yes, therapy helps!
नग्न सोने के 12 लाभ (विज्ञान के अनुसार)

नग्न सोने के 12 लाभ (विज्ञान के अनुसार)

सितंबर 19, 2020

कपड़ों के बिना सोना तापमान सबसे अच्छा विकल्प है जब तापमान की अनुमति देता है, यह सोने का एक आरामदायक तरीका है और कुछ लाभ भी प्रदान करता है।

तो क्या आराम के लिए या क्योंकि आप नग्नता का आनंद लेते हैं, नग्न सोते हुए आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकते हैं और आपको अधिक घनिष्ठ संबंधों का आनंद ले सकते हैं।

नग्न सोने के लाभ

लेकिन, नग्न सोने के क्या फायदे हैं? अपने पजामा में सोने के बिना कपड़े क्यों सोना चाहिए? नीचे आप शोध के इस पंक्ति में विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा प्रदान किए गए आंकड़ों के लिए इन सवालों के जवाब पा सकते हैं।

  • शायद आप रुचि रखते हैं: "अच्छी नींद स्वच्छता के लिए 10 बुनियादी सिद्धांत"

1. प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है

वैज्ञानिक डेटा पुष्टि करता है कि जो लोग नग्न सोते हैं वे बेहतर गुणवत्ता वाले शुक्राणु का आनंद लेते हैं और इसलिए, उच्च स्तर की प्रजनन क्षमता होती है। यह मूत्र विज्ञानी ब्रायन स्टीक्सनर द्वारा समझाया गया है: "कपड़ों के बिना सोना पुरुषों के शुक्राणु पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि आदर्श शरीर के तापमान को बनाए रखने से शुक्राणु की अच्छी स्थिति में योगदान होता है। इसके अलावा, अतिरिक्त गर्मी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी का कारण बनती है "। ऐसा कुछ जो पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद नहीं है।


2. वजन कम करने में मदद करें

यह पता चला है कि जब हम सोते हैं तो शरीर का तापमान गिर जाता है और इसके परिणामस्वरूप, शरीर स्वाभाविक रूप से अधिक वसा जलता है । लेकिन कपड़े पहनते समय, वस्त्र इस प्रभाव को कम करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत अधिक वजन कम करने जा रहे हैं, लेकिन यह अतिरिक्त कैलोरी सेवन जलाने के लिए बिल्कुल बुरा नहीं होता है।

3. स्वस्थ त्वचा

नग्न सोना न केवल वसा को कम करने में सकारात्मक प्रभाव डालेगा, बल्कि आपकी त्वचा को इस अभ्यास से भी फायदा होगा। कपड़े के बिना सोना आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है , जो त्वचा की समस्याओं को कम करने का जोखिम कम करने का कारण बनता है। इसके अलावा, नग्न सोना ब्राउन वसा की सक्रियता का समर्थन करता है, बदले में, मृत कोशिकाओं को नवीनीकृत करने और त्वचा को कड़ा और स्वस्थ रखने की अनुमति देता है।


4. जोड़े के साथ ग्रेटर निकटता

जो लोग नग्न सोते हैं वे अधिक लगाव और अधिक कनेक्शन महसूस करते हैं, क्योंकि त्वचा से त्वचा के संपर्क में ऑक्सीटॉसिन की रिहाई बढ़ जाती है, जिसे प्यार और प्रभावशाली संबंधों का हार्मोन माना जाता है। इस रसायनज्ञ के लिए धन्यवाद रिश्ते के सदस्यों के बीच का लिंक मजबूत, अधिक प्रतिरोधी और लगातार हो जाता है .

आप इस लेख में इस हार्मोन के बारे में और जान सकते हैं: "ऑक्सीटॉसिन, प्यार और भावनात्मक संबंधों का हार्मोन"

5. तनाव कम करें

हमारे शरीर में एक और महत्वपूर्ण हार्मोन कोर्टिसोल है, क्योंकि उच्च स्तर पर, यह तनावपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। नग्न सो रहा है लगता है कोर्टिसोल के स्तर को कम करें शरीर में और इसलिए, तनाव कम कर देता है।

6. जागने पर कम भूख

कोर्टिसोल, तनाव से संबंधित होने के अलावा, ऐसा लगता है कि यह हमारे पर असर पड़ता है भूख । कोर्टिसोल के उच्च स्तर पर, भूख की अधिक भावना। नग्न सोकर कोर्टिसोल के स्तर को कम करके, हम जागते समय भी कम भूखे महसूस करते हैं। वजन घटाने के संबंध में नग्न सोने का एक और फायदा।


7. आप क्लीनर होंगे

विशेष रूप से गर्मी में, जब गर्मी कसती है, हम आमतौर पर पसीना उठते हैं। साल के इस समय कपड़े के बिना सोने के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इस तरह, हम कम पसीना पड़ेगा और हम सुबह में साफ हो जाएंगे।

8. घनिष्ठ संबंधों में अधिक बार

अगर यह टिप्पणी की गई है कि नींद की नींद ऑक्सीटॉसिन का स्तर बढ़ जाती है और स्थायी प्रभावशाली बॉन्ड बनाने के लिए फायदेमंद है, तो यह भी सकारात्मक है कि जोड़े के साथ घनिष्ठ मुठभेड़ हो। हल्के कपड़े जाने से भौतिक संपर्क और इसके परिणामस्वरूप, यौन स्वास्थ्य लाभ होता है।

9. कम जलन

यदि कपड़ों के बिना सोना त्वचा के लिए फायदेमंद है, तो यह जलन से बचने के लिए है। जब आप नग्न सोते हैं तो आप ऊतक के साथ संवेदनशील क्षेत्र के संपर्क से बचते हैं और त्वचा को सांस लेने में मदद करते हैं। इसके साथ आप कई असुविधाओं और यहां तक ​​कि दर्द से बच सकते हैं।

10. यह आपको बेहतर नींद में मदद करता है

गर्म मौसम के दौरान कपड़े के बिना सोना आपको कूलर और अधिक आरामदायक होने में मदद करेगा। इससे नींद की सुविधा मिलती है और एक अप्रिय सनसनी के साथ मध्यरात्रि में उठने से बचा जाता है।

11. कायाकल्प

कुछ शोध इंगित करते हैं कि नग्न सोना आपको उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। जब हम सोते हैं, हम विकास हार्मोन जारी करते हैं, जो कोशिका पुनर्जन्म की कुंजी है और इसलिए, विरोधी उम्र बढ़ने वाले पदार्थ के रूप में कार्य करता है। विपक्ष से, बहुत गर्म वातावरण में सोते हुए हमें कम वृद्धि हार्मोन को संसाधित करने का कारण बनता है , तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बनता है।

12. मधुमेह होने का खतरा कम करें

संयुक्त राज्य अमेरिका की नेशनल स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक, अगर हम नग्न सोते हैं तो मधुमेह से पीड़ित होने की संभावना कम हो जाती है।ऐसा इसलिए है क्योंकि एक ठंडा वातावरण में सोना लोगों को कारण बनता है रक्त शर्करा के स्तर की अधिक स्थिरता है और इंसुलिन के लिए एक बेहतर संवेदनशीलता।

और ... जब हम सोते हैं तो हमारे मुद्रा का विज्ञान क्या कहता है?

विज्ञान ने व्यक्तित्व के संबंध में सोने के दौरान उपयोग की जाने वाली स्थिति पर वैज्ञानिक डेटा भी प्रदान किया है। यूनाइटेड किंगडम में सपनों के संस्थान में संयोजक क्रिस इडज़िकोव्स्की द्वारा किए गए एक जांच ने नींद के दौरान उपयोग की जाने वाली छः सबसे आम मुद्राओं का अध्ययन किया। निष्कर्ष बताते हैं कि प्रत्येक स्थिति एक निश्चित व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल से जुड़ी है।

आप इस लेख में इस शोध के बारे में अधिक जान सकते हैं: "जिस स्थिति में आप सोते हैं वह आपके व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ कहता है।"


कहीं दर्पण तो नहीं बना रहा आपको बदनसीब, रखें इन 7 बातों का ध्यान! (सितंबर 2020).


संबंधित लेख