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4 कारण क्यों सोचते हैं कि हमारा दिमाग पहनता है

4 कारण क्यों सोचते हैं कि हमारा दिमाग पहनता है

अक्टूबर 19, 2019

तर्क और योजना की क्षमता प्रकृति ने हमें दिए गए महान उपहारों में से एक है, लेकिन हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि तर्कसंगतता एक डबल तलवार वाली तलवार है।

अगर भावनाएं हमें अत्यधिक जोखिम भरा परियोजनाओं पर कूद सकती हैं जिसमें कम या कुछ हासिल करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो कारण हमें साइट पर लगी रह सकती है; यह हमें, संक्षेप में, आराम क्षेत्र में रहने का बहाना देता है और न केवल प्रगति नहीं करता है, बल्कि ऐसी समस्याएं पैदा करता है जो पहले मौजूद नहीं थे।

किसी विचार या विषय पर उछाल और जुनून यह निराशाजनक है क्योंकि यह निराशाजनक है, लेकिन इससे हमें उस आदत से "अनहूक" नहीं होता है जब ऐसा कुछ होता है जो हमारे दिमाग का ध्यान बार-बार, या जो हमें चिंतित करता है (जैसे किसी पर बुरा प्रभाव डालना) या भविष्य में हमें प्रतीक्षा करने वाली किसी चीज की अनिश्चितता (जैसे कि कुछ चिकित्सा परीक्षणों के परिणाम)।


बेशक, ऐसे मुद्दे हैं जो हमारे बहुत ध्यान देने योग्य हैं, लेकिन उन मामलों में जो कुछ भी नहीं है उस स्थिति को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए हमारे विचारों का मार्गदर्शन करें यह हमें तनाव और बुरी तरह से निवेशित समय की लड़ाई खोने का नेतृत्व करेगा। समाधान के बिना किसी समस्या के बारे में सोचा या किसी ऐसे चीज के बारे में सोचना जो हमारे ऊपर निर्भर नहीं है, आम तौर पर, यह हमें जो कुछ देता है उसे दूर ले जाता है।

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कुछ के साथ जुनून क्यों हमें मनोवैज्ञानिक रूप से कमजोर करता है

ये कुछ अतिरिक्त कारण हैं कि आपको इसके बारे में हर समय सोचने पर विचार क्यों करना चाहिए सादगी के साथ समस्याओं को स्वीकार करें और रचनात्मक दृष्टिकोण।


1. यह एक भावनात्मक अलीबी है

कई मामलों में, हम इस बात से भ्रमित हैं कि इस तथ्य के बावजूद कि हम समाधान प्राप्त कर सकते हैं, इसे प्राप्त करने के लिए यह बहुत जटिल लगता है। इन मामलों में, हर समय सोचने के लिए खुद के लिए एक अलीबी के रूप में कार्य करता है; यह हमें यह महसूस करता है कि हम उस लक्ष्य की दिशा में चलने के लिए कुछ करते हैं, वास्तव में, कुछ भी वास्तविक कर रहे हैं जो हमारी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाता है।

विनाशकारी विचारों में खुलासा उदाहरण के लिए, यह जोखिमों का भंडार नहीं ले रहा है, जैसे सफलता के बारे में कल्पना करना हर समय आत्म-प्रेरित बनने का एक तरीका नहीं है। यह हमें अधिक जुनूनी लोगों में बदल देता है और इसके परिणामस्वरूप, पर्यावरण की मांगों के पर्याप्त तरीके से प्रतिक्रिया देने की कम क्षमता के साथ। यही कारण है कि किसी भी आदत को दूर करने के लिए अपने विचारों और भावनाओं का विश्लेषण करना जरूरी है जो जोखिम और उचित मात्रा में प्रयास और तनाव के लिए बहाने की तरह गंध करता है।


2. हमारी उत्पादकता सीमित करें

संक्षेप में, बहुत ज्यादा सोचना विलंब करने का एक तरीका है , "कल के लिए" सब कुछ छोड़ने के लिए (अनिश्चित काल तक)। जब समय आता है जब हमें प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो हमारे दिमाग में कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो एक साथ आते हैं, और असंगठित तरीके से कार्य करते हैं; यहां तक ​​कि उल्लेखनीय बुद्धिमान लोग भी ऐसी स्थितियों से दूर नहीं जाते हैं।

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3. हमारा मानसिक स्वास्थ्य खराब हो जाता है

रोमिनेशन, जो सिद्धांत में सहज महसूस करता है, कुछ समय के बारे में सोचने में व्यतीत करने के समय में जिम्मेदारियों को स्थगित करके, कुछ भी नहीं करता है लेकिन मध्यम अवधि में जल्दी और तनाव की समस्या उत्पन्न करता है। हमारे रास्ते आने वाले बाधाओं के बारे में चिंता करने के इरादे का यह दुष्चक्र हमारी चिंता का स्तर बढ़ता है , जो एक मानसिक विकार से संबंधित संकट होने की संभावनाओं को बढ़ाता है। चीजों को बहुत ज्यादा सोचने की प्रवृत्ति और मानसिक समस्याओं को विकसित करने की संभावना साबित हुई है।

4. नींद की समस्या का कारण बनता है

उपर्युक्त के परिणामस्वरूप, हमें विचलित करने वाली रोशनी और जुनून हमारी नींद की आदतों पर एक विनाशकारी निशान छोड़ देता है, जो बदले में आराम, विकृति, थकान और कमी की कमी से संबंधित कई अन्य समस्याओं का कारण बनता है। स्मृति समस्याएं न केवल हम घंटों सोते हैं, बल्कि अध्ययन के अनुसार, हमारी नींद की गुणवत्ता कम है , और हम इसके गहरे चरण में कम समय बिताते हैं।

टिप्स बहुत ज्यादा नहीं सोचते हैं और चिंता से कार्रवाई में जाते हैं

यदि आप रोमिनेशन के दुष्चक्र को तोड़ने में रुचि रखते हैं, तो यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं:

1. उद्देश्यों की सूचियां बनाएं

प्राथमिकताएं कि आप वास्तव में अन्य सभी चीज़ों के बारे में क्या करना चाहते हैं, इस बारे में स्पष्ट रहें कि आपको अपने कार्यों को कहां निर्देशित करना चाहिए।

2. टकसालों का कैलेंडर व्यवस्थित करें

अपने लक्ष्यों को छोटे उप-लक्ष्यों में विभाजित करें , दैनिक होने में सक्षम होने के लिए, ताकि यह महसूस न हो कि यह कुछ अटूट है (कुछ ऐसा जो रोमिनेशन को प्रोत्साहित करेगा)।

3. अनुसूची का पालन करें

सख्त कार्यक्रमों का पालन करते समय प्रतिबद्धताओं को बनाएं।हर बार जब आप अनुपालन नहीं करते हैं, तो एक पिग्गी बैंक में पैसे छोड़ दें जिनकी सामग्री का आनंद लेंगे। इस तरह आप संभावित तत्काल हानि से बचने की कोशिश करेंगे।


हमारा दिमाग़ कैसे काम करता है....जानिए (अक्टूबर 2019).


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