आपके जीवन में एक खेल मनोविज्ञानी डालने के 10 कारण
मनोविज्ञान की दुनिया में सांख्यिकीय डेटा का सब कुछ नहीं है और विश्लेषण नहीं है। खेल मनोवैज्ञानिक इस विषय के अनुशासन की एक शाखा को मजबूत करने के लिए जमीन हासिल करने में सक्षम हैं जो बातचीत कर रहा है।
खेल मनोवैज्ञानिक की आकृति
हालांकि की भूमिका खेल मनोवैज्ञानिक कई लोगों द्वारा अज्ञात है, कुछ खेल प्रदर्शन में मनोवैज्ञानिक कारकों के महत्व पर संदेह करते हैं। अधिक से अधिक टीमें और एथलीट हैं जो स्पोर्ट्स मनोवैज्ञानिक की सेवाओं को किराए पर लेते हैं, जो लाभ अलग-अलग लाते हैं प्रतिस्पर्धा, प्रशिक्षण या पारस्परिक संबंधों के पहलुओं .
मानव व्यवहार का विशेष ज्ञान जो मनोविज्ञान प्रदान करता है और मूल्यांकन, अध्ययन, समझ और संशोधित करने के लिए इसकी विशिष्ट पद्धति दोनों एथलीटों और कोचों के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है।
खेल मनोवैज्ञानिक का योगदान
स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट का योगदान मानकीकृत प्रश्नावली के उपयोग तक ही सीमित नहीं है (जो कई मामलों में अप्रभावी और कभी-कभी हानिकारक होते हैं) और एथलीटों को छूट या कल्पना तकनीकों को मास्टर करने के लिए प्रशिक्षण, बल्कि खेल प्रदर्शन में उनका योगदान आवश्यक है , जैसा कि यह है, उदाहरण के लिए, भौतिक कंडीशनिंग के पहलू में भौतिक प्रशिक्षक का योगदान।
दूसरे शब्दों में, एथलीटों के मनोवैज्ञानिक कार्यकलाप एथलीटों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक, तकनीकी और सामरिक / रणनीतिक कार्यप्रणाली । इसके अलावा, बाद के, मनोवैज्ञानिक कामकाज के बारे में सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं अपने ऑपरेशन में, इसलिए सही दिशा में मानसिक पहलू को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह आवश्यक है कि मनोवैज्ञानिक तैयारी एथलीट की समग्र तैयारी में एकीकृत हो, एक और तत्व के रूप में, जो भौतिक, तकनीकी और सामरिक / रणनीतिक भूखंडों के साथ सही ढंग से बातचीत करेगा।
एथलीट खेल मनोवैज्ञानिक के काम से लाभ उठा सकते हैं, और प्रत्येक स्पोर्ट्स स्पेशलिटी को कुछ की आवश्यकता होगी विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कौशल , जो एथलीट को अधिक कुशलता से प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, एक फुटबॉल खिलाड़ी जिस पर उसका ध्यान सही नियंत्रण होता है, यह संभव है कि वह बेहतर निर्णय लेता है और चाल को अधिक उत्पादक तरीके से समाप्त करता है। दूसरी तरफ, एक मैराथन धावक जो थकान के अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करता है, दौड़ के महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान एक इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन जारी रखने में सक्षम होगा।
खेल मनोवैज्ञानिक का कार्य: एथलीटों और कोचों में लाभ
इन उदाहरणों के अतिरिक्त, स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट का काम मनोवैज्ञानिक चर के हेरफेर पर ध्यान केंद्रित करेगा जो खेल संदर्भ में प्रासंगिक हैं, जैसे प्रेरणा, मनोवैज्ञानिक तनाव, आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान, मूड, स्तर सक्रियण, ध्यान, निर्णय लेने, आक्रामकता, दृढ़ता या दृढ़ता, पारस्परिक संबंध और टीम एकजुटता, पर्यावरण और व्यक्तिगत परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए इन चरों को प्रभावित करते हैं और रणनीतियों को दिशा में नियंत्रित कर सकते हैं उचित।
लेकिन स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट न केवल एथलीट पर काम करेगा, बल्कि कोच के साथ काम करेगा ताकि यह अलग-अलग और एथलीट या टीम के लाभ के लिए भी बेहतर हो सके। इस संबंध में खेल मनोवैज्ञानिक की भूमिका, कुछ पहलुओं को प्रभावित करेगी, जैसे कि खेल योजना , एथलीटों के प्रशिक्षण, नेतृत्व कौशल, संचार में सुधार, या ट्रेनर के रूप में उनके काम का मूल्यांकन करने का पालन करना।
स्पोर्ट्स मनोवैज्ञानिक को किराए पर लेने के 10 कारण
मनोवैज्ञानिक होने के लाभ कई हैं जिन्हें हमने पहले ही देखा है। यहां 10 कारण हैं कि एक खेल मनोवैज्ञानिक सकारात्मक रूप से एथलेटिक प्रदर्शन को प्रभावित करेगा:
1. आदर्श मानसिक स्थिति
यह स्पष्ट है कि अधिकतम शारीरिक तैयारी करना या अधिकतम प्रदर्शन करने के लिए अच्छी तरह से खाना जरूरी है, लेकिन यह भी आवश्यक है प्रतियोगिता के पल के लिए मानसिक रूप से तैयार रहें । खेल मनोविज्ञान में आदर्श राज्य प्रत्येक के अधिकतम स्तर तक पहुंचने के लिए जाना जाता है "फंक्शनिंग का इष्टतम स्तर"।
2. मजबूती
उपयुक्त क्षणों पर खिलाड़ियों को मजबूत करना वास्तव में है अपने आत्म सम्मान में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है , और मनोवैज्ञानिक, तकनीकी या रणनीतिक कौशल सीखने के बुनियादी सिद्धांतों में से एक है।
3. उद्देश्य
स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट खिलाड़ी और कोच दोनों को उचित नियोजन से लाभ उठाने में मदद करेगा। यथार्थवादी उद्देश्यों, और उन्हें पाने के लिए स्मार्ट कदम , खिलाड़ियों के आत्मविश्वास के स्तर को मजबूत कर सकते हैं, अपनी प्रेरणा को उच्च बनाए रख सकते हैं और आत्म-सम्मान समस्याओं से बच सकते हैं।
प्रभावी उद्देश्यों को चित्रित करने में हम खेल मनोवैज्ञानिक के प्रभाव पर एक विशिष्ट लेख यहां छोड़ देते हैं:
"खेल मनोविज्ञान में लक्ष्यों को स्थापित करने का महत्व"4. समूह एकजुटता
समूह मनोविज्ञान के पहलुओं में मनोवैज्ञानिक का ज्ञान, पूरी तरह से काम कर रहे टीम के पक्ष में खेल सकते हैं । एक संयुक्त टीम आंतरिक समस्याओं वाले एक टीम की तुलना में अच्छे खेल प्रदर्शन के लिए अधिक फायदेमंद है।
5. स्व-निर्देश
नए कौशल हासिल करने के लिए खेल में स्व-निर्देशों का उपयोग किया जा सकता है, ताकि सक्रिय आदतों को खत्म करने, नकारात्मक परिस्थितियों को खत्म करने, चरम स्थितियों में प्रयास के रखरखाव के लिए या थोड़ी देर के लिए ध्यान का ध्यान रखा जाना चाहिए। बढ़ाया। इसके अलावा, सकारात्मक आत्म-निर्देश सेवा करते हैं आत्म-सम्मान, प्रेरणा, ध्यान, प्रदर्शन को बढ़ावा देना और मदद करें थकान को बेहतर सहन करें विषय को कार्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के कारण।
6. कल्पना में प्रशिक्षण
हमारे लेख में "कल्पना के माध्यम से मानसिक प्रशिक्षण: खेल मनोविज्ञान" हमने एथलीटों में इस प्रकार के प्रशिक्षण के लाभों के बारे में बात की। चिंता को कम करने या नए कौशल हासिल करने के लिए, अन्य कारणों से यह उपयोगी है।
7. तनाव नियंत्रण
हालांकि हमें प्रतिस्पर्धा में तनाव के एक निश्चित स्तर की आवश्यकता है, तनाव प्रदर्शन के लिए एक नकारात्मक कारक हो सकता है। खेल मनोवैज्ञानिक कर सकते हैं एथलीट के तनाव नियंत्रण में सुधार , उदाहरण के लिए, इस तरह की जीवनशैली को यथासंभव तनाव मुक्त करने में योगदान देना, और आपके दैनिक दायित्वों को संगत बनाने में आपके लिए आसान बनाना। इसके अलावा, यह एथलीट के "दबाव" को भी कम कर सकता है, जिससे उनकी प्रदर्शन अपेक्षाओं को प्रभावित किया जा सकता है और प्राप्त करने योग्य उद्देश्यों पर अपना ध्यान केंद्रित किया जा सकता है।
8. ध्यान
ध्यान तकनीकें हैं बहुत उपयोगी खेल अभ्यास के दौरान अच्छा प्रदर्शन के लिए। कुछ लाभ हैं: भावनात्मक नियंत्रण में सुधार, एकाग्रता में सुधार, कौशल की बेहतर सीख, प्रतिस्पर्धा के कठिन क्षणों का सामना करने की अधिक क्षमता, और इसी तरह।
9. उत्पादक भावनाएं
ऐसी भावनाएं हैं जो प्रदर्शन की सुविधा प्रदान करती हैं: एथलीट की भावनात्मक स्थिति सीधे प्रतिस्पर्धा में अपना प्रदर्शन निर्धारित करती है। भावनाओं को सुविधाजनक बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है प्रत्येक व्यक्ति के अच्छे खेल प्रदर्शन में। इसके अलावा, खेल मनोवैज्ञानिक एथलीटों को उनके लाभ के लिए क्रोध, भय या निराशा जैसे नकारात्मक भावनाओं का उपयोग करने में मदद कर सकते हैं।
10. चोटों की वसूली में समर्थन
खुद को चोट लगाना एक एथलीट के जीवन में सबसे कठिन क्षणों में से एक है। चोट लगने और बुरे समय से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन उपयोगी हो सकता है । मनोविज्ञानी धीरे-धीरे प्रशिक्षण के लिए वापस लौटने और पुनर्वास के दौरान प्रेरणा बनाए रखने के लिए उपकरण प्रदान कर सकता है।
