23 चीजें जिन्हें आपको खुशी से रहने के लिए छोड़ना है

खुश होना मुख्य उद्देश्यों में से एक है हमारे पास मनुष्यों हैं, यही कारण है कि लोगों को खुश करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं। खैर, विज्ञान स्पष्ट है: गतिविधियां, विचार, व्यवहार, दृष्टिकोण हैं जो निर्धारित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं।

कई बार, इसे महसूस किए बिना, हम खुश नहीं हो सकते क्योंकि हम गलतियां करते हैं या जहरीले आदतों को निष्पादित करते हैं जो हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। खुशी में भाग लेने में खुशी होती है .

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चीजें हमें खुशी से रहने के लिए छोड़ देना चाहिए

निम्नलिखित पंक्तियों में आप विचारों और व्यवहारों की एक सूची पा सकते हैं जिन्हें हमें अधिक कल्याण का आनंद लेने और खुश होने के लिए सही करना चाहिए।

1. पूर्णतावाद का त्याग

पूर्णतावाद सकारात्मक प्रतीत हो सकता है क्योंकि हम इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से करने की इच्छा रखने के विचार से जोड़ सकते हैं। लेकिन पूर्णतावादी मान्यताओं में लोगों में बड़ी असुविधा होती है , क्योंकि वे हमें बहुत अधिक उम्मीदों का कारण बनते हैं, अक्सर अकल्पनीय। चरम पूर्णतावाद और खुशी संगत नहीं है, क्योंकि सोचने का यह तरीका चिंता, अवसाद, कम आत्म-सम्मान पैदा करता है ...

आप इस आलेख में इस घटना के बारे में और जान सकते हैं: "पूर्णतावादी व्यक्तित्व: पूर्णता के नुकसान"।

2 घृणा, क्रोध और बदला का इस्तीफा

हमारे जीवन में किसी बिंदु पर घृणा और क्रोध महसूस करना सामान्य बात है, उदाहरण के लिए, जब जोड़े हमें छोड़ देता है। लेकिन यह भावना, जो कि जोड़े के टूटने के चरणों का हिस्सा हो सकती है, हमारे जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकती है। दूसरों के प्रति घृणा महसूस करने के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं है और बदला लेने की इच्छा रखते हैं, बल्कि यह चीजों को जटिल बना सकता है और हमें और भी बुरा महसूस कर सकता है। घृणा और क्रोध को आप को नियंत्रित न करें।

3. दूसरों को आपके लिए तय करें

मनुष्य सामाजिक प्राणी होते हैं, और कई बार हम दूसरों पर एक अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं। लेकिन आप इन विचारों को आप पर हावी नहीं होने दे सकते हैं, क्योंकि वे आपको बहुत दुखी करेंगे। खुद को जानकर खुशी प्राप्त की जाती है और जो पसंद करता है उसके लिए लड़ रहा है।

4. निरपेक्ष सत्य रखने के लिए इस्तीफा

हालांकि कभी-कभी इसे पहचानना मुश्किल होता है, हम हमेशा सही नहीं होते हैं। अगर हम खुश रहना चाहते हैं तो हमें दूसरों के साथ सहिष्णु होना चाहिए और उनकी राय और स्वतंत्रता का सम्मान करना चाहिए, जो हमें सहिष्णुता का माहौल बनाने की इजाजत देता है जो हर किसी के लिए निराश होने के बिना खुद को अभिव्यक्त करने में सक्षम होता है। हमें आत्म-आलोचना भी करनी होगी , जब हम उन्हें अपनी गलतियों को पहचानने के अर्थ में।

5. अतीत के लिए इस्तीफा

खुश होने के लिए, वर्तमान समय में खुद से जुड़ना जरूरी है। हम अतीत में नहीं रह सकते हैं, इसलिए अगर हम उनसे सीखना नहीं चाहते हैं तो हमारे जीवन के पिछले क्षणों में लंगर रहने के लिए ज्यादा समझदारी नहीं होती है। यहां और अब सभी इंद्रियों के साथ होने के नाते महत्वपूर्ण है .

6. इस्तीफा खुद पर बहुत कठिन होना है

कई लोगों के लिए खुद के साथ बहुत मुश्किल होना, सामान्य रूप से सबकुछ के लिए खुद को दोष देना और असफलताओं के सामने, जो गलत हो सकता है उसे फिर से बनाने के लिए भी सामान्य है। गलतियों से सीखना संभव है, और चीजें हमेशा हमारे लिए अच्छी नहीं रहेंगी। सुनिश्चित करें कि इसके तरीके हैं गिरावट के बाद उठो यह हमें खुश होने में मदद करेगा।

7. नकारात्मक सोच का त्याग

और यह है कि जब हम स्वीकार नहीं करते हैं कि कभी-कभी हम असफल हो सकते हैं, नकारात्मक विचार हमारे दिमाग पर आक्रमण करते हैं। हम खुद को नकारात्मक मानते हैं और हमारे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास में कमी आती है। यह हमें गति में रहने के बजाय खुद को लकड़हारा करने का कारण बनता है .

8. शिकायत का छूट

कस्टम के बारे में शिकायत कुछ भी हल नहीं करता है। अगर हमें खुद या किसी स्थिति के बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो हमें समस्या का समाधान करने के लिए अपना हिस्सा करना होगा। सरल शिकायत वास्तविकता का सामना नहीं करने का एक तरीका होने से नहीं रोकती है और, इसलिए, हमें दुखी करता है।

9. नियंत्रण के लिए अपनी जरूरत छोड़ दो

वे लोग जो अपने जीवन की सभी घटनाओं को नियंत्रित करने से ग्रस्त हैं वे सामान्यीकृत चिंता के रूप में जाना जाता है, और यह है कि यदि आप सब कुछ सही होने के लिए चाहते हैं तो आप खुश नहीं हो सकते हैं। हमारे जीवन में अपरिपक्वता महत्वपूर्ण है और इसलिए, नियंत्रण से अधिक होने देना आवश्यक है।

10. अनिश्चितता से डरने के लिए छूट

अत्यधिक नियंत्रण हमें अनिश्चितता से डरने का कारण बन सकता है, उन में सहज नहीं है ऐसी स्थितियां जिनमें हम अपने अनुरूप क्षेत्र से बहुत दूर हैं टी। अगर हम लोगों के रूप में बढ़ना चाहते हैं और खुश रहना चाहते हैं, तो हमें एक कदम आगे बढ़ने की जरूरत है और अनिश्चितता से डरना नहीं है।

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11. समस्याओं का सामना करने से बचने के लिए छूट

समस्याओं से निपटने का प्रतिरोध एक कमजोर व्यक्तित्व की विशेषताओं में से एक है, क्योंकि पर्यावरण या अन्य लोगों को यह मानना ​​आसान है कि हमने जो कुछ किया है, वह हमारी स्थिति को और खराब कर सकता है। समस्याओं से निपटना खुशी की कुंजी है और उन्हें हल करने के लिए जाने के लिए।

12. दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में सोचें

दिन के बारे में सोचने के बारे में सोचें कि दूसरों के बारे में क्या सोचेंगे, आप बहुत थकाऊ हो सकते हैं आपको एक महान निर्दोष छवि देने के बारे में लगातार सोचने से बचना होगा दूसरों का सामना करना उदाहरण के लिए, अन्य लोगों की प्रशंसा प्राप्त करने के लिए अपनी छुट्टियों की तस्वीरें अपलोड करना।

• यह व्यवहार कई कारणों से नकारात्मक हो सकता है। आप इसे इस आलेख में देख सकते हैं: "दूसरों के बारे में सोचने के बारे में सोचने के लिए युक्तियाँ"।

13. बदलते समय लगाए गए बाधाओं को छोड़ दें

परिवर्तन का प्रतिरोध एक ऐसी घटना है जिसे लोग अनुभव कर सकते हैं और वह भी आराम क्षेत्र से संबंधित है और चिंता जो अनिश्चितता पैदा करती है । इसी तरह, कम आत्मविश्वास भी परिवर्तन के प्रतिरोध से संबंधित है। यही कारण है कि आप अपने आप में आत्मविश्वास को सुधारने के लिए कई चरणों का पालन कर सकते हैं और अपने जीवन के परिवर्तन के खिलाफ स्वयं को सशक्त बना सकते हैं।

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14. दूसरों को दोष देने के लिए छूट

दूसरों को दोष देकर खुद को क्षमा करना समय की बर्बादी है, क्योंकि यह आपको अग्रिम करने की अनुमति नहीं देता है । जब आप अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं तो आप ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं और अपनी जिंदगी को अपनी दिशा में निर्देशित नहीं करते हैं। खुश होने के लिए आपको अपने जीवन के झुकाव लेना चाहिए, और इसका मतलब है कि जिम्मेदार होने की क्षमता है।

15. आत्म-दोष का छूट

कि आप दूसरों को दोष नहीं देते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को दोष देना चाहिए और अपने आत्म-सम्मान को कुचलना चाहिए। आपको चाहिए ध्यान रखें कि जीवन में अच्छे और बुरे क्षण हैं , जो आपको परिवर्तन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने की अनुमति देगा।

16. भावनात्मक लगाव का इस्तीफा

भावनाओं के हमारे जीवन में एक अनुकूली कार्य है, और यही कारण है कि वे हमारी प्रजातियों के विकास के लिए उपयोगी हैं और उपयोगी हैं। लेकिन इन भावनाओं को व्यवस्थित तरीके से प्रबंधित करने के बारे में नहीं जानना हमारे कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि यह जानना आवश्यक है कि उन्हें कैसे पहचानें और उन्हें नियंत्रित करें , ताकि हम अपने और दूसरों के साथ मिलकर रह सकें।

भावनात्मक लगाव स्वयं में और बुरा नहीं है , लेकिन व्यक्ति न केवल अन्य लोगों से जुड़े होते हैं, बल्कि हम वस्तुओं के साथ भी करते हैं और बदतर, अपने स्वयं के कथाओं के साथ, जो "वैचारिक I" नाम प्राप्त करते हैं। भावनाओं से अलग होने का तरीका जानना संभव है यदि हमारे पास वर्तमान में रहने, एक गैर-न्यायिक मानसिकता को अपनाने और करुणा के साथ व्यवहार करने की क्षमता है।

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17. भय का इस्तीफा

डर एक बहुत ही अनुकूली भावना है, लेकिन जब यह तर्कहीन होता है तो यह अक्षम हो सकता है और जबरदस्त असुविधा का कारण बनता है। खुश होने के लिए डर पर काबू पाने के लिए जरूरी है।

18. विलंब का इस्तीफा

प्रक्षेपण वाक्यांश के पूर्ण विपरीत है "कल के लिए मत छोड़ो जो आप आज कर सकते हैं"। यह एक बहाना है और इसलिए, आपको बनाता है एक अनुत्पादक व्यक्ति । यह आपके कल्याण के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, तनाव महसूस करना क्योंकि आपने उचित समय में उन्हें नहीं करकर कार्यों को जमा किया है।

19. पूर्वाग्रहों का इस्तीफा

पूर्वाग्रह आपको एक दुखी व्यक्ति में बदल सकता है, खासतौर से उन मामलों में जहां आप कामुक, जातिवादी आदि हैं। संघीय पॉलिटेक्निक स्कूल ऑफ ज्यूरिख (ईटीएच) में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, पूर्वाग्रह वाले लोग सामाजिक नुकसान पर हैं , वे कुछ भी नया नहीं सीखते हैं और अक्सर अवसर खो देते हैं।

21. दूसरों का न्याय करने के लिए इस्तीफा

कुछ लोग अन्य लोगों के जीवन में क्या हो रहा है इसके बारे में चिंता करने में काफी समय बिताते हैं। यह व्यवहार हानिकारक और समय की बर्बादी है। अपने आप में समय पर कब्जा करने के लिए बेहतर है और हमारी खुशी में, साथ ही साथ लोगों के रूप में खुद को विकसित करने में।

22. तर्कहीन अपेक्षाओं को छोड़ना

यदि अतीत में रहना बुरा है, तो भविष्य में रह रहा है। इसके अलावा, अगर हमारे पास तर्कहीन उम्मीदें हैं, तो हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं। अब, जीवन में लक्ष्य होने से प्रेरणा मिल रही है जब तक वे यथार्थवादी हैं।

23. सामाजिक लगाव की छूट

सामाजिक लगाव (कानून नहीं) लोगों को बहुत पीड़ा का कारण बन सकता है। सुंदरता का सिद्धांत, लगभग दायित्व से शादी करना, उदार संबंध रखने में सक्षम नहीं है ... कुछ मान्यताओं हैं जो समाज में प्रमुख हैं और जिन्हें "अच्छा" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इन मान्यताओं से जुड़े व्यवहार सामाजिक रूप से स्वीकार किए जाते हैं। लेकिन सामाजिक लगाव हमें खुद होने नहीं देते हैं और हमारे कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं। जब तक आप किसी के लिए कुछ भी नहीं करते हैं, तब तक इन मान्यताओं पर प्रतिबिंबित करें और अपनी सच्ची इच्छाओं के आधार पर कार्य करें।