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सकारात्मक मनोविज्ञान की 16 किताबें आवश्यक हैं

सकारात्मक मनोविज्ञान की 16 किताबें आवश्यक हैं

मार्च 28, 2024

सकारात्मक मनोविज्ञान एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है कि, 9 0 के दशक से, खुशी, मनोवैज्ञानिक कल्याण और मानव की रचनात्मक और परिवर्तनकारी क्षमता के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित ज्ञान प्रदान करने पर केंद्रित है।

सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है?

दूसरे शब्दों में, मुद्दों को हल करता है कि हाल ही में मनोविज्ञान के बड़े पैमाने पर अनदेखा किया गया था , मानसिक विकारों और असंगत और हानिकारक व्यवहार पैटर्न के अध्ययन से अधिक चिंतित हैं।

लेखक जैसे मार्टिन ई पी सेलिगमन या मिहली Csikszentmihalyi वे वर्षों के लिए मानव मानसिकता की खुशी और सकारात्मक विशेषताओं के अध्ययन को बढ़ावा दे रहे हैं, और अनुसंधान की इस शाखा द्वारा उत्पन्न ज्ञान सूचनात्मक सामग्री की एक बड़ी मात्रा में बदल गया है, जिसमें से अक्सर चुनना मुश्किल होता है। ये मानववादी दर्शन से प्रेरित किताबें हैं जो कार्ल रोजर्स या अब्राहम मास्लो जैसे मनोवैज्ञानिकों की विशेषता है, हालांकि बहुत अधिक वैज्ञानिक आधार के साथ।


सबसे अच्छा सकारात्मक मनोविज्ञान किताबें

सकारात्मक सकारात्मक मनोविज्ञान की संभावना स्पष्ट है: अनुसंधान द्वारा समर्थित है जो हमें खुशी के रूप में जाने के बारे में जानने में मदद कर सकता है । हालांकि, सभी उपलब्ध मनोविज्ञान डिग्री के बीच चयन करना अक्सर मुश्किल होता है। यही कारण है कि हमने किताबों के इस चयन को बनाया है।

नीचे आप देख सकते हैं सबसे उत्कृष्ट और खुला सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों का चयन , जो व्यवहारिक विज्ञान और मानसिक प्रक्रियाओं के इस पहलू को समझने के लिए सबसे उपयोगी होते हैं, और यह हमारे दिन के लिए कुछ ठोस उपाय लागू करने के लिए भी काम करता है।


विशाल बहुमत, इसके अलावा, वे स्पेनिश में सकारात्मक मनोविज्ञान पर किताबें हैं, साथ ही साथ बहुत ही सुलभ और पढ़ने में आसान हैं .

1. "एक कछुए, एक खरगोश और एक मच्छर", नाचो कॉलर द्वारा

एक मजेदार किताब जिसके साथ रोजमर्रा की जिंदगी के मनोविज्ञान के मूलभूत सिद्धांतों को समझना है। अनावश्यक नाटक से परहेज करने और खुद को घूमने में मदद करने की कला, जो हमें खुश करने में मदद करती है, वह सरल और जटिल दोनों है, और यही कारण है कि यह कभी भी दर्द नहीं करता है कि इस तरह का एक काम हमें इस पहलू में आवश्यक सीखने की अनुमति देता है। प्रसार, कहानी और व्यक्तिगत प्रतिबिंब के मिश्रण के माध्यम से, नाचो कॉलर जीवन के स्वस्थ दर्शन को चित्रित कर रहा है जो हमें यह स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है कि हम सही नहीं हैं और हमें निरंतर खुशी के असंभव में स्थापित होने का नाटक करने की आवश्यकता नहीं है।

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2. «प्रवाह (प्रवाह): खुशी का मनोविज्ञान», मिहली Csikszentmihalyi द्वारा

मिहली Csikszentmihalyi "प्रवाह की स्थिति" पर उनके शोध के लिए जाना जाता है, यानी, एक ऐसा राज्य जिसमें हम महसूस करते हैं कि हम चीजों को बेहतरीन रूप से अनुभव कर रहे हैं, उन पर हमारी सभी एकाग्रता रखते हुए और व्यक्त करने के लिए कल्याण और रचनात्मक क्षमता को महसूस करना मुश्किल है शब्दों में; सब कुछ किसी भी प्रकार के पदार्थों का उपभोग किए बिना।

इस पुस्तक में, लेखक इस राज्य की प्रकृति के बारे में कुछ कुंजियां बताते हैं, और इसे कैसे उत्तेजित करना है .

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3. मार्टिन ई पी सेलिगमन द्वारा "प्रामाणिक खुशी"

Seligman वह सकारात्मक मनोविज्ञान के संदर्भों में से एक रहा है, इसलिए बलपूर्वक उसे खुशी के बारे में कुछ कहना चाहिए। इस पुस्तक में वे कई जांचों की समीक्षा करते हैं जिन्होंने खुशी से क्या मतलब है शरीर को देने में मदद की है सकारात्मक मनोविज्ञान से।

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4. «कल्याण का विज्ञान: एक सकारात्मक मनोविज्ञान की नींव», Carmelo Vázquez और गोंजालो Hervás द्वारा

यह उन लोगों के लिए आदर्श पुस्तक है जो सकारात्मक मनोविज्ञान के विषय में अधिक शैक्षिक दृष्टिकोण चाहते हैं । यह यहां प्रस्तुत की गई सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों की तुलना में कुछ हद तक कम प्रकाश पढ़ने वाला है, लेकिन साथ ही यह अधिक पूर्ण है।

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5. "इंटेलिजेंट आशावाद: सकारात्मक भावनाओं का मनोविज्ञान" (विभिन्न लेखकों)

यह जानने के लिए सबसे अनुशंसित किताबों में से एक यह जानना कि किस हद तक भावनात्मक राज्य जीवन को देखने के विभिन्न तरीकों से जुड़े हुए हैं (और इस खेल को हमारे पक्ष में कैसे बनाया जाए)। लेखक हैं Mª Dolores Avia Aranda और Carmelo Vázquez Valverde .

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6. «लुइस रोजास मार्कोस द्वारा विपत्ति पर काबू पाने: लचीलापन की शक्ति»

यह सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों में से एक है जो लचीलापन के मुद्दे से संबंधित है, इस मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बहुत अधिक इलाज किया जाता है। अपने पृष्ठों में, बताता है कि सबसे कठिन प्रतिकूलताओं को दूर करने की इस क्षमता में क्या शामिल है दर्द और उदासी के बिना हमारे कार्यों पर नियंत्रण रखें।

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7. «व्यापार में प्रवाह», मिहली Csikszentmihalyi द्वारा

की सबसे उत्कृष्ट सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों में से एक मिहली Csikszentmihalyi । इस मामले में, लेखक व्यापार की दुनिया में इसे लागू करने के लिए प्रवाह की स्थिति के बारे में अपने निष्कर्षों को लागू करता है, जहां यह अनुभव जिसमें प्रेरणा और रचनात्मकता मिश्रित होती है, काम करते समय एक महत्वपूर्ण उत्पादक इंजन हो सकता है।

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8. "क्या आपकी बाल्टी पूरी है? टॉम रथ और डोनाल्ड ओ क्लिफ्टन द्वारा, अपनी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए रणनीतियां "

कुछ मूल बातें सीखने के लिए एक त्वरित पढ़ा भावनात्मक राज्य कैसे उत्पन्न होते हैं जिन्हें हम आम तौर पर आनंद लेते हैं और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इस ज्ञान का लाभ कैसे लें: दोनों काम और व्यक्तिगत संबंधों में।

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9. «सकारात्मक मनोविज्ञान: मानव शक्तियों के वैज्ञानिक और व्यावहारिक अन्वेषण» (विभिन्न लेखकों)

व्यापक और संपूर्ण स्पष्टीकरण के माध्यम से पहली बार सकारात्मक मनोविज्ञान के संपर्क में आने का एक शानदार तरीका। इस पुस्तक, जिसे इस समय स्पेनिश में अनुवादित नहीं किया गया है, द्वारा लिखा गया है चार्ल्स रिचर्ड स्नाइडर , शेन जे लोपेज़ और जेनिफर टी। पेड्रोटी .

10. «खुशी का विज्ञान», सोनाजा Lyubomirsky द्वारा

एक अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों में से एक , उपायों के साथ जो दिन-प्रतिदिन की आदतों के बीच शामिल किया जा सकता है। यह वैज्ञानिक साक्ष्य के आधार पर एक कल्याण कार्यक्रम है।

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11. मारिया जेसुस आलवा रेयस द्वारा "पीड़ा का बेकार"

स्पेनिश मनोवैज्ञानिक मारिया जेसुस आलवा रेयेस इस पुस्तक में वह समझने के लिए कुछ चाबियों का विवरण देता है कि सकारात्मक मनोविज्ञान के पीछे मानववादी दर्शन क्या है। इसमें व्यावहारिक सामग्री शामिल है जिसे दिन-प्रतिदिन लागू किया जा सकता है।

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12. मार्टिन ई। पी। सेलिगमन द्वारा "द लाइफ द ब्लूम्स"

इस पुस्तक में, सकारात्मक मनोविज्ञान के पिता ने अपनी धारणा को अद्यतन किया है कि वह किस तरह की कल्याण है और मानव भावनाओं को समझने के नए तरीकों को लाता है। सबसे लोकप्रिय सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों में से एक।

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13. "मनोवैज्ञानिक बोलना" (एड्रियान ट्रिग्लिया, बर्ट्रैंड रेजडर और जोनाथन गार्सिया-एलन)

सकारात्मक सोच और मानसिकता में परिवर्तन की शक्ति के पीछे तर्क को समझने के लिए, मनोविज्ञान के मूलभूत सिद्धांतों को जानने की तरह कुछ भी नहीं है। मनोविज्ञान और मन के संस्थापकों द्वारा लिखी गई इस छोटी पुस्तक में, आप सभी मौलिक ज्ञान पा सकते हैं जिस पर मानव दिमाग का आकर्षक विज्ञान खड़ा है।

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14. रसेल हैरिस द्वारा "खुशी का जाल"

एक किताब जो सबसे सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों के अनाज के खिलाफ जाती है; शायद यही कारण है कि यह इतना अद्वितीय है। इस काम में लेखक द्वारा विकसित मुख्य विचारों में से एक यह है कि, कई बार, जो हमें खुशी से दूर रखता है वह इस के करीब आने का अपना प्रयास है। स्वीकृति और वचनबद्धता थेरेपी के सिद्धांतों के माध्यम से , रसेल हैरिस हमें सरल रणनीतियों और अभ्यासों के साथ प्रस्तुत करता है जिसके साथ हम खुद को जीवन के प्रवाह से दूर ले जाने और इसे अपनी सभी अपूर्णताओं के साथ स्वीकार करने के लिए सीख सकते हैं।

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15. Loretta Graziano द्वारा "एक मुबारक मस्तिष्क की आदतें"

उन सभी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के पीछे क्या है जो खुशी का निर्माण करते हैं? इस उत्कृष्ट पुस्तक में आप सीख सकते हैं कि तर्क क्या है जो उदारता और मनोवैज्ञानिक कल्याण के उन क्षणों की उपस्थिति का मार्गदर्शन करता है जो हमें समय-समय पर आक्रमण करते हैं, मस्तिष्क की रसायन शास्त्र जो उन्हें उत्पन्न करती है और हम इस तरह के अनुभवों का अनुभव क्यों करते हैं हम करते हैं

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16. एलन कैर द्वारा "सकारात्मक मनोविज्ञान: खुशी का विज्ञान"

सकारात्मक मनोविज्ञान किताबों में से एक जो व्यवहार और मानसिक प्रक्रियाओं के विज्ञान की इस शाखा के बारे में वैश्विक दृष्टि प्रदान करने की आवश्यकता पर जोर देती है। रुचि रखने वाले लोगों के लिए एक प्रारंभिक और प्रसार कार्य की कल्पना न केवल व्यावहारिक रणनीतियों और चालों को सीखने के लिए, बल्कि यह समझने के लिए कि इस क्षेत्र में प्रगति कैसे की जाती है और इस अनुशासन का इतिहास क्या है।

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हम सकारात्मक विचारों के संग्रह के साथ जारी रखते हैं

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