yes, therapy helps!
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 10 युक्तियाँ

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 10 युक्तियाँ

सितंबर 20, 2019

दिन-दर-दिन आधार पर आगे बढ़ने के लक्ष्य होने से हमें क्या चल रहा है , और लक्ष्य निर्धारित करना और उनके लिए लड़ना गहनता से मानसिक और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित है। वास्तव में, अवसाद में मुख्य कारणों या लक्षणों में से एक भ्रम का नुकसान और जीवन लक्ष्यों के लिए ब्याज है। दूसरे शब्दों में, लक्ष्य निर्धारित करना हमें अच्छी तरह से मदद करता है। क्योंकि अगर हमारे पास जीवन में लक्ष्य नहीं हैं तो हम अस्तित्व के संकट के चरण से गुजर सकते हैं।

लेकिन लक्ष्यों न केवल हमारे भावनात्मक कल्याण और व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि इसके लिए भी महत्वपूर्ण हैं लक्ष्य निर्धारित करना हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में सकारात्मक योगदान देता है , जैसे खेल या काम प्रदर्शन। यह ध्यान, आत्मविश्वास या प्रेरणा जैसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक पहलुओं को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जो कि इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।


अनुशंसित लेख: "खेल मनोविज्ञान में उद्देश्यों को स्थापित करने का महत्व"

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए युक्तियाँ

स्मार्ट मॉडल के अनुसार, एलउद्देश्यों को यथार्थवादी, विशिष्ट, मापनीय, प्राप्त करने योग्य होना चाहिए और एक निश्चित समय के साथ हासिल किया जाना चाहिए .

आज के लेख में, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 10 कुंजी सीखेंगे और महत्वपूर्ण लक्ष्यों के लिए अपना उत्साह पुनर्प्राप्त करेंगे। उन्हें याद मत करो!

1. एक यथार्थवादी लेकिन चुनौतीपूर्ण लक्ष्य खोजें

उद्देश्यों को यथार्थवादी होना चाहिए क्योंकि अन्यथा वे हमें जबरदस्त निराशा का कारण बन सकते हैं। इसलिए, हमें लक्ष्य तक पहुंचने पर उपलब्ध संसाधनों को जानना और उनका विश्लेषण करना चाहिए।


हालांकि, जिन उद्देश्यों को हमने स्वयं स्थापित किया है उन्हें चुनौतीपूर्ण होना चाहिए और हमें इस तरह से प्रेरित रखने के लिए एक चुनौती होनी चाहिए। एक सक्रिय विचार प्रक्रिया के माध्यम से यह संभव है, यानी आत्म-प्रतिबिंब के लिए धन्यवाद।

लेकिन आत्म-रिफ्लेक्सिव प्रक्रिया इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? आप अपने लेख में एक सही आत्म-प्रतिबिंब और इसके लाभों को कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में और जान सकते हैं: "व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण"।

2. सकारात्मक भावनाओं के अपने लक्ष्य को प्रभावित करें

जब आपके पास पहले से ही आपके लक्ष्य हैं, जब आप उन तक पहुंचें तो सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं । उन चीज़ों के बारे में सोचें जो आपको लक्ष्य के बारे में प्रेरित करते हैं या जब आप इसे प्राप्त करते हैं तो आप कैसा महसूस करेंगे। इसे रोज़ाना याद रखने से आप मुश्किल क्षणों को दूर करने में मदद करेंगे, जो हमेशा मौजूद हैं।


दूसरी तरफ, कुछ लोग वाक्यांशों को प्रेरित करने का आनंद लेते हैं। से मनोविज्ञान और मन हमने वाक्यांशों को प्रेरित करने की एक सूची तैयार की है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ताकत की एक अतिरिक्त खुराक देगा:

"30 सर्वश्रेष्ठ प्रेरणादायक वाक्यांश"

3. दृश्य का एक दृश्य प्रतिनिधित्व बनाएँ

पिछले बिंदु के अलावा, आप प्रक्रिया और परिणाम की एक दृश्य छवि भी बना सकते हैं । उदाहरण के लिए। यदि वेतन में वृद्धि का मतलब है कि आप अपने परिवार को छुट्टी पर ले जा सकते हैं, छवियों को काट सकते हैं और उन्हें एक भित्ति या कागज के टुकड़े पर चिपका सकते हैं और इसे अपने कमरे में लटका सकते हैं। इससे आपको हर बार इसे देखने के लिए प्रेरित किया जाएगा।

4. इसे साझा करें

यह बिंदु विशेष रूप से व्यापार (और खेल भी) उद्देश्यों के लिए इंगित किया जाता है। वास्तव में, आज के सबसे महत्वपूर्ण प्रकार के नेतृत्व में से एक है परिवर्तनकारी नेतृत्व , क्योंकि ये नेता कर्मचारियों को लक्ष्य या उद्देश्य के अपने विचार से जुड़ने में सक्षम हैं।

परिवर्तनकारी नेताओं करिश्माई और प्रभावशाली लोग हैं, और एक उच्च भावनात्मक बुद्धि है। कई अध्ययनों से पता चला है कि वे अधिक कुशल नेता हैं, क्योंकि वे समूह की उत्पादकता और दक्षता को प्रेरित करते हैं और बढ़ाते हैं।

आपको रुचि हो सकती है: "भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ"

5. धैर्य रखें

अब धैर्य रखने और लड़ने का समय है । हो सकता है कि सब कुछ जिस तरह से आप पहली बार चाहते थे, लेकिन आपको जो भी चाहिए, उसके लिए लड़ना जारी रखना चाहिए। सफलता की कुंजी में से एक बार गिरने के रूप में कई बार उठ रहा है। बुरे समय में, लगता है कि यह सामान्य है कि सब कुछ पूरी तरह से नहीं जाता है।

शायद आप रुचि रखते हैं: "पूर्णतावादी व्यक्तित्व: पूर्णता के नुकसान"

6. अपने लक्ष्यों को तोड़ो

बहुत से लोग अपने लक्ष्यों को छोड़ देते हैं क्योंकि उनके लक्ष्य बहुत अधिक होते हैं। उसके लिए, उद्देश्यों को लघु, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्यों में तोड़ना महत्वपूर्ण है । यह उचित नियोजन के लिए महत्वपूर्ण है और इसके अतिरिक्त, लघु और मध्यम अवधि के लक्ष्य आपको आगे बढ़ने और अंतिम लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा और आत्मविश्वास दे सकते हैं।

7. इसे एक तारीख दें

और निश्चित रूप से, जब आप पहले से ही लघु, मध्यम या दीर्घ अवधि में लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ने की योजना बना चुके हैं, अब उन्हें तारीख में रखने का समय है । इस तरह आप इसे प्राप्त करने के लिए और अधिक मांग करेंगे, इससे आपकी मदद मिलेगी प्रतिक्रिया और यह आपको घाटी के तल पर जारी रखने में मदद करेगा।

8. कागज पर प्लाज्मा

जो भी आप चाहते हैं उसके अपने सिर में विचार रखने से आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। अब, हालांकि दृश्य का एक दृश्य प्रस्तुतिकरण बहुत उपयोगी हो सकता है, इसके अलावा, यह कागज़ में सभी प्लास्मा के अलावा बेहतर है । इस तरह आप लक्ष्यों को तोड़ सकते हैं और आपके द्वारा नियोजित कैलेंडर का पालन कर सकते हैं।

9. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए प्रत्येक दिन 10 मिनट लें

अब जब आपके पास दृश्य दृश्य है और आपने पेपर पर सबकुछ आकार दिया है। अपने दिन के 10 मिनट का उपयोग अपने आप को याद दिलाने के लिए करें और समय के साथ हासिल की गई छोटी उपलब्धियां । इस तरह आप इसे पाने के करीब होंगे।

10. एक दैनिक कार्रवाई करें

हर दिन खुद को याद दिलाना अच्छा होता है कि आप जो हासिल करना चाहते हैं, लेकिन विचारों से लेकर कार्रवाई तक जाने के बिना, आप शायद ही इसे प्राप्त करेंगे। इसके लिए, इसे प्राप्त करने और उन्हें भरने के लिए हर दिन छोटे कदम उठाएं । इस तरह आप अपने लक्ष्यों को जल्द से जल्द प्राप्त करेंगे।


5 Tips to Be Successful in Life | Key to Success in Life | What are The Five Keys to Success? (सितंबर 2019).


संबंधित लेख