवाद करने के लिए प्रतिबद्ध होंगे, और खुद के बीच अधिक ठोस संबंध स्थापित करेंगे। और यह फायदेमंद क्यों है? खैर, अन्य चीजों के साथ, क्योंकि यह ज्ञात है कि एक अधिक अंतःस्थापित मस्तिष्क डिमेंशिया के लक्षणों को प्रसन्न करने का कारण बनता है .
इसका मतलब यह है कि यद्यपि समय के पारित होने से कई न्यूरॉन्स मर जाते हैं, कई उपलब्ध संचार मार्ग बनाते हैं, हमारा दिमाग दूसरों का सहारा लेकर क्षतिग्रस्त मार्गों को "चकमा" सीखता है।
2. हमें अधिक और बेहतर सहानुभूति देता है
यह भी देखा गया है कि कथा पुस्तकें पढ़ना, जिनमें एक या कई नायक हैं, केंद्रीय सल्कस के संवेदी मोटर जोन के न्यूरॉन्स को बेहतर संचारित करने का कारण बनता है , जो कि अन्य लोगों के जूते में खुद को रखने की अधिक क्षमता से जुड़ा हुआ है।
किसी भी तरह, किताबें पढ़ने से हमें चरित्रों के साथ पहचाना जाता है, जो खुद को करने की कल्पना करने के लिए आते हैं। यह तथ्य रीडिंग को सहानुभूति बढ़ाने वाला बनाता है।
3. तनाव को दूर करने में मदद करें
इस बात का सबूत है कि नियमित रूप से पढ़ने से हम अपने जीवन में शांति के एक छोटे से ओएसिस को शांत करने की अनुमति देते हैं, कुछ क्षण शांत होते हैं जिसमें हम ध्यान से उत्पन्न होने वाले संवेदनाओं का अनुभव करते हैं।
वास्तव में, ऐसा सोचने के कारण हैं, तनाव में कमी की अपनी शक्ति के संबंध में, पढ़ना या संगीत सुनने के लिए पढ़ने से भी अधिक प्रभावी है .
4. यह हमें बेहतर सोने की अनुमति देता है
सोने से पहले एक अनुष्ठान के रूप में पढ़ने का मानना सोना आसान हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप, हमारे दिमाग में खुद को सुधारने के लिए बेहतर स्वास्थ्य और समय होता है।
यह क्या बताता है पढ़ना कथा हमारी दैनिक चिंताओं से डिस्कनेक्ट करने का एक तरीका है , और इसका मतलब है कि यह हमारे ध्यान को दायित्वों, काम के साथ समस्याओं आदि से अलग किया जा सकता है।
पढ़ना, संक्षेप में, रोमिनेशन रोकने के लिए एक अच्छा तरीका है, और हमें उन विचारों में हर समय गिरने से बचाने में सक्षम बनाता है जो हमें सतर्क करते हैं। यह कम संभावना है कि हमारे मस्तिष्क सक्रिय रहें जब हमें चिंता करने के लिए समाधान ढूंढने की कोशिश की जा रही है, जो सैद्धांतिक रूप से अच्छा लगता है लेकिन अभ्यास में हमें नींद नहीं आती है, जिससे हमें तेजी से थके हुए होते हैं और उन्हें और अधिक कठिनाई होती है एकाग्रता
5. पुस्तकें हमें स्मृति का प्रयोग करने में मदद करती हैं
कविता के सामान्य पढ़ने से तत्वों को याद रखने की हमारी क्षमता पर असर पड़ता है, जो कुछ संगीत के साथ भी होता है। कुंजी वह है हमें छंद पढ़ने के द्वारा उत्पन्न एक निश्चित प्रकार के भावनात्मक स्थिति के साथ जानकारी को जोड़ने में मदद करता है , और यह हमें बेहतर याद रखने की अनुमति देता है।
यही कहना है कि भावनाएं उन सुरागों के रूप में कार्य करती हैं जो हमें उनके साथ जुड़े कुछ प्रकार की यादों का नेतृत्व करती हैं, कुछ ऐसा जो स्मृति के बारे में खोजों से निकटता से संबंधित है, कुछ दशकों पहले मनोवैज्ञानिक गॉर्डन बोवर की खोज की गई थी।