12 चीजें जो लोगों को खुश करती हैं
सभी उद्देश्यों में से एक है कि सभी मनुष्यों को खुश होना है, लेकिन यह सोचने के लिए कि हम दिन में 24 घंटे, साल में 365 दिन, यथार्थवादी नहीं हैं।
अब, ऐसे लोग हैं जो एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं और वे ज्यादातर समय खुश होने के लिए काम करते हैं ... और यह उनके लिए काम करता है। उनके कार्यों और जीवन के प्रति उनके दृष्टिकोण का मतलब है कि, ऊपर और नीचे होने के बावजूद, वे प्रत्येक गिरावट से उभरते हैं और प्रत्येक बाधा को दूर करते हैं, यह जानते हुए कि जीवन के बुरे क्षणों में पुनरुत्थान करना बेहतर है।
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खुश लोग क्या करते हैं?
खुश लोगों की आदत उनकी खुशी का एक बड़ा हिस्सा है। ये व्यवहार और सोच के तरीके वास्तव में जटिल नहीं हैं, लेकिन वे हमेशा आवेदन करना आसान नहीं होते हैं। उन्हें जानना और उनके बारे में जागरूक होना थोड़ा आसान होने वाला प्रारंभिक बिंदु है।
लेकिन ये आदतें क्या हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में हम देखेंगे चीजें क्या हैं जो लोगों को खुश करती हैं .
1. उनका करुणा से इलाज किया जाता है
बहुत से लोग, जब चीजें अच्छी तरह से नहीं जाती हैं, तो वे खुद पर बहुत कठिन होते हैं । इससे उनके पीड़ा बढ़ने और समय के साथ बढ़ने का कारण बनता है, क्योंकि वे स्वीकार नहीं कर पाएंगे कि सब कुछ खत्म नहीं होगा।
खुश लोगों को करुणा से इलाज किया जाता है, क्योंकि दयालु होने से बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद मिलती है, क्योंकि कई अध्ययनों की पुष्टि होती है। दूसरी तरफ, बहुत कठोर न्याय नहीं करते हैं महत्वाकांक्षी और उत्तेजक परियोजनाओं को शुरू करने की हिम्मत की कुंजी है।
यदि आप करुणा के बारे में और जानना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "करुणा: हमारे संबंधों में एक बुनियादी उपकरण"।
2. स्वस्थ दोस्ती चुनें
मित्र वे परिवार हैं जिन्हें हम चुनते हैं और वे लोग हैं जो हमें वास्तव में खुश कर सकते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों ने दिखाया है कि दोस्ती खुशी के बुनियादी स्तंभों में से एक है , इसलिए खुश होने के लिए, हमें अपने मूल्यों को साझा करने वाले सकारात्मक लोगों के साथ घिरा होना चाहिए।
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3. उनके पास उद्देश्य हैं
जो लोग अधिक खुशी का आनंद लेते हैं वे लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्रेरित करने के साथ अपने जीवन को अर्थ देते हैं । खुद को जानना और जानना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, विकसित करना और महसूस करना महत्वपूर्ण है। बेशक, जब तक ये लक्ष्य यथार्थवादी हैं; अन्यथा, वे बहुत निराशा पैदा कर सकते हैं।
4. वे जो करते हैं वो करते हैं
वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, 80% तक लोग जो भी पसंद करते हैं, वह नहीं करते हैं, खासकर जब यह काम की बात आती है। हालांकि, खुश होने के लिए उसे वह करना चाहिए जो वह वास्तव में पसंद करता है। इस प्रकार की गतिविधियां जिन्हें हम आनंद लेते हैं, हमें प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं, जिसमें समय बीतने लगता है और कार्य ध्यान की कुलता को अवशोषित करता है। और यही वह है जो हम करना चाहते हैं हमारे समय को रहने के लायक कुछ में बदल जाता है .
5. वर्तमान में लाइव (हालांकि वे भविष्य को भी देखते हैं)
जैसा कि मैंने कहा है, खुश लोगों, भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें और यथार्थवादी लक्ष्य रखें। हालांकि, उम्मीदों में खो मत जाओ , लेकिन वे वर्तमान क्षण में रहते हैं, वे हर कदम का आनंद लेते हैं। वर्तमान में रहना भावनात्मक कल्याण का पक्ष लेता है, और यही कारण है कि कुछ स्वस्थ उपकरण जैसे दिमागीपन आजकल इतने सफल हैं। यह जानने के लिए कि क्या दिमागीपन है, आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ"।
6. जब वे बदल नहीं सकते हैं तो वे बदलते हैं और स्वीकार करते हैं
लोग लगातार बदल रहे हैं और वास्तव में, यह कुछ प्राकृतिक और स्वस्थ है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब हम अपने आस-पास के माहौल को नहीं बदल सकते हैं, और निराश होने की बजाय, ये लोग इसे स्वीकार करते हैं और अपने जीवन के साथ जारी रखें। यह परिपक्व दृष्टिकोण अनावश्यक रूप से पीड़ित नहीं होने में मदद करता है।
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7. वे खेल अभ्यास करते हैं
शारीरिक व्यायाम खुशी के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है, क्योंकि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में हमारी सहायता करने के अलावा, वे हमें मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने की भी अनुमति देते हैं।
वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है, दो न्यूरोट्रांसमीटर जो खुशी और खुशी से संबंधित होते हैं। यही कारण है कि उन लोगों में से जो लोगों को अपने दिन में खुश करते हैं, नियमित रूप से किए गए अभ्यास को याद नहीं कर सकते हैं।
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8. वे सक्रिय हैं
सक्रिय लोग खुश होते हैं, क्योंकि वे लगातार चल रहे होते हैं, अपने सपनों का पीछा करते हैं और वे आनंद लेते हैं जो वे आनंद लेते हैं। अच्छे विचार रखने से सकारात्मक होता है, लेकिन यदि इन विचारों को पूरा नहीं किया जाता है, तो इसका उपयोग करने में इसका कोई फायदा नहीं होता है। सक्रिय होने के नाते वह व्यक्ति है जिसमें व्यक्ति है वह अकेले आने के इंतजार के बजाय अवसरों की तलाश में बाहर जाता है । व्यक्ति अपने जीवन पर नियंत्रण लेता है।
9. वे जानते हैं कि कैसे माफ करना है
माफी सबसे अच्छी कार्रवाइयों में से एक है जो हम न केवल अन्य लोगों के लिए बल्कि खुद के लिए भी कर सकते हैं। यह जानकर कि हमें कैसे सम्मानित किया जाए और हमें घावों को बंद करने में मदद मिलती है । जो लोग माफ करना चाहते हैं वे खुश हैं, क्योंकि माफी हमें निराशाजनक होने की इजाजत देने में एक महान चिकित्सा शक्ति है।
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10. किसी को भी अपनी समस्याओं के लिए दोष न दें
खुश होने के लिए दूसरी तरफ देखने की बजाय, हमारे जीवन में होने वाली समस्याओं को हल करना आवश्यक है। वास्तविकता का सामना करने से बचें हमें आराम क्षेत्र छोड़ने की अनुमति नहीं देता है , मन की स्थिति जो बहुत सुखद लग सकती है लेकिन लंबे समय तक पीड़ा और भावनात्मक ठहराव लाती है। जो कुछ हम अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं उसे बदलने के लिए, सबसे पहले इसे हल करने में सक्षम होने के लिए असली कारणों से अवगत होना जरूरी है।
11. वे अच्छी तरह से खाते हैं
यदि खेल करना हमारे मानसिक स्वास्थ्य और हमारे मूड को भी प्रभावित करता है, स्वस्थ खाना मनोवैज्ञानिक सहित हमारे सामान्य कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है । दिमाग और भोजन के बीच का रिश्ता एक वास्तविकता है, जैसा कि आप इस लेख में देख सकते हैं: "भोजन का मनोविज्ञान: परिभाषा और अनुप्रयोग।"
12. उनके पास विनोद की एक बड़ी भावना है
जो लोग खुश हैं वे विनोद की एक महान भावना रखते हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि वे व्यावहारिक रूप से पेशेवर हास्य अभिनेता हैं, लेकिन उनके पास सभी प्रकार की स्थितियों का आनंद लेने की एक बड़ी क्षमता है। आखिरकार, अध्ययनों से पता चलता है कि विनोद सेरोटोनिन, खुशी का हार्मोन जारी करता है। हास्य के साथ अपना जीवन लेना आपको खुश होने में मदद करता है।
