जीवन का सामना करने के लिए 16 सुझाव (आशावाद के साथ)
जीवन अक्सर सुखद क्षणों का आनंद लेने और खर्च करने के लिए शानदार अवसर प्रदान करता है; हालांकि, यह हमेशा गुलाब का मार्ग नहीं है। इन मामलों में, लचीला होना आवश्यक है और बढ़ने के लिए इन कम सुखद अनुभवों का लाभ उठाएं .
जीवन का सामना करने के लिए कुंजी
निम्नलिखित पंक्तियों में आप जीवन को सबसे अच्छे तरीके से सामना करने के लिए कुछ चाबियाँ पा सकते हैं, ताकि आप विपदा के बावजूद सफल होने के लिए सीख सकें।
1. आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर फ़ोकस करें
हम इस जीवन में सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। और जो हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं वह स्वीकार करना बेहतर है, क्योंकि इससे बड़ी पीड़ा और निराशा हो सकती है। इसलिए, जीवन को सर्वोत्तम तरीके से सामना करने और एक अच्छी भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने के लिए, उन चीजों पर ध्यान देना सर्वोत्तम है जो हमारे नियंत्रण में हैं। उदाहरण के लिए, हमारे व्यक्तिगत विकास।
2. अपनी भावनात्मक बुद्धि में सुधार करें
भावनात्मक खुफिया मनोविज्ञान और कल्याण में हाल के वर्षों के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिमानों में से एक है। भावनात्मक कौशल प्राप्त करने के रूप में हम अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं, साथ ही साथ दूसरों के बारे में भी समझते हैं।
- भावनात्मक बुद्धि के लाभ कई हैं, और आप उन्हें हमारे लेख "भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ" में देख सकते हैं
3. दिमागीपन करो
दिमागीपन एक पितृ अभ्यास है जिसका प्रयोग अक्सर हमारे दिनों में किया जाता है, क्योंकि वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि आंतरिक शांति खोजने और रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याओं से निपटने की कुंजी महत्वपूर्ण है। दिमागीपन हमें वर्तमान में उपस्थित होने में मदद करता है, एक गैर-न्यायिक मानसिकता और करुणा के लिए खुला रहता है।
- यदि आप इस अभ्यास के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख "दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ" पढ़ सकते हैं
4. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें
शारीरिक व्यायाम मानव स्वास्थ्य करने वाली सबसे स्वस्थ आदतों में से एक है । इस कारण से, सप्ताह में कम से कम तीन दिन अभ्यास करना आवश्यक है। यह अभ्यास न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी है: यह खुशी के रसायनों का उत्पादन करता है, आत्म-सम्मान में सुधार करता है, तनाव कम करता है, सामाजिक लाभों को बेहतर बनाता है, अन्य लाभों के साथ।
- संबंधित लेख: "शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ"
5. वर्तमान में रहते हैं
दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए अच्छा है जो हमें प्रेरित करते हैं, लेकिन हमें वर्तमान में रहना चाहिए क्योंकि यह एकमात्र समय है जिसे हम आनंद ले सकते हैं । अतीत में पुनर्निर्माण और उम्मीद से जीने से हमारे कल्याण का पक्ष नहीं है।
6. सकारात्मक बनो
एक सकारात्मक मानसिकता को अपनाना अच्छा होता है जब यह यथार्थवादी मानसिकता है, क्योंकि यह हमें जीवन में दूर ले जा सकता है। हालांकि, झूठी आशावाद हमारे कल्याण के लिए नकारात्मक परिणाम ला सकता है। यदि आप इस विषय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "झूठी आशावाद: यह क्या है और इसके नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?"
7. अपने आप से प्यार करो
जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो जीवन सकारात्मक स्वर को गोद लेता है । इस अर्थ में, चीजों को प्रभावित करने के लिए यह अधिक कठिन है, क्योंकि हमें आंतरिक शांति मिली है।
- यद्यपि यह हमेशा आसान नहीं होता है, अगर आप हमारे लेख की सलाह का पालन करते हैं तो आप खुद से प्यार करना सीख सकते हैं: "अपने आप को प्यार करना सीखें: इसे प्राप्त करने के लिए 10 कुंजी"
8. अपने दोस्तों के साथ घिराओ
वैज्ञानिक अध्ययन यह पुष्टि करते हैं कि दोस्ती का हमारे कल्याण पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है और हमारी खुशी के लिए महत्वपूर्ण है । तो दोस्तों से घिरा होना, बिना संदेह के, जीवन का सामना करने का एक अच्छा विकल्प है।
9. बुरे अनुभवों से सीखें
जीवन में अच्छे और बुरे समय होते हैं, और चीजें हमेशा जैसी नहीं होतीं । लोगों के साथ बहुत कुछ करना है कि हम अपने जीवन में होने वाली घटनाओं का प्रबंधन कैसे करते हैं। जीवन एक सतत शिक्षा है, और इसी कारण से हमें बुरे अनुभवों से भी सीखना चाहिए, क्योंकि दर्द हमें बढ़ने में मदद करता है।
10. अनिश्चितता से डरो मत
कई प्रकार के डर हैं, और सबसे आम बात अनिश्चितता या अज्ञात का डर है, जो हमें विकसित होने की अनुमति नहीं देता है, और इसलिए विकसित होता है। अनिश्चितता का डर परिवर्तन की प्रक्रिया को सीमित करता है।
11. समस्याओं से दूर भागो मत
जीवन गुलाब का मार्ग नहीं है, और ऐसी स्थितियां हैं जिनमें उत्पन्न होने वाली समस्याओं का सामना करना आवश्यक है । उनसे दूर भागना केवल समस्या को और खराब कर देगा। इसलिए हमें बहादुर होना चाहिए और इन मुश्किल परिस्थितियों के उचित समाधानों की तलाश करना चाहिए।
12. प्रतिबिंबित करें
मैंने टिप्पणी की है कि खराब समय बढ़ने के अवसर हो सकते हैं, अगर हम जानते हैं कि बुरी चीजों के सकारात्मक पक्ष को कैसे लेना है। हालांकि, वही अनुभव दो लोगों द्वारा अलग-अलग अनुभव किया जा सकता है, मुख्य रूप से बाद के प्रतिबिंब के कारण। यदि आप सही तरीके से प्रतिबिंबित करते हैं, तो बेहतर लोगों के लिए पीड़ा का लाभ उठाना संभव है .
13. अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें
अनिश्चितता के डर की तरह, एक अवधारणा जो इससे निकटता से संबंधित है, आराम क्षेत्र है। दिमाग की यह स्थिति हमें बदलने की इजाजत नहीं देती है, क्योंकि इससे हमें सहज महसूस होता है और एक सुखद जगह में, जहां हमारे संसाधनों को संगठित करने के लिए जरूरी नहीं है और इसलिए, मनुष्यों के रूप में विकसित होते हैं। और जानने के लिए, आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "अपने आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकलें? इसे प्राप्त करने के लिए 7 कुंजी "
14. प्यार करो आप क्या कर सकते हैं
प्यार सबसे सुखद संवेदनाओं में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। खुश होने के लिए, हमें न केवल खुद को प्यार करना चाहिए, बल्कि दूसरों को भी,
15. क्षमा करें
अगर हम अच्छे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं, तो माफी सबसे अच्छे निर्णयों में से एक है, क्योंकि यह न केवल दूसरे व्यक्ति की मदद करता है बल्कि खुद को भी मदद करता है, क्योंकि उनके पास एक महान चिकित्सा शक्ति है।
16. सक्रिय रहो
जीवन का सामना करने के लिए, हमें सक्रिय होना चाहिए और निष्क्रिय प्राणी नहीं बनना चाहिए जो उम्मीद करते हैं कि किस्मत अकेले ही उनके पास पहुंच जाएगी । भाग्य की मांग की जानी चाहिए। तो हमेशा जीवन में हमें उपलब्ध अवसरों के लिए लड़ना, आंदोलन में होना जरूरी है।
