कहीं भी आराम करने के लिए 12 ऐप्स

हम एक सामान्य नियम के रूप में, बहुत उच्च स्तर के तनाव के अधीन हैं। सामाजिक संरचना और जीवन की गति जो हम नेतृत्व करते हैं, हमें लगातार गतिविधि, ऊर्जा और उत्पादकता के स्तर को बनाए रखने के लिए लगातार प्रयास, प्रतिस्पर्धा, संघर्ष और संघर्ष करने के लिए मजबूर करती है।

यह सब थकाऊ और परेशान हो सकता है जिससे चिंताएं जैसी समस्याएं दुनिया भर में सबसे प्रचलित हैं। तो हमें डिस्कनेक्ट और आराम करने के लिए एक जगह और विभिन्न तरीकों की आवश्यकता है। इस ज़रूरत के उद्देश्य से कार्यशालाओं और गतिविधियों को उत्पन्न किया गया है। और इस उद्देश्य के लिए नई प्रौद्योगिकियों की क्षमता का शोषण किया गया है, अन्य विकल्पों के बीच, विभिन्न अनुप्रयोगों या उत्पन्न करना कहीं भी आराम करने के लिए स्मार्टफोन एप्स .

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कहीं भी आराम करने के लिए एक दर्जन आवेदन

ध्यान से लेकर श्वास तकनीक या ध्वनि के उपयोग को तनाव के स्तर को कम करने या यहां तक ​​कि नींद में मदद करने के लिए विभिन्न तरीकों से आराम करने के लिए यहां एक दर्जन एप्लिकेशन या ऐप्स हैं।

1. शांत

स्पेनिश संस्करण के साथ और एंड्रॉइड और ब्राउज़र में उपलब्ध, यह एप्लिकेशन आराम करने के लिए विभिन्न रणनीतियों की पेशकश करता है, निर्देशित ध्यान से सांस लेने की तकनीक, संगीत और आराम परिदृश्यों के अभ्यास से । यह भुगतान किया जाता है, लेकिन यह एक नि: शुल्क परीक्षण संस्करण प्रदान करता है।

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2. सफेद शोर लाइट

एक साधारण अनुप्रयोग जो विभिन्न सुखदायक आवाज़ों, जैसे बारिश, हवा, तिब्बती कटोरे या मेंढक की पसंद पर अपना संचालन करता है, जो हम कल्पना करते हैं कि लगातार डिस्कनेक्ट होने की अनुमति देते हैं एक आरामदायक स्थिति में। सोने में मदद करें और समय पर जागने के लिए तैयार हों और मन की शांति के साथ तैयार हों। यह Google Play पर भी निःशुल्क है .

3. Gravilux

आईओएस में उपलब्ध, यह एप्लिकेशन आपको अपनी अंगुली से आकर्षित करने की इजाजत देता है, यह देखते हुए कि कणों की बड़ी संख्या आपके अंगूठी को पार करने के आधार पर कैसे चलती है।

4. Tayasui रंग

आईओएस पर भी, यह भुगतान आवेदन (जिसे ऐप्पल स्टोर से थोड़ी देर पहले खरीदा गया था) हमें मुख्य रूप से प्रदान करता है आराम करने के लिए विभिन्न जटिलताओं की विभिन्न छवियों को रंगना .

5. ब्रीथे 2 रिलेक्स

यद्यपि इसकी सौंदर्यशास्त्र सबसे अच्छी नहीं है, लेकिन यह मुफ्त एप्लिकेशन विभिन्न श्वास तकनीक को सीखने के लिए बहुत उपयोगी है जो हमें नसों, तनाव या चिंता को कम करने की अनुमति देता है। एंड्रॉइड और आईओएस दोनों पर उपलब्ध है।

6. आभा: दिमागीपन और खुशी

आईओएस और एंड्रॉइड और मुफ्त डाउनलोड पर उपलब्ध, आरा एक ऐसा एप्लिकेशन है जो हमें आयु, स्तर के आंदोलन या तनाव, आशावाद और उपयोगकर्ता के हितों जैसे मूल डेटा की श्रृंखला के आधार पर व्यक्तिगत विश्राम सत्र विकसित करने की अनुमति देता है। यह प्रदान करता है ध्यान और दिमागीपन के लगभग तीन मिनट के दैनिक सत्र (इसे करने के लिए सीखने के लिए भी उपयोगी होना)।

7. प्रुन

एक खेल से पहले हम वास्तव में क्या हैं, इससे इसके न्यूनतम प्रस्ताव के साथ काफी आराम मिलता है जिसमें हमें एक पेड़ उगाना चाहिए। यह एक संगीत धागा भी बजाता है ध्यान और विश्राम की सुविधा के उद्देश्य से। हाँ, यह भुगतान किया जाता है।

8. Intimind

दिमाग में विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाया गया, यह एप्लिकेशन एंड्रॉइड और आईओएस दोनों में स्पेनिश में पूरी तरह से उपलब्ध है। हालांकि पूर्ण संस्करण का भुगतान किया जाता है (सदस्यता के साथ), यह 11 अलग-अलग 10-मिनट ध्यान सत्रों का निःशुल्क प्रारंभिक कार्यक्रम प्रदान करता है।

9. जीवन शुल्क

नि: शुल्क आईओएस एप्लिकेशन जो हमारे द्वारा संचालित होने वाली सकारात्मक और नकारात्मक दोनों चीजों की सूचियां बनाने पर अपना संचालन करता है, हमें उन्हें परिप्रेक्ष्य में रखने और तनाव को कम करने में मदद करना दिन में उत्पन्न होता है।

10. मुस्कुराते हुए मन

एंड्रॉइड पर पूरी तरह से मुफ्त आवेदन, हालांकि पूरी तरह से अंग्रेजी में। यह एप्लिकेशन ध्यान सत्र करने में हमारी सहायता करने पर आधारित है और आयु समूह के आधार पर विभिन्न कार्यक्रम प्रदान करता है, वह स्थान जहां यह होगा (काम पर, उदाहरण के लिए) या यहां तक ​​कि एथलीटों के लिए भी। जाहिर है भी मनोदशा की निगरानी करने का विकल्प प्रदान करता है .

11. आराम मेलोडी: नींद और योग

आवेदन जिसमें हमारे पास आराम करने में मदद करने के लिए सफेद ध्वनि की एक बड़ी विविधता है और इसे व्यक्तिगत ट्रैक रखने के लिए भी जोड़ा जा सकता है। इसमें एक क्रोनोमीटर भी है और कई ध्यानों की अनुमति देता है (हालांकि ये अंग्रेजी में हैं और आमतौर पर भुगतान किया जाता है)। एंड्रॉइड पर उपलब्ध है।

12. रुको, सांस लें और सोचें: ध्यान और मानसिकता

यह एप्लिकेशन एंड्रॉइड पर उपलब्ध विभिन्न प्रकार के ध्यान अभ्यास के लिए भी बहुत उपयोगी है। यह आराम करने, प्रेरित रहने और बेहतर आराम करने में मदद करता है। यह आपको अपनी प्रगति देखने की अनुमति देता है और यहां तक ​​कि बच्चों के लिए योग करने में आपकी सहायता करने के लिए वीडियो भी हैं। इसका डाउनलोड मुफ्त है और 40 से अधिक मुफ्त गतिविधियां भी प्रदान करता है, लेकिन प्रीमियम संस्करण में 80 से अधिक है, जिसके लिए सशुल्क सदस्यता की आवश्यकता होती है।