आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य के लिए अदरक के 18 लाभ
अदरक शरीर के लिए और स्वास्थ्य के लिए कई लाभों के साथ एक पौधे की जड़ है सामान्य रूप से सदियों से इसका उपयोग विभिन्न संस्कृतियों के विशिष्ट आहार में प्राकृतिक और पौष्टिक गुणों के लिए किया जाता था। लोगों को भारी मात्रा में शरीर का तापमान बढ़ाएं, चयापचय को तेज करें, कामेच्छा में वृद्धि करें या गर्भावस्था के दौरान मतली और चक्कर आना रोकने में मदद इस भोजन के कुछ फायदे हैं।
इस लेख में हम देखेंगे अदरक मानव शरीर को लाता है कि लाभ , साथ ही विभिन्न तरीकों से हमें इसे निगलना है, जो तरल और ठोस दोनों हो सकते हैं।
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अदरक क्या है?
अदरक, जिसे कियन या क्वियन भी कहा जाता है, एक सुगंधित पौधा है जिसका स्वास्थ्य और उपचार प्रभावों के लिए सदियों से अध्ययन किया गया है। यह कंद के परिवार से संबंधित है, और यह एक भूमिगत राइज़ोम (रूट) है जो एक मसालेदार स्वाद के साथ है, जो इसे एक अच्छा गैस्ट्रोनोमिक मसाला भी बनाता है।
प्राचीन काल से, अदरक पूर्व में सबसे लोकप्रिय और महत्वपूर्ण पौधों में से एक था, खासकर अरब देशों, चीन और भारत में। यह एक परिणाम है, कुछ हद तक, इसकी संपत्तियों के बारे में: यह लगभग है एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ जो विभिन्न दिल, पाचन या श्वसन रोगों से लड़ने में मदद करता है।
इसकी संरचना
अदरक में एक ही भोजन में हमारे स्वास्थ्य के लिए विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड या आवश्यक तेल जैसे लाभ और यौगिकों की पूरी एकाग्रता शामिल होती है।
तेल के परिवार के भीतर इसमें शामिल है, हमने कुछ प्रकार जैसे कि साइट्रोनेलल, नींबू और कैंपेन पाया । जिंजरोल पौधे के आवश्यक तेलों में से एक है क्योंकि यह मसालेदार स्वाद देने के लिए जिम्मेदार है जो इसे विशेषता देता है।
विटामिन के लिए, यह कंद वह समृद्ध है विटामिन बी और सी , एल्यूमीनियम, फास्फोरस, कैल्शियम और क्रोमियम जैसे खनिजों में समृद्ध होने के अलावा।
अदरक के सबसे महत्वपूर्ण लाभ
यहां हम अदरक के लाभों की संक्षेप में समीक्षा करेंगे जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर तरीके से सुधारने में मदद कर सकते हैं अगर हम उपभोग को बरकरार रखते हैं:
1. मतली
गर्भावस्था के दौरान अदरक का उपभोग करने के लिए आदर्श है एक प्राकृतिक एंटीमेटिक के रूप में , विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले महीनों के लिए क्योंकि यह भ्रूण और मां दोनों के लिए एक फायदेमंद पूरक है। यह कैंसर से ग्रस्त मरीजों के लिए कीमोथेरेपी की कठिनाइयों से निपटने में भी मदद करता है।
2. पाचन
उन लोगों के लिए अदरक की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है पाचन समस्याओं, गैस्ट्र्रिटिस, पेट फूलना या दस्त जैसे पीड़ितों से पीड़ित हैं , दूसरों के बीच में। यह एक पेट रक्षक के रूप में भी काम करता है, हालांकि यह इस दवा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।
3. प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ
अदरक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है दर्दनाक या सूजन संबंधी बीमारियों से गुजरने में मदद करें , और प्रभावी रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया या पुरानी थकान की समस्याओं का मुकाबला करते हैं।
4. गले में दर्द
पेशेवर गायक अदरक के महान प्रशंसकों हैं। संक्रमण और गले की सूजन के इलाज के लिए यह लाभ अनमोल है।
5. शरीर की गर्मी में वृद्धि में मदद करता है
उन लोगों के लिए अदरक की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जिनके पास ठंडा होता है या जिन्हें शरीर के तापमान को बनाए रखने में समस्याएं होती हैं, खासकर सर्दियों में। यह एक बहुत ही शक्तिशाली कैलोरीफ घटक है।
6. चयापचय को तेज करता है
यह चयापचय को तेज करने में भी मदद करता है, ताकि वह यदि वजन कम करने की आवश्यकता है तो यह एक आदर्श पूरक है .
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7. कामेच्छा बढ़ाएं
अदरक को प्राकृतिक एफ़्रोडायसियक माना जाता है। इसे पीने के रूप में लेने की सिफारिश की जाती है लगभग हर दिन।
8. दिल की बीमारियों से बचाता है
जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, अदरक को कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं के लिए लाभ होता है, एक इष्टतम लयबद्ध स्तर बनाए रखता है और दिल पंपिंग को नियंत्रित करने में मदद करता है .
9. परिसंचरण में सुधार करता है
अदरक रक्त परिसंचरण को जो भी कर रहा है उसके लिए उपयुक्त बनाता है।
10. migraines लड़ो
वैज्ञानिक अध्ययनों ने अदरक दिखाया है protasgladin के प्रभाव ब्लॉक , एक पदार्थ जो मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं की सूजन का कारण बनता है जो तीव्र सिरदर्द (migraines) का कारण बनता है।
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11. Antistress
सिनेओल में मौजूद गुणों के लिए धन्यवाद, अदरक चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है, उच्च और निम्न के समय तनाव राज्यों को नियंत्रित करता है। यह शरीर को शांत करने की भावना देता है .
12. मांसपेशियों की समस्याओं को कम करता है
यह एक भोजन है जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो खेल लगातार और उच्च प्रदर्शन का अभ्यास करते हैं।इससे उन्हें बहुत दबाव में डालकर मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलेगी।
13. भीड़ से बचें
प्रभावी रूप से भीड़ और कब्ज असुविधा का मुकाबला। अदरक infusions लेने के लिए सलाह दी जाती है .
14. मासिक धर्म पीड़ा सूट
उन लोगों के लिए डिम्बग्रंथि दर्द से पीड़ित महिलाएं , तरल अदरक पीना बेहद महत्वपूर्ण है, यह एकमात्र प्राकृतिक उपचार है जिसका महत्वपूर्ण साइड इफेक्ट नहीं होता है।
15. कोलन कैंसर से बचाता है
जिंजरोल के गुण कोलन कैंसर को रोकने के लिए फायदेमंद हैं। इसके प्रभाव कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं इस क्षेत्र में
16. रक्षा को मजबूत करता है
अदरक जबरदस्त है प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लाभ , इसलिए यह सर्दी और तीव्र फ्लू को विकसित करने में मदद करता है।
17. त्वचाविज्ञान उपचार
अदरक की जड़ सीधे त्वचा पर लागू की जा सकती है, और अगर यह सनस्ट्रोक से पीड़ित होती है तो मामूली चोटों और जला देती है।
18. सपने को दोबारा जोड़ो
जैसा कि हमने देखा है, अदरक के आराम से प्रभाव तनाव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस तरह, अगर हमें सोने में परेशानी हो रही है, तो अदरक लेने की सलाह दी जाती है सोने जाने से पहले .
इसे लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, नियमित रूप से अदरक का उपभोग करते हैं और, यदि दैनिक आधार पर संभव हो, तो हमारे शरीर और स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट लाभ होंगे। यह बहुत प्रासंगिक नहीं है कि पौधे कैसे लिया जाता है, लेकिन उपभोक्ता के स्वाद के विभिन्न तरीके हैं: ताजा या कच्चा, चाय के साथ पाउडर या पेय के रूप में तरल पदार्थ।
